اللياقة
كل أمرأة تبحث عن الرشاقة والجمال، وتحب أن تبدو جميلة. سواء كنت تتطلعين إلى إنقاص الوزن أو اكتساب العضلات أو مجرد الحصول على اللياقة.
تغطي مقالات اللياقة البدنية لدينا أحدث الاتجاهات والتدريبات والتمارين والجري واليوجا وحتى إعادة التأهيل بعد الإصابات.
بالإضافة إلي النصائح الرياضية العملية حول كيفية الحفاظ على لياقتك، وفقدان الوزن الزائد بعد الولادة، واكتساب العضلات.
-
تمارين لتنحيف الذراعين بالصور
تمارين لتنحيف الذراعين بالصور: تعتبر دهون الذراعين، والتي يشار إليها غالبًا باسم “أجنحة الخفافيش” أو “الأذرع المترهلة”، مصدر قلق شائع…
أكمل القراءة » -
النحت البارد / المميزات والعيوب
النحت البارد / المميزات والعيوب: CoolSculpting هو إجراء غير جراحي يعد بتقليل المناطق العنيدة من الدهون في الجسم دون الحقن…
أكمل القراءة » -
كيف تعتني ببشرتكِ قبل التمرين وأثناءه وبعده
كيف تعتني ببشرتكِ قبل التمرين وأثناءه وبعده: التمرين رائع لصحتكِ وجسمكِ. سواء كنت تفضلين الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو…
أكمل القراءة » -
كيفية التدليك بالأحجار الساخنة
كيفية التدليك بالأحجار الساخنة: عندما تشعر بألم في العضلات، قد توجهك غريزتك نحو تسخينها. إنه ببساطة أحد أكثر العناصر فعالية…
أكمل القراءة » -
التدليك الرياضي
التدليك الرياضي: التدليك الرياضي هو نوع من العلاج بالتدليك الذي يستهدف مناطق الجسم التي تعاني من الإجهاد بسبب الحركات المتكررة…
أكمل القراءة » -
أنواع المساج
أنواع المساج: تم ممارسة العلاج بالتدليك في كل ثقافة تقريبًا عبر تاريخ البشرية، ولكن إلى جانب كونه وسيلة لإرخاء عضلاتك، ربما…
أكمل القراءة » -
فوائد تمارين بيلاتس
فوائد تمارين بيلاتس: تمارين البيلاتس كشكل من أشكال التمارين تكتسب قوة جذب منذ عقد حتى الآن. على الرغم من أنه تم…
أكمل القراءة » -
فوائد تمارين البليومترك
فوائد تمارين البليومترك: فكر في الوقت الذي كنت فيه في الثامنة من عمرك وتلعب مع أصدقائك في الخارج. ربما تفكر في الوقت…
أكمل القراءة » -
أفضل تمارين TRX للمبتدئين بالصور
أفضل تمارين TRX للمبتدئين بالصور: بينما يحظى تدريب TRX بشعبية بين نخبة الرياضيين والموديلات وأفراد الجيش وقائدي هوليوود على حد…
أكمل القراءة » -
تمارين للتخلص من دهون الظهر
تمارين للتخلص من دهون الظهر: يمكن أن يمنحك الحصول على ظهر مثير مزيدًا من الثقة هذا الصيف، ولكن هذا الانتفاخ…
أكمل القراءة »