مرجانة

فاكهة

فواكه شتوية تنقص الوزن

فواكه شتوية تنقص الوزن: إن الشتاء هو الموسم الذي يتطلب فيه نظامك الغذائي وممارسة التمارين الرياضية مزيدًا من الاهتمام.بسبب انخفاض درجة الحرارة، تزيد الرغبة في تناول المزيد من الطعام وقضاء وقت أقل في ممارسة الرياضة. لكن وهبنا الله في هذا الفصل فواكه شتوية تساعد علي حرق الدهون وانقاص الوزن. فبجانب…
رشاقة

تمارين لشد ترهل الذراعين بالصور

تمارين لشد ترهل الذراعين بالصور: لا تتماشى أذرعك المترهلة والمرتخية مع جسدك المتناغم. إذا كان لديكِ ترهل تحت ذراعيك، فقد حان الوقت لتنسيقها. وماذا يمكن أن يكون أفضل من أداء بعض تمارين الكتف لشدها؟ قد يبدو الأمر صعبًا، لكن الحصول على شكل ذراعيك العلوي ليس مستحيلًا. لذا، استعدي لاداء التمارين…
صحة

فوائد أستازانتين

فوائد أستازانتين: أستازانتين هو واحد من أقوى الكاروتينات ومضادات الأكسدة الموجودة في الطبيعة، يفيد أستازانتين في العديد من جوانب الصحة، من تقليل التجاعيد إلى تحسين روتين التمرين. يوفر هذا الصباغ القوي لأنواع معينة من المأكولات البحرية لونًا برتقاليًا أحمر اللون، وقد ثبت أنه يدعم الرؤية الصحية، ويعزز صحة الدماغ والقلب،…
عناية بالجسم

طرق التخلص من رائحة الإبط الكريهة

طرق التخلص من رائحة الإبط الكريهة: من الصعب منع التعرق في منطقة مثل الإبط التي بها عدة طيات من الجلد. لذلك، قد يكون الحفاظ على النظافة أمرًا صعبًا بعض الشيء، لكن من الضروري القيام بذلك. تؤدي النظافة السيئة لمنطقة الإبط إلى رائحة كريهة للإبط مما قد يجعلك قلقة بين الحين…
صحة

فوائد زيت السمك

فوائد زيت السَمَك: تظهر الأبحاث أن أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي يمكن الحصول عليها من تناول زيت السَمَك وتناول الأسماك، يمكن أن تساعد في درء عدد من الأسباب الشائعة للوفاة، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية. ما هي فوائد زيت السَمَك؟ تشير الدراسات إلى أن هذه الفوائد تشمل تقليل مخاطر ليس…
صحة

فوائد صدور الديك الرومي

فوائد صدور الديك الرومي: الديك الرومي ليس فقط لذيذًا، ولكنه منخفض اَلسُّعْرَاتِ اَلْحَرَارِيَّةِ والدهون، بالإضافة إلى ارتفاعه في العديد من العناصر الغذائية المهمة. إذا كنت تتساءلين عن فوائد صدور الديك الرومي، وكيف يقارن بالدجاج ولماذا يجب عليك دمج هذا الطائر اللذيذ في نظامك الغذائي، فاستمري في القراءة لمعرفة ذلك. القيمة…
حمية وريجيم

حمية البحر الأبيض المتوسط

حمية البحر الأبيض المتوسط: لا تعتبر حمية البحر الأبيض المتوسط طريقة لذيذة للأكل والشرب والعيش فحسب، بل إنها أيضًا طريقة واقعية ومستدامة لتقليل الالتهابات المسببة للأمراض والحفاظ على وزن صحي. صنفت US News حمية البحر الأبيض المتوسط كأفضل نظام غذائي شامل من بين 41 نظامًا غذائيًا مختلفًا. منذ آلاف السنين،…
صحة الأطفال

5 أطعمة للوقاية من مرض السكري عند الأطفال

5 أطعمة للوقاية من مرض السكري عند الأطفال: يعد مرض السكري مشكلة شائعة جِدًّا بين البالغين، لكن انتشاره بين الأطفال شهد ارتفاعًا في الآونة الأخيرة. بسبب خيارات نمط الحياة وأنماط الأكل السيئة، لوحظ أن هذه الحالة تزداد عند الأطفال والمراهقين. نتيجة لذلك، يحتاج مرضى السكري إلى مراقبة ما يستهلكونه بعناية…
صحة

اعراض هشاشة العظام وعلاجها

اعراض هشاشة العظام وعلاجها: هشاشة العظام هي مرض يحدث بسبب انخفاض كثافة المعادن في العظام وكتلة العظام. هذا يؤدي إلى تغييرات في جودة وهيكل العظام. كما يقلل من قوة العظام ويزيد من خطر الإصابة بالكسور. ويشار إلىه أيضًا على أنه مرض صامت لأنه لا يمكن لأي شخص أن يشعر بأن…
مكملات غذائية

أضرار الميلاتونين

أضرار الميلاتونين: هل لا تستطيعين النوم؟ إذن، أنتِ لست وحدكِ. فالكثير منا لا يستطيع النوم لعدة أسباب ربما يكون الإرهاق من كثرة العمل أو الإنشغال بمشاكل الحياة اليومية أو بسبب مرض ما سواء أكان مرضاً نفسياً أو عضوياً. لذلك، نجد أن عددًا أكبر من الأشخاص يتناولون مُكَمِلَات الميلاتونين أكثر من…

أحدث المقالات