أحدث المقالات
-
مكملات غذائية
فوائد وأضرار مسحوق البروتين
فوائد وأضرار مسحوق البروتين يعد مسحوق البروتين خيارًا شائعًا للعديد من الأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على لياقتهم أو فقدان الوزن أو تناول طعام أكثر صحة. على عكس المفهوم الخاطئ الشائع، لم يعد الأمر يقتصر على لاعبي كمال الأجسام أو الرياضيين فقط. في الوقت الحاضر، قد تجده في خزانة أي شخص يتطلع…
-
صحة
الفرق بين الدهون البيضاء والدهون البنية
الفرق بين الدهون البيضاء والدهون البنية عادة ما يربط الناس بين فقدان الوزن وبناء العضلات وتقليل الدهون في الجسم. ومع ذلك، فإن التعقيد الفعلي يكمن في الأنواع المختلفة من دهون الجسم، والمعروفة مجتمعة بالأنسجة الدهنية. الدهون البيضاء والدهون البنية نوعان من الأنسجة الدهنية لهما وظائف فريدة. على الرغم من أن المناقشات حول…
-
صحة
ما هي الدهون الثلاثية وكيفية علاجها
ما هي الدهون الثلاثية وكيفية علاجها تعمل الدهون الثلاثية، وهي دهون مهمة في مجرى الدم، كمصدر أساسي للطاقة للجسم. ومع ذلك، عندما ترتفع مستوياتها بشكل كبير جدًا، فإنها تصبح خطرًا صامتًا، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من المشكلات الصحية. يعد فهم الدهون الثلاثية وتأثيرها على الصحة وطرق إدارة…
-
الحمل والولادة
كيفية تجنب اكتئاب ما بعد الولادة
كيفية تجنب اكتئاب ما بعد الولادة إن جلب حياة جديدة إلى العالم هو تجربة مؤلمة ولكنها تغير الحياة، وهو أمر تتطلع إليه معظم النساء. ومع ذلك، فإن هذا الفصل الجديد والمثير في حياة المرأة غالبًا ما تطغى عليه سحابة كثيفة وقاتمة من اكتئاب ما بعد الولادة. كيفية تجنب اكتئاب ما…
-
الطعام الصحي
فوائد الأطعمة القلوية
فوائد الأطعمة القلوية كل ما تراه من حولك في الطبيعة له مستوى حموضة يقاس بالرقم الهيدروجيني. يتراوح مقياس الأس الهيدروجيني من 0 إلى 14، حيث تكون 7 محايدة. أي شيء أقل من 7 فهو حمضي، وأي شيء أعلى من 7 فهو قلوي. جميع الأطعمة التي يتم استهلاكها لها مستوى الرقم…
-
يوجا
فوائد التأمل للدماغ
فوائد التأمل للدماغ إذا كنت قد تساءلت يومًا عن كيفية الخروج من التوتر العقلي، أو تغيير طريقة تفكيرك، أو زيادة ذاكرتك، أو تركيزك، أو الحصول على المزيد من المشاعر الإيجابية. قد يكون أسهل مما كنت اعتقد! تكشف الدراسات أن التأمل والتأمل الذهني، على وجه التحديد، يمكن أن يغير الدماغ بطرق قوية. ممارسة…
-
فقدان الوزن
هل كثرة التعرق يحرق الدهون
هل كثرة التعرق يحرق الدهون التعرق هو وظيفة جسدية طبيعية نواجهها جميعًا، خاصة أثناء النشاط البدني أو الطقس الحار. غالبًا ما يرتبط بالعمل الجاد وممارسة الرياضة والسعي للحصول على جسم أكثر صحة وأكثر تناغمًا. يعتقد الكثيرون أنه كلما زاد العرق، كلما زاد حرق الدهون. أدى هذا المفهوم الخاطئ الشائع إلى انتشار الاعتقاد…
-
اللياقة
أسباب دهون البطن العلوية
أسباب دهون البطن العلوية دهون الجزء العلوي من البطن، والمعروفة أيضًا باسم الدهون الحشوية، هي نوع من الأنسجة الدهنية الموجودة عميقًا داخل تجويف البطن، وتحيط بالأعضاء الحيوية مثل الكبد والبنكرياس. على عكس الدهون الموجودة تحت الجلد، فإنها تشكل مخاطر صحية من خلال إفراز مواد كيميائية التهابية وزيادة احتمالية الإصابة بأمراض…
-
صحة
ما هو إدمان الكافيين
ما هو إدمان الكافيين لا يستطيع معظمنا قضاء أيامنا بدون القهوة أو الشاي. والسبب هو أن الكافيين منبه خفيف يؤثر على الجهاز العصبي المركزي ويزيد من مستويات اليقظة والطاقة لدينا. ونتيجة لذلك، فإن استهلاك الكافيين يتزايد. الإدمان موجود بين الكثيرين. أيضًا، على عكس الكحول والعقاقير الترفيهية الأخرى، لا يعلق الكافيين أي وصمة عار…
-
الطعام الصحي
فوائد التغذية العلاجية
فوائد التغذية العلاجية يركز الطب الحديث عادةً على علاج الأشخاص عندما يصابون بمرض أو تظهر عليهم علامات المرض. يتضمن العلاج، خاصة الحالات المزمنة، استخدام الأدوية أو الجراحة لتقليل الأعراض بدلاً من معالجة المشكلات الأساسية. يأخذ العلاج الغذائي نهجا مختلفا، وغالبا ما يتبع نهج الطب الوظيفي. هدفه هو تحديد الأسباب الجذرية والأسباب الكامنة…