تدريبات رياضية
-
فوائد تمارين البليومترك
فوائد تمارين البليومترك: فكر في الوقت الذي كنت فيه في الثامنة من عمرك وتلعب مع أصدقائك في الخارج. ربما تفكر في الوقت…
أكمل القراءة » -
أفضل تمارين TRX للمبتدئين بالصور
أفضل تمارين TRX للمبتدئين بالصور: بينما يحظى تدريب TRX بشعبية بين نخبة الرياضيين والموديلات وأفراد الجيش وقائدي هوليوود على حد…
أكمل القراءة » -
تمارين للتخلص من دهون الظهر
تمارين للتخلص من دهون الظهر: يمكن أن يمنحك الحصول على ظهر مثير مزيدًا من الثقة هذا الصيف، ولكن هذا الانتفاخ…
أكمل القراءة » -
فوائد التمارين اللاهوائية
فوائد التمارين اللاهوائية: التمارين اللاهوائية هي أي تمرين لا يستخدم الأكسجين في جسمك كمصدر رئيسي للطاقة. لذلك، تتطلب التمارين اللاهوائية دفعات…
أكمل القراءة » -
ماذا تأكل قبل وأثناء وبعد كل نوع من التمارين
ماذا تأكل قبل وأثناء وبعد كل نوع من التمارين: سواء أكان تناول الطعام من أجل التحمل أو تناول وجبة خفيفة…
أكمل القراءة » -
فوائد الكروس فيت
فوائد الكروس فيت: غالبًا ما يكون برنامج التدريب عالي الكثافة المعروف باسم CrossFit موضوعًا مستقطبًا للمحادثة. أنصار “رياضة اللياقة الوظيفية”،…
أكمل القراءة » -
فوائد تمرين بلانك وكيفية القيام به
فوائد تمرين بلانك وكيفية القيام به: يعد الاستفادة من قوة تنويعات تمارين بلانك أحد أفضل الطرق لتقوية قلبك والعمل نحو عضلات بطن…
أكمل القراءة » -
تمارين لحرق دهون البطن
تمارين لحرق دهون البطن: لاشك أن البطن المترهلة ذات الدهون من أهم أسباب عدم الثقة بالنفس. في سعيكم للتخلص من…
أكمل القراءة » -
تمارين لشد ترهل الذراعين بالصور
تمارين لشد ترهل الذراعين بالصور: لا تتماشى أذرعك المترهلة والمرتخية مع جسدك المتناغم. إذا كان لديكِ ترهل تحت ذراعيك، فقد…
أكمل القراءة » -
فوائد المشي يومياً
فوائد المشي يومياً: يؤثر المشي على أنظمة متعددة في الجسم، وبالتالي فهو يقدم الكثير من الفوائد العظيمة. على الرغم من…
أكمل القراءة »
