اللياقة
كل أمرأة تبحث عن الرشاقة والجمال، وتحب أن تبدو جميلة. سواء كنت تتطلعين إلى إنقاص الوزن أو اكتساب العضلات أو مجرد الحصول على اللياقة.
تغطي مقالات اللياقة البدنية لدينا أحدث الاتجاهات والتدريبات والتمارين والجري واليوجا وحتى إعادة التأهيل بعد الإصابات.
بالإضافة إلي النصائح الرياضية العملية حول كيفية الحفاظ على لياقتك، وفقدان الوزن الزائد بعد الولادة، واكتساب العضلات.
-
فوائد تمارين البليومترك
فوائد تمارين البليومترك: فكر في الوقت الذي كنت فيه في الثامنة من عمرك وتلعب مع أصدقائك في الخارج. ربما تفكر في الوقت…
أكمل القراءة » -
أفضل تمارين TRX للمبتدئين بالصور
أفضل تمارين TRX للمبتدئين بالصور: بينما يحظى تدريب TRX بشعبية بين نخبة الرياضيين والموديلات وأفراد الجيش وقائدي هوليوود على حد…
أكمل القراءة » -
تمارين للتخلص من دهون الظهر
تمارين للتخلص من دهون الظهر: يمكن أن يمنحك الحصول على ظهر مثير مزيدًا من الثقة هذا الصيف، ولكن هذا الانتفاخ…
أكمل القراءة » -
فوائد التمارين اللاهوائية
فوائد التمارين اللاهوائية: التمارين اللاهوائية هي أي تمرين لا يستخدم الأكسجين في جسمك كمصدر رئيسي للطاقة. لذلك، تتطلب التمارين اللاهوائية دفعات…
أكمل القراءة » -
ماذا تأكل قبل وأثناء وبعد كل نوع من التمارين
ماذا تأكل قبل وأثناء وبعد كل نوع من التمارين: سواء أكان تناول الطعام من أجل التحمل أو تناول وجبة خفيفة…
أكمل القراءة » -
فوائد الكروس فيت
فوائد الكروس فيت: غالبًا ما يكون برنامج التدريب عالي الكثافة المعروف باسم CrossFit موضوعًا مستقطبًا للمحادثة. أنصار “رياضة اللياقة الوظيفية”،…
أكمل القراءة » -
فوائد تمرين بلانك وكيفية القيام به
فوائد تمرين بلانك وكيفية القيام به: يعد الاستفادة من قوة تنويعات تمارين بلانك أحد أفضل الطرق لتقوية قلبك والعمل نحو عضلات بطن…
أكمل القراءة » -
تمارين اليوجا لفقدان الوزن بسرعة
تمارين اليوجا لفقدان الوزن بسرعة: اليوجا، والتي تعني الاتحاد هو النظام الهندي القديم للممارسات العقلية والجسدية والروحية التي تحظى الآن…
أكمل القراءة » -
نصائح للجري للمبتدئين
نصائح للجري للمبتدئين: من أهم عوامل الجذب للأشخاص الذين يمارسوت رياضة الجري للحفاظ على لياقتهم هو ضآلة ما يحتاجون إليه. لا…
أكمل القراءة » -
فوائد الرياضة للبشرة
فوائد الرياضة للبشرة: لا تتعلق التمارين الرياضية بفقدان الوزن أو الحفاظ على لياقتكِ. يمكن أن يكون لممارسة الرياضة أيضًا بعض فوائد…
أكمل القراءة »