أحدث المقالات
-
عناية بالبشرة
فوائد حمض الأزيليك للبشرة
فوائد حمض الأزيليك للبشرة: حمض الأزيليك معروفًا بفوائده الكثيرة للبشرة. وذلك نظرًا لخصائصه التي تساعد على تفتيح البشرة وعلاج حب الشباب، كما أنه نوع من حمض ثنائي الكربوكسيل، وقد يقدم فوائد إضافية. علاوة على ذلك، فإن هذا المكون الأساسي مناسب بشكل خاص للنساء الحوامل، اللائي يعتبرن بعض منتجات العناية بالبشرة،…
-
تدريبات رياضية
تمارين إطالة عضلات الفخذ بالصور
تمارين إطالة عضلات الفخذ بالصور: لا يتم فهم عضلات الفخذ لدينا جيدًا وغالبًا ما يتم تجاهلها عندما نمارس الرياضة. ومع ذلك، لولا ثني الفخذ، لم نكن قادرين على الجلوس، مما يجعل تمدد عضلات الفخذ وتمارينها أمرًا حيويًا إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على القيام بالأنشطة اليومية طوال حياتك. تشكل عضلات…
-
تدريبات رياضية
تمارين تقوية الركبة في المنزل
تمارين تقوية الركبة في المنزل: آلام الركبة هي مرض شائع بين جميع الأعمار، ولهذا السبب تعتبر تمارين تقوية الركبة مهمة إذا كنت تريد الحفاظ على ركبتيك في أفضل حالاتها. يمكن أن يصيب الألم في الركبتين الشابات، في سن المراهقة أو قبل ذلك، ويعرقل مسيرة رياضية واعدة (أو على الأقل ممتعة).…
-
أعشاب وتوابل
فوائد الشيح
فوائد الشيح: ربما تكون قد سمعت عن الشيح. يستخدم الشيح للقضاء على الديدان المعوية، وخاصة الديدان المستديرة والدبوسية. وهذا هو بالضبط سبب التوصية به عادةً كجزء من عملية تطهير الطفيليات. كما أنه مصدر المكون الرئيسي لعقار الأرتيميسينين العشبي، والذي يوصف بأنه أقوى مضاد للملاريا في السوق. أيضًا، تظهر الأبحاث العلمية أن الشيح يمكن أن يقتل الخلايا السرطانية. ويمكن استخدام…
-
فيتامينات ومعادن
فوائد الأنثوسيانين
فوائد الأنثوسيانين: الأنثوسيانين هو مجرد واحد من أكثر من 6000 نوع مختلف من المغذيات النباتية الفلافونويد بوليفينول ! الأنواع الأخرى التي لها خصائص مشابهة للأنثوسيانين تشمل الفلافانول، الفلافون، فلافان-3-أولس والإيسوفلافون. السبب الذي يجعلنا نسمع المزيد عن الأنثوسيانين مقارنة بمضادات الأكسدة الأخرى ذات الصلة هو أنه متوفر على نطاق واسع في العديد من الفواكه والخضروات. يعتقد…
-
أعشاب وتوابل
فوائد الجنكه بيلوبا
فوائد الجنكه بيلوبا: الجنكة بيلوبا، المعروفة أيضًا باسم كزبرة البئر، هي مستخلص نباتي قديم تم استخدامه في الصين لعلاج الأمراض الصحية المختلفة منذ آلاف السنين. لقد تمت دراستها على نطاق واسع باعتبارها عشبًا مضادًا للالتهابات نظرًا لتأثيراتها في تكوين الصفائح الدموية وتعزيز الدورة الدموية. وفقًا للبحث الحالي، قد تشمل فوائد الجنكة بيلوبا…
-
صحة عامة
التهاب المفاصل الصدفي بالصور
التهاب المفاصل الصدفي بالصور: التهاب المفاصل الصدفي (PsA) هو أحد أمراض المناعة الذاتية المرتبطة بالصدفية، وهي حالة جلدية تتميز ببقع حمراء وقشور يمكن أن تسبب حكة ومؤلمة. يمكن أن تشمل أعراض التهاب المفاصل الصدفي تصلب المفاصل وتورمها وآلامها، بالإضافة إلى تغيرات في الأظافر. وفقًا لدراسة أجريت عام 2019 في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض…
-
صحة عامة
أعرف مرضك من أظافرك بالصور
أعرف مرضك من أظافرك بالصور: يمكن أن تقدم الأظافر لمحة مهمة عن صحتك العامة. إن امتلاك أظافر قوية وصحية ليس فقط مجرد إضافة شكل جمالي ليدك. فقد تشير أعراض الأظافر غير السارة أيضًا إلى مشاكل صحية أكبر. قد تخبرك أظافرك عن حالتك الصحة. في هذه المقالة أعرف مرضك من أظافرك بالصور.…
-
أعشاب وتوابل
فوائد الناردين
فوائد الناردين: الناردين هو نبات يعود أصله إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط، ويعرف أيضًا باسم الزعتر الشائع. يتم استخدام الناردين في العديد من الأغراض، وله العديد من الفوائد الصحية المحتملة. له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، وخصائص مضادة للالتهابات. كما يستخدم في تحسين الهضم. بالإضافة إلى تأثيره المهدئ. كما أن هناك…
-
مشروبات صحية
فوائد قهوة الهندباء
فوائد قهوة الهندباء: هل تحب فنجان القهوة الشهية في الصباح ولكنك تجد نفسك قلقًا بشأن جرعة زائدة من الكافيين؟ قد تكون قهوة الهندباء البرية هي الحل الذي تبحث عنه. يقوم بديل القهوة الشهير هذا بأكثر من مجرد استبدال مشروب الإفطار المفضل لديك. بالإضافة إلى توفير دفعة من الألياف الغذائية الإضافية،…