أحدث المقالات

  • صحةأعراض نقص فيتامين ب 12 و كيفية الوقاية والتغلب عليها

    أعراض نقص فيتامين ب 12 و كيفية الوقاية والتغلب عليها

    أعراض نقص فيتامين ب 12 و كيفية الوقاية والتغلب عليها: فيتامين ب 12 من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا في تكوين خلايا الدم الحمراء والذاكرة والطاقة الخلوية وامتصاص المغذيات والعمليات الأخرى.يمكن أن يسبب نقصه العديد من المشاكل، بما في ذلك المشاكل المعرفية، وانخفاض الطاقة، وتقلب المزاج، والضعف، ومشاكل الغدة…

  • عناية بالشعرحماية البشرة والشعر من الكلور في حمام السباحة

    كيفية حماية البشرة والشعر من الكلور في حمام السباحة

    كيفية حماية البشرة والشعر من الكلور في حمام السباحة: تعتبر السباحة تمرينًا رائعًا لكامل الجسم، وهي تساعد أيضًا على تجديد شباب العقل. ومع ذلك، فإن السباحة في حمامات السباحة العامة يمكن أن تؤثر سلبًا على الشعر والجلد، وفي بعض الأحيان، تتسبب في تقشر وحكة الجلد. بالنسبة لبعض حمامات السباحة، لا…

  • صحةاليوجا لعلاج شد العضلات

    اليوجا لعلاج شد العضلات

    اليوجا لعلاج شد العضلات: في حالة شد عضلاتكِ كثيرًا، فإن تدفق وضعيات اليوجا هذا مثالي لعلاج آلام العضلات والتوتر. يمكن أن يكون الألم في جسمك ناتجًا عن العديد من العوامل مثل تمزق الرباط أثناء رفع أي شيء ثقيل. المجهود اليومي هو سبب آخر لا مفر منه لتقلصات العضلات وآلامها. ومع…

  • صحةتمارين لتخفيف آلام الظهر والرقبة

    تمارين لتخفيف آلام الظهر والرقبة نتيجة الجلوس الطويل

    تمارين لتخفيف آلام الظهر والرقبة نتيجة الجلوس الطويل: لإصلاح الضرر الذي أحدثه عملك المكتبي، جربي تمارين إطالة الكراسي الخمسة هذه لإرخاء عضلاتكِ والبقاء نشيطة. ليس من المستغرب أن الجلوس على كرسي طوال اليوم يمكن أن يكون قاسيًا على جسمكِ ويمكن أن يسبب الألم في أجزاء مختلفة. للحماية من ذلك، تحتاجين…

  • صحةفوائد اليوجا للصحة العقلية

    فوائد اليوجا للصحة العقلية

    فوائد اليوجا للصحة العقلية: يمكن أن تكون ممارسة اليوجا مفيدة لصحتكِ العقلية. اليوجا لن تجعلكِ أقوى عقليًا فحسب، بل يساعدكِ أيضًا على الشعور بالسلام. كل إنسان في هذا العالم يتطلع إلى السلام والسعادة. بالتأكيد، مع تقدم العمر، تبدأ قدراتنا المعرفية في التدهور ويصبح البشر بطيئين في الاستجابة والتفكير والإرادة الشاملة…