أحدث المقالات
-
صحة
نصائح للإقلاع عن التدخين
نصائح للإقلاع عن التدخين: التدخين هو أكبر سبب للوفيات التي يمكن الوقاية منها في العالم. في المتوسط، يموت الأشخاص المدخنون قبل 5 إلى 10 سنوات من الأشخاص الذين لا يدخنون. مخاطر التدخين يزيد التدخين من خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية مثل: سرطان الرئة (معظم المصابين بسرطان الرئة مدخنون أو…
-
فاكهة
فوائد التوت البري
فوائد اَلتُّوت البري: يشتهر اَلتُّوت البري بقدرته على تخفيف التهابات المسالك البولية وتقليل الالتهاب، لكن هل تعلمين أنه مفيد أيضًا لصحة الأوعية الدموية؟ تشير دراسة جديدة إلى أن تناول مسحوق اَلتُّوت البري الكامل يمكن أن يدعم تدفق الدم الصحي عن طريق التوسط في تمدد الشريان. فوائد اَلتُّوت البري يعتبر اَلتُّوت…
-
صحة
فوائد فيتامين E للبشرة والشعر والعين والقلب
فوائد فيتامين E للبشرة والشعر والعين والقلب: فيتامين E هو وصف جماعي لثمانية مركبات وأربعة توكوفيرول وأربعة توكوترينول. يمكن أن يساعد في موازنة الكوليسترول وإصلاح الجلد التالف وتكثيف الشعر وموازنة الهرمونات والمساعدة في أعراض الدورة الشهرية وتحسين الرؤية ومساعدة الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر وتوفير الحماية ضد سرطان البروستاتا والثدي. يوجد…
-
صحة
أعراض نقص فيتامين سي وعلاجه
أعراض نقص فيتامين سي وعلاجه: فيتامين سي عنصر غذائي ضروري للصحة. ويمكن أن يتسبب نقص فيتامين سي في إحداث فوضى في كل شيء تقريبًا بدءًا من وظيفة المناعة وحتى التئام الجروح والحفاظ على الأوعية الدموية القوية ومستويات الطاقة. على المدى الطويل، قد يكون له عواقب أكثر خطورة، بما في ذلك…
-
صحة
الفاكهة المجففة
الفاكهه المجففة: الفاكهة المجففة هي الفاكهة التي تم الحفاظ عليها من خلال إزالة معظم محتواها المائي. هذا يجعلها أكثر ثباتًا وأصغر في الحجم، مع تركيز حلاوتها أيضًا. هذه الفواكه المجففة غنية بالألياف وتحتوي على العناصر الغذائية، بما في ذلك مضادات الأكسدة مثل البوليفينول والبوتاسيوم والحديد وفيتامين ك وفيتامين ب. هل…
-
صحة
فوائد واستخدامات زيت MCT
فوائد واستخدامات زيت MCT: يرمز MCTs إلى الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، وهي نوع من الأحماض الدهنية المشبعة الصحية. تشمل الفوائد المثبتة علميًا لزيت MCT قدرته على المساعدة في إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه، وحماية صحة القلب، وتحسين مستويات الطاقة والمزاج، ودعم الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي زيت…
-
صحة
فوائد الخردل الأخضر
فوائد الخردل الأخضر: الخردل الأخضر مفيد نظراً لمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، والألياف، وفيتامين ك، وفيتامين أ، وفيتامين ج، وحمض الفوليك وأكثر من ذلك. كما تظهر الأبحاث أن هذه الخضر الورقية مليئة بالمواد النباتية التي قد تساعد في حمايتك من عدد من الحالات الصحية، مثل أمراض القلب والسكري وحتى أنواع…
-
التغذية
فوائد البروكلي
فوائد البروكلي: البروكلي مصدر ممتاز للمواد الكيميائية النباتية التي تعتبر مضادات الأكسدة وتحارب أضرار الجذور الحرة. كما أنه يوفر فيتامين أ وفيتامين سي والكالسيوم وفيتامين ك والمغنيسيوم والبوتاسيوم. تشمل فوائد البروكلي المساعدة في الوقاية من السرطان، وصحة القلب، وإدارة الوزن، وصحة العين والجلد، والأمعاء، ودعم الجهاز الهضمي، والعظام والأسنان الصحية،…
-
جمال
ما هي الزيوت الناقلة؟
ما هي الزيوت الناقلة؟ يعد استخدام الزيوت الناقلة أمرًا مهمًا بشكل خاص عند وضع الزيوت الأساسية على مناطق البشرة الحساسة، أو استخدامها على الأطفال، أو عندما تتطلع إلى تغطية مساحة كبيرة من جسمك بالزيوت الأساسية. لذلك يمكن الجمع بين الزيوت الناقلة والزيوت الأساسية لصنع مُرَطَّبات للجسم والتدليك والتدليك الرياضي ومنظفات…
-
الزيوت الأساسية
فوائد زيت النعناع واستخداماته
فوائد زيت النعناع واستخداماته: زيت النعناع هو أحد أكثر الزيوت الأساسية تنوعًا. يمكن استخدامه عطريًا وموضعياً وداخليًا لمعالجة عدد من المشكلات الصحية، من آلام العضلات وأعراض الحساسية الموسمية إلى انخفاض الطاقة والشكاوى الهضمية. كما أنه يستخدم بشكل شائع لتعزيز مستويات الطاقة وتحسين صحة الجلد والشعر. وجدت دراسة أجريت حول الشيخوخة…