أحدث المقالات
-
مكملات غذائية
5 مكملات غذائية مفيدة للجسم
5 مكملات غذائية مفيدة للجسم يعتمد الحفاظ على الصحة العامة والرفاهية بشكل كبير على التغذية الجيدة. من الناحية المثالية، يجب على الناس الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية من وجباتهم الغذائية. ومع ذلك، لأسباب مختلفة، بما في ذلك القيود الطبية والتفضيلات الشخصية، قد يجد العديد من الأشخاص أنه من المفيد استخدام المكملات…
-
فقدان الوزن
أكلات تساعد على حرق الدهون
أكلات تساعد على حرق الدهون في حين أن تراكم الدهون بشكل عام والوزن الزائد يشكلان سببًا متزايدًا للقلق في جميع أنحاء العالم، فإن السمنة في منطقة البطن، أو ببساطة دهون البطن هي سبب أكبر للقلق، خاصة بالنسبة للنساء. يميل الجسم إلى تخزين الدهون الزائدة في خلايا دهنية معينة في جميع…
-
مشروبات صحية
الشاي بالحليب أم الشاي الأسود: أيهما أكثر صحة ولماذا؟
الشاي بالحليب أم الشاي الأسود: أيهما أكثر صحة ولماذا؟ الشاي هو مشروب شعبي يتم استهلاكه في جميع أنحاء العالم. يتم الحصول على الشاي الأسود من تخمير أوراق الكاميليا سينينسيس. يتم بعد ذلك تخمير الأوراق في الماء الساخن لإصدار نكهة ولون مميزين. يعتبر الشاي غنيًا بالبوليفينول، وهو مشروب طبي لأنه يمكن أن يوفر…
-
مكملات غذائية
فوائد وأضرار مسحوق البروتين
فوائد وأضرار مسحوق البروتين يعد مسحوق البروتين خيارًا شائعًا للعديد من الأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على لياقتهم أو فقدان الوزن أو تناول طعام أكثر صحة. على عكس المفهوم الخاطئ الشائع، لم يعد الأمر يقتصر على لاعبي كمال الأجسام أو الرياضيين فقط. في الوقت الحاضر، قد تجده في خزانة أي شخص يتطلع…
-
صحة
الفرق بين الدهون البيضاء والدهون البنية
الفرق بين الدهون البيضاء والدهون البنية عادة ما يربط الناس بين فقدان الوزن وبناء العضلات وتقليل الدهون في الجسم. ومع ذلك، فإن التعقيد الفعلي يكمن في الأنواع المختلفة من دهون الجسم، والمعروفة مجتمعة بالأنسجة الدهنية. الدهون البيضاء والدهون البنية نوعان من الأنسجة الدهنية لهما وظائف فريدة. على الرغم من أن المناقشات حول…
-
صحة
ما هي الدهون الثلاثية وكيفية علاجها
ما هي الدهون الثلاثية وكيفية علاجها تعمل الدهون الثلاثية، وهي دهون مهمة في مجرى الدم، كمصدر أساسي للطاقة للجسم. ومع ذلك، عندما ترتفع مستوياتها بشكل كبير جدًا، فإنها تصبح خطرًا صامتًا، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من المشكلات الصحية. يعد فهم الدهون الثلاثية وتأثيرها على الصحة وطرق إدارة…
-
الحمل والولادة
كيفية تجنب اكتئاب ما بعد الولادة
كيفية تجنب اكتئاب ما بعد الولادة إن جلب حياة جديدة إلى العالم هو تجربة مؤلمة ولكنها تغير الحياة، وهو أمر تتطلع إليه معظم النساء. ومع ذلك، فإن هذا الفصل الجديد والمثير في حياة المرأة غالبًا ما تطغى عليه سحابة كثيفة وقاتمة من اكتئاب ما بعد الولادة. كيفية تجنب اكتئاب ما…
-
الطعام الصحي
فوائد الأطعمة القلوية
فوائد الأطعمة القلوية كل ما تراه من حولك في الطبيعة له مستوى حموضة يقاس بالرقم الهيدروجيني. يتراوح مقياس الأس الهيدروجيني من 0 إلى 14، حيث تكون 7 محايدة. أي شيء أقل من 7 فهو حمضي، وأي شيء أعلى من 7 فهو قلوي. جميع الأطعمة التي يتم استهلاكها لها مستوى الرقم…
-
يوجا
فوائد التأمل للدماغ
فوائد التأمل للدماغ إذا كنت قد تساءلت يومًا عن كيفية الخروج من التوتر العقلي، أو تغيير طريقة تفكيرك، أو زيادة ذاكرتك، أو تركيزك، أو الحصول على المزيد من المشاعر الإيجابية. قد يكون أسهل مما كنت اعتقد! تكشف الدراسات أن التأمل والتأمل الذهني، على وجه التحديد، يمكن أن يغير الدماغ بطرق قوية. ممارسة…
-
فقدان الوزن
هل كثرة التعرق يحرق الدهون
هل كثرة التعرق يحرق الدهون التعرق هو وظيفة جسدية طبيعية نواجهها جميعًا، خاصة أثناء النشاط البدني أو الطقس الحار. غالبًا ما يرتبط بالعمل الجاد وممارسة الرياضة والسعي للحصول على جسم أكثر صحة وأكثر تناغمًا. يعتقد الكثيرون أنه كلما زاد العرق، كلما زاد حرق الدهون. أدى هذا المفهوم الخاطئ الشائع إلى انتشار الاعتقاد…