أحدث المقالات
-
صحة
تقوية المناعة طبيعياً
تقوية المناعة طبيعياً: إذا كنت تتساءل عن كيفية تقوية المناعة لديك، فإن ذلك لا يحدث بالضرورة بين ليلة وضحاها. إن مسألة تقوية استجابتك المناعية من خلال إجراء تغييرات في نمط الحياة واستخدام مضادات اَلْمَيكْرُوبَات والأعشاب المضادة للفيروسات المعززة للمناعة . نتعرض باستمرار للكائنات الحية التي يتم استنشاقها أو ابتلاعها أو…
-
صحة
فوائد الخضروات الجذرية
فوائد الخضروات الجذرية: كانت الخضروات الجذرية عنصرًا أساسيًا في العديد من الأنظمة الغذائية في أمريكا الجنوبية وآسيا لآلاف السنين. تُظهر السجلات أن بعض الخضروات الجذرية مثل البطاطا الحلوة كانت مُكَوَّنات مهمة في الطب الشعبي منذ أكثر من 5000 عام، وقد دعمت السكان الذين يعانون من نقص التغذية في جميع أنحاء…
-
اللياقة
فوائد المشي يومياً
فوائد المشي يومياً: يؤثر المشي على أنظمة متعددة في الجسم، وبالتالي فهو يقدم الكثير من الفوائد العظيمة. على الرغم من كونه منخفض التأثير، يعتبر المشي نشاطًا هوائيًا معتدلًا، مما يعني أنه يعمل على أداء نظام القلب والأوعية الدموية. عند المشي، يجب السير بوتيرة تزيد من معدل ضربات القلب قليلاً. يجب…
-
اللياقة
كيفية شد الجلد المترهل بعد فقدان الوزن
كيفية شد الجلد المترهل بعد فقدان الوزن: إذا وصلت إلى هدف إنقاص الوزن، فهل فكرتي في الأمر الأساسي التالي؟ بعد فقدان الوزن، من الضروري بناء أو اكتساب العضلات لمنع بشرتكِ من أن تصبح مترهلة. قد يبدو فقدان الوزن وكأنه إنجاز، لكن الجلد المترهل قد يترككِ محبطة. ومع ذلك، مع بعض…
-
الزيوت الأساسية
أفضل الزيوت الأساسية للبشرة
أفضل الزيوت الأساسية للبشرة: كل سيدة وفتاة تحلم ببشرة صافية خالية من التجاعيد والخطوط ونضرة ونابضة بالحياة. فحماية بشرتكِ ليست مجرد قضية تجميلية. إن الحفاظ على نضارتها وصحتها من الناحية الهيكلية له تداعيات على صحتكِ العامة، وتعزيز الكولاجين هو أفضل استراتيجية لحماية بشرتك. لذلك، يجب أن تكون الزيوت العطرية الأساسية…
-
حمية وريجيم
نظام الكيتو لمرضى السكر النوع 2: الفوائد والمخاطر والنصائح والمزيد
نظام الكيتو لمرضى السكر النوع 2: ربما تكون قد شاهدت العشرات من العناوين الرئيسية حول نظام الكيتو الآن. فقد شق طريقه إلى الثقافة الشعبية إلى حد كبير من خلال المشاهير وعارضات الأزياء الذين أعطوا حمية بدعة طويلة الأمد ختمًا متكررًا بالموافقة. هل نظام كيتو الغذائي هو الخطة التي يجب اتباعها…
-
حمية وريجيم
هل الكرنب (الملفوف) مسموح في الكيتو
هل الكرنب (الملفوف) مسموح في الكيتو: الكرنب هو نبات منخفض الكربوهيدرات وغني بفيتامين سي ويتناسب بشكل جيد مع نظام كيتو الغذائي. لا يُعرف الملفوف بأنه طعام جدير بالشبع، ولكنه يتألق في الأطباق الجانبية (كولسلو)، ومع المقبلات (مثل البطاطس المقلية)، والتوابل (مخلل الملفوف، والكيمتشي)، والأطعمة الشهيرة على وسائل التواصل الاجتماعي .…
-
صحة
أطعمة ممنوعة في الكيتو
أطعمة ممنوعة في الكيتو: الكيتو هو نظام غذائي يعتمد علي استهلاك الدهون والابتعاد عن الكربوهيدرات والسكريات. وقد نشأ هذا النظام في الأساس لعلاج المرضي المصابون بالصرع. بعد ذلك بدأ استخدامه كنظام غذائي يساعد علي التخلص من الوزن الزائد. لذلك هناك أطعمة مسموح بتناولها في الكيتو ،علي سبيل المثال، القرنبيط والباذنجان…
-
صحة
البيض في الكيتو
البيض في الكيتو: البيض غذاء صحي ويتناسب بشكل جيد مع نظام كيتو الغذائي، لأنه يحتوي على ما يقرب من صفر من الكربوهيدرات ولكنه يوفر الدهون والبروتين. يوفر تناول البيض الكامل ثروة من الْفِيتَامِينَات والمعادن ومضادات الأكسدة. لذلك يمكنكِ الشعور بالرضا عن تضمين بيضة في نظامك الغذائي اليومي. القيمة الغذائية للبيض…
-
صحة
نصائح لعلاج ارتفاع حمض اليوريك
نصائح لعلاج ارتفاع حمض اليوريك: غني عن القول أن تناول الأطعمة المناسبة يمكن أن يصنع صحتكِ أو يضر بها. من الضروري تضمين الأنواع الصحيحة من الطعام في نظامك الغذائي للوقاية من المشاكل الصحية. هذا ينطبق أيضا على النقرس! يمكن أن يؤدي تناول أطعمة معينة إلى زيادة ارتفاع حمض اليوريك ويؤدي…