أحدث المقالات
-
صحة
أضرار صعود السلم
أضرار صعود السلم صعود السلالم هو وظيفة يومية يقوم بها معظم الناس دون تفكير. إنه نشاط بدني شائع يمكن أن يكون مفيدًا لفقدان الوزن وتحسين الحركة أيضًا. ومع ذلك، على الرغم من المزايا، هناك العديد من العيوب المرتبطة أيضًا بصعود السلالم والتي يجب أن يكون الناس على دراية بها. يمكن…
-
صحة
أسباب الجوع المستمر والدوخه
أسباب الجوع المستمر والدوخه إن الإحساس بالجوع هو إشارة طبيعية من جسمك تشير إلى الحاجة إلى الطعام. في حين أن معظم الناس يمكنهم قضاء عدة ساعات بشكل مريح بين الوجبات دون الشعور بالجوع، إلا أن هناك استثناءات. قد يضربك الجوع حتى عندما لا تكون هناك حاجة فعلية للطعام أو السعرات الحرارية.…
-
الحمل والولادة
انقطاع الطمث وأعراضه
انقطاع الطمث وأعراضه يعد الحيض جانبًا طبيعيًا وحاسمًا للصحة الإنجابية للمرأة، فهو يمثل الدورة الشهرية لإعداد الجسم للحمل المحتمل. ومع ذلك، عندما تتوقف فترات الحيض بشكل غير متوقع، فإن ذلك يثير الفضول والقلق. هذه الحالة، المعروفة باسم انقطاع الطمث، ليست مرضًا في حد ذاتها ولكنها عرض قد يشير إلى مشاكل…
-
فقدان الوزن
ما هو الدايت العكسي
ما هو الدايت العكسي إن الانخراط في تقييد شديد للسعرات الحرارية لفقدان الوزن بسرعة كان منذ فترة طويلة اتجاهًا تقليديًا في اتباع نظام غذائي. ومع ذلك، فإن مثل هذا النهج غير مستدام على المدى الطويل، لأن جسم الإنسان ليس مصممًا لتقييد طويل الأمد. ولذلك، يستكشف الناس استراتيجية جديدة لتناول الطعام…
-
فقدان الوزن
فوائد كارب سايكل
فوائد كارب سايكل تعتبر الكربوهيدرات، إلى جانب البروتين والدهون، من المغذيات الكبيرة الحيوية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة للصحة العامة. في حين أن الكثير من الكربوهيدرات المكررة يمكن أن تسبب زيادة الوزن ومشاكل صحية، فإن المشكلة لا تكمن في الكربوهيدرات نفسها ولكن في الكمية والنوع الذي تتناوله. ولذلك، فإن دورة…
-
الحمل والولادة
أسباب الإجهاض المفاجئ
أسباب الإجهاض المفاجئ هناك العديد من الأسباب المحتملة للإجهاض، وأغلبها خارجة عن إرادتكِ. احصلي على نظرة ثاقبة حول أسباب الإجهاض، وتعرفي على الأشخاص المعرضين لخطر فقدان الحمل. على الرغم من أن الإجهاض أمر شائع، إلا أن المرور به بنفسكِ يمكن أن يكون تجربة مرهقة تمامًا مع تداعيات عاطفية طويلة الأمد.…
-
الحمل والولادة
الفرق بين الإجهاض المبكر والدورة الشهرية
الفرق بين الإجهاض المبكر والدورة الشهرية إذا كان لديك إجهاض مبكر، فقد يشبه الدورة الشهرية. تعرفي على شكل الإجهاض وكيف يتم مقارنته بالدورة الشهرية. غالبًا ما تبقى احتمالية الإجهاض في الجزء الخلفي من عقل المرأة الحامل، وهو أمر مثير للقلق نظرًا لأن حوالي 15٪ من جميع حالات الحمل المعترف بها…
-
فيتامينات ومعادن
أفضل مصادر البروتين وأسوأها
أفضل مصادر البروتين وأسوأها البروتين هو أحد المغذيات الكبيرة الهامة للحفاظ على نظام غذائي صحي وجسم قوي. ولكن هل تحصل على الكمية المناسبة من الأطعمة الصحيحة؟ بدون البروتين، سيكون البشر في حالة يرثى لها. هذه المغذيات الهامة (التي تجمع بين الدهون والكربوهيدرات في ثلاثي المغذيات الكبيرة) لا تبني الأنسجة العضلية فحسب، بل…
-
مكملات غذائية
فوائد زيت الكريل
فوائد زيت الكريل إن دهون أوميغا 3 مفيدة لصحة القلب والدماغ والخلايا. في حين أن تناول المأكولات البحرية يعد أحد أفضل الطرق للحصول على أحماض أوميجا 3 الدهنية المهمة للغاية، إلا أن معظم الناس لا يتناولون ما يكفي منها. لقد تم الترويج لمكملات زيت السمك منذ فترة طويلة كوسيلة لسد هذه الفجوة الغذائية…
-
عناية بالبشرة
ما هو الإكسوزوم Exosome
ما هو الإكسوزوم Exosome تغزو أمصال Exosome عالم الجمال. توفر هذه التركيبات المتقدمة نهجًا خلويًا لتجديد شباب بشرتك، وتعدك بإحداث ثورة في إجراءات مكافحة الشيخوخة. افهمي ما يميزها عن غيرها، وتعرفي على فوائدها الفريدة، واكتشفي كيفية اختيار المنتج المناسب لاحتياجات بشرتك. سواء كنتِ من عشاق العناية بالبشرة أو جديدة في…