أحدث المقالات
-
عناية بالبشرة
أخطاء يجب تجنبها عند غسل الوجه
أخطاء يجب تجنبها عند غسل الوجه: قد يبدو غسل الوجه وكأنه لا يحتاج إلى تفكير، ولكن قد تكونين مخطئة عن قصد أو بدون قصد. يمكن أن تؤثر أخطاء عند غسل الوجه على بشرتكِ في النهاية، لذا تجنبيها. إنَّ غسل وجهكِ أمر تفعلينه كل يوم ولا يتعين عليكِ بذل الكثير من…
-
مشروبات صحية
طريقة عمل مشروب الزنجبيل والكركم والليمون وفوائده
طريقة عمل مشروب الزنجبيل والكركم والليمون وفوائده: نحن نبحث دائمًا عن طريقة سهلة ولذيذة وفعالة لتعزيز وظائف الجهاز المناعي والجهاز الهضمي والدماغ. هل تعلم أنه يمكنك تقليل الالتهاب ومحاربة الالتهابات وزيادة الطاقة بجرعة واحدة؟ مشروب الزنجبيل والكركم مليئ بمضادات الأكسدة والمغذيات الدقيقة، بما في ذلك الفيتامينات C و E. اقرأ أيضًا: ما…
-
وجبات صحية
وصفة تشيز كيك بالليمون
وصفة تشيز كيك الليمون: تعتبر قطع تشيز كيك هذه الحلوى المثالية لأنها تستغرق 5 دقائق فقط من وقتكِ وتمنحكِ فرصة للاستمتاع دون الشعور بالذنب. قطع تشيز كيك هذه مليئة بالدهون الصحية ويتم تحليتها بالتمر والعسل فقط. بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين أو الألبان، هذه الوصفة مناسبة لهم…
-
الحمل والولادة
أعراض بطانة الرحم المهاجرة وأسبابها وعلاجها
أعراض بطانة الرحم المهاجرة وأسبابها وعلاجها: يعد التهاب بطانة الرحم أحد أكثر المشكلات الصحية شيوعًا بين النساء وأحد الأسباب الرئيسية للعقم. تشير التقديرات إلى أن أكثر من 190 مليون امرأة في جميع أنحاء العالم يعانين من أعراض بطانة الرحم. إذا كنت تعانين من الألم وعدم الراحة في منطقتك التناسلية، فقد يكون…
-
عناية بالبشرة
ما هو Microdermabrasion – التقشير بالكريستال والماس؟
ما هو Microdermabrasion : التقشير الدقيق للجلد هو إجراء طفيف التوغل يزيل الطبقة الخارجية من الجلد التي تسمى الطبقة القرنية. غالبًا ما يتم تنفيذ الإجراء باستخدام نظام تفريغ يدوي. عادةً ما يفعل الأشخاص الذين يختارون تلقي علاجات التقشير الدقيق لأسباب تجميلية، بما في ذلك علاج لون البشرة غير المتساوي أو الندبات. يمكن…
-
اللياقة
ماذا تأكل قبل وأثناء وبعد كل نوع من التمارين
ماذا تأكل قبل وأثناء وبعد كل نوع من التمارين: سواء أكان تناول الطعام من أجل التحمل أو تناول وجبة خفيفة لتدريب القوة، فليس من الواضح دائمًا ما الذي سيقوي جسمك بشكل أفضل. تحتاج الأشكال المختلفة من التمارين إلى أنواع مختلفة من الوقود. يمكن أن يمنحك الحصول على التغذية الصحيحة ميزة، سواء…
-
اللياقة
فوائد الكروس فيت
فوائد الكروس فيت: غالبًا ما يكون برنامج التدريب عالي الكثافة المعروف باسم CrossFit موضوعًا مستقطبًا للمحادثة. أنصار “رياضة اللياقة الوظيفية”، كما يشير البعض إلى CrossFit ، يزعمون أنه أفضل وأسرع طريق للصحة البدنية، بينما يشير المشككون إلى مخاطر الإصابة. ولكن كما هو الحال مع معظم الموضوعات المنقسمة، قد يكون بعض…
-
تدريبات رياضية
فوائد تمرين بلانك وكيفية القيام به
فوائد تمرين بلانك وكيفية القيام به: يعد الاستفادة من قوة تنويعات تمارين بلانك أحد أفضل الطرق لتقوية قلبك والعمل نحو عضلات بطن أكثر تحديدًا. في حين أن تمرين بلانك قد يكون تمرينًا بسيطًا نسبيًا لوصفه – إنه في الأساس تمرين دفع ثابت – هذا لا يعني أنه سهل التنفيذ. ولا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً…
-
نصائح منزلية
أضرار العفن الأسود المنزلي على الإنسان وأعراضه + 12 علاج طبيعي
أضرار العفن الأسود المنزلي على الإنسان وأعراضه: يمكن أن يتسبب التعرض للعفن الأسود والتسمم بالعفن الأسود في مجموعة واسعة من المشكلات الصحية، ويمكن أن تكون بعض أعراض العفن الأسود خطيرة بالفعل. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن العفن بشكل عام شائع جدًا في المنازل والمباني، ويمكن أن ينمو في أي…
-
صحة
علاج الصداع بالزيوت العطرية
علاج الصداع بالزيوت العطرية: إذا كنت تعاني من صداع متكرر وتكافح لإيجاد علاج فعال، فلا يوجد نقص في علاجات الصداع الطبيعية، ولكن ربما لم تجرب الخيار الوحيد الذي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. نتحدث عن الزيوت العطرية لعلاج الصداع. يعاني ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم من الصداع كل يوم لأسباب متنوعة،…