اللياقة
كل أمرأة تبحث عن الرشاقة والجمال، وتحب أن تبدو جميلة. سواء كنت تتطلعين إلى إنقاص الوزن أو اكتساب العضلات أو مجرد الحصول على اللياقة.
تغطي مقالات اللياقة البدنية لدينا أحدث الاتجاهات والتدريبات والتمارين والجري واليوجا وحتى إعادة التأهيل بعد الإصابات.
بالإضافة إلي النصائح الرياضية العملية حول كيفية الحفاظ على لياقتك، وفقدان الوزن الزائد بعد الولادة، واكتساب العضلات.
-
الايورفيدا لفقدان الوزن
الايورفيدا لفقدان الوزن: إذا كنت تبحث عن نهج طبيعي وشامل لفقدان الوزن، فقد تستحق الأيورفيدا التفكير فيها. يُترجم مصطلح الأيورفيدا،…
أكمل القراءة » -
تمارين لحرق دهون البطن
تمارين لحرق دهون البطن: لاشك أن البطن المترهلة ذات الدهون من أهم أسباب عدم الثقة بالنفس. في سعيكم للتخلص من…
أكمل القراءة » -
تمارين لشد ترهل الذراعين بالصور
تمارين لشد ترهل الذراعين بالصور: لا تتماشى أذرعك المترهلة والمرتخية مع جسدك المتناغم. إذا كان لديكِ ترهل تحت ذراعيك، فقد…
أكمل القراءة » -
فوائد المشي يومياً
فوائد المشي يومياً: يؤثر المشي على أنظمة متعددة في الجسم، وبالتالي فهو يقدم الكثير من الفوائد العظيمة. على الرغم من…
أكمل القراءة » -
كيفية شد الجلد المترهل بعد فقدان الوزن
كيفية شد الجلد المترهل بعد فقدان الوزن: إذا وصلت إلى هدف إنقاص الوزن، فهل فكرتي في الأمر الأساسي التالي؟ بعد…
أكمل القراءة » -
فوائد مودرا الأصابع
فوائد مودرا الأصابع: مودرا هي إيماءة أو موقف لليدين. يحبس الطاقة ويوجه تدفقها. هناك أنواع مختلفة من المدرات تمارس في…
أكمل القراءة » -
كيفية ممارسة التأمل
كيفية ممارسة التأمل: اَلتُّوتر والقلق هو جزء من الحياة على أساس منتظم. التأمل هو بلا شك أحد أفضل الطرق للحفاظ…
أكمل القراءة » -
تمرين وضعية النسر لتقوية عضلات الساقين للنساء
تمرين وضعية النسر لتقوية عضلات الساقين للنساء: نظرًا لضعف عضلات الساقين عند النساء أكثر منها عند الرجال، فإن ممارسة تمارين…
أكمل القراءة » -
سرطان الثدي: 5 تمارين تساعدكِ على التعافي بشكل أسرع بعد الجراحة
سرطان الثدي: 5 تمارين تساعدكِ على التعافي بشكل أسرع بعد الجراحة: يمكن أن يجلب تشخيص إصابتكِ بسرطان الثدي الكثير من…
أكمل القراءة » -
تمارين تخسيس البطن السفليه
تمارين تخسيس البطن السفليه: إذا كنتِ تعتقدين أن كيفية تقليل دهون البطن هي واحدة من أهم الاهتمامات عندما يتعلق الأمر…
أكمل القراءة »