أحدث المقالات

  • وجبات صحيةوصفة فطائر دقيق جوز الهند

    وصفة فطائر دقيق جوز الهند

    وصفة فطائر دقيق جوز الهند: إذا كنتِ قد ابتعدت عن الفطائر لأن الغلوتين يمثل مشكلة لكِ، أو لأنكِ لم تكوني متأكدة تمامًا من كيفية صنع فطائر صحية. يتم تحضير فطائر دقيق جوز الهند هذه بدقيق جوز الهند الغني بالمواد الغذائية. ويعطي سكر جوز الهند وعصير التفاح فطائر جوز الهند القليل…

  • عناية بالبشرةفوائد أسطوانة الوجه وكيفية الاستخدام

    فوائد اسطوانة الوجه وكيفية الاستخدام

    فوائد اسطوانة الوجه وكيفية الاستخدام: اسطوانة الوجه تدور حول قضاء بعض الوقت للتركيز على العناية الذاتية وصحة بشرتكِ عن طريق تدليكها بلطف لزيادة الدورة الدموية ومحاربة الانتفاخ وتخفيف اَلتُّوتر.استخدمت الأحجار الكريمة والبلورات، مثل اليشم، في الصين القديمة لإعطاء الوجه الحياة وتعزيز صحة الجلد. ما هي اسطوانة الوجه؟ اسطوانة تدليك الوجه…

  • عناية بالجسمطرق ترطيب الجسم طبيعياً

    طرق ترطيب الجسم طبيعياً

    طرق ترطيب الجسم طبيعياً: الماء أمر حيوي لصحتكِ وللترطيب، وهناك العديد من الأسباب التي تجعلكِ تشربين كمية كافية من الماء يوميًا. للبقاء رطبة، تحتاجين إلى استهلاك كمية كافية من الماء والسوائل المُرَطَّبة الأخرى للحفاظ على أداء جسَمَكِ بشكل صحيح. إذا كنتِ تعانين من الجفاف، فإن بعض الآثار الجانبية الشائعة تشمل…

  • تدريبات رياضيةتمارين التوازن بالصور

    تمارين التوازن بالصور

    تمارين التوازن بالصور: قد تحتاج إلى توازن مناسب لأداء كل شيء تقريبًا، بما في ذلك المشي والوقوف والحركة والميل وغير ذلك. هناك فائدتان رئيسيتان لإدراج تمارين التوازن في روتينك. أَوَّلاً، سوف يساعد في تقليل فرصة الإصابة أثناء الانخراط في تمارين أو تدريبات أخرى. ثانيًا، سوف يحسن عضلاتك الأساسية وأسفل الظهر…

  • كيفطرق علاج الحمى بسرعة في المنزل

    طرق علاج الحمى بسرعة في المنزل

    طرق علاج الحمى بسرعة في المنزل: بمجرد أن يتغير الطقس، تصبح الحمى ألمًا فعليًا للتعامل معه. إنها علامات الجسم المبكرة لمكافحة العدوى الفيروسية. نتيجة لذلك، تميل درجة حرارة الجسم إلى الارتفاع. قد تشعر بعدم الارتياح تمامًا، وقد تكون هناك أوقات لا يمكنك فيها زيارة الطبيب أو الحصول على الأدوية المضادة…

  • كيفحساب كتلة مؤشر الجسم BMI

    كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم BMI

    كيفية حساب كتلة مؤشر الجسم BMI : مؤشر كتلة الجسم، هو مقياس لوزنك مقارنة بطولك. تعتبر التقييمات الدقيقة للسمنة مهمة، لأن زيادة الوزن أو السمنة تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بمجموعة متنوعة من الحالات الطبية بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والسرطان . ولكن كيف…

  • صحةفوائد التيمبي

    فوائد التيمبي

    فوائد التيمبي: يحظى التيمبي بشعبية حصرية بين أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا، فقد أصبح عنصراً أساسيًا محبوبًا في المنازل في جميع أنحاء العالم بفضل تنوعه ونكهته اللذيذة والمغذيات الرائعة الذي تقدمه. في الواقع، يتصدر المخططات كواحد من أفضل مصادر البروتينات الخالية من اللحوم، جنبًا إلى جنب مع الفول والعدس…

  • فيتامينات ومعادنالفرق بين فيتامين د 3 وفيتامين د 2 وكيفية الحصول عليهما

    الفرق بين فيتامين د 3 وفيتامين د 2 وكيفية الحصول عليهما

    الفرق بين فيتامين د 3 وفيتامين د 2 وكيفية الحصول عليهما: يعد فيتامين د 3 أحد أكثر المُكَمِّلات الغذائية إثارة في مجال الصحة. هذا لأنه يقدر أن أكثر من 40 % من السكان يعانون من نقص في فيتامين (د)، والذي يلعب دورًا في كل شيء من تنظيم المزاج إلى تعديل…

  • فاكهةفوائد البابايا للهضم وصحة القلب

    فوائد البابايا للهضم وصحة القلب

    فوائد البابايا للهضم وصحة القلب: كريستوفر كولومبوس هو من أطلق على البابايا “ثمرة الملائكة”. هذه الفاكهة البرتقالية الشبيهة بالبطيخ. يتم استخدامها بشكل شائع في جميع أنحاء العالم لصنع العصير أو كإضافة لذيذة للسلطات أو الصلصة أو الحلويات. ليس ذلك فحسب، بل يتم استخدامها أيضًا بشكل شائع كمغرض للحوم أو إنزيم…

  • مشروبات صحيةمشروب ماتشا لاتيه المضاد للشيخوخة

    مشروب ماتشا لاتيه المضاد للشيخوخة

    مشروب ماتشا لاتيه المضاد للشيخوخة: ماتشا ليس شاي أخضر نموذجي؛ إنه شاي ياباني مركز يعمل كمُزِيل فعال للسموم وحارق للدهون ومحفز للصحة. وهو غني بمضادات الأكسدة. وما يجعل هذا اللاتيه أكثر فائدة هو غناه ببروتين الكولاجين. يعمل بروتين الكولاجين على تحسين صحة البشرة والشعر والعظام والعضلات والكبد والقلب. لذلك، ليس…