فوائد زيت الزعتر
فوائد زيت الزعتر يعتبر زيت الزعتر من أقوى الزيوت المضادة للأكسدة الموجودة على الإطلاق، وقد تم استخدامه كعشبة طبية منذ القدم لأنه يدعم أجهزة الجسم المناعية والتنفسية والهضمية والعصبية وغيرها.
بسبب الزيوت العطرية الموجودة في العشبة، فهي تتمتع بعدد من الفوائد الصحية.
وفي الواقع، فقد تم الاعتراف بهذه الفوائد في جميع أنحاء منطقة البحر الأبيض المتوسط منذ آلاف السنين.
زيت الزعتر مطهر، مضاد للجراثيم، مضاد للتشنج، ولارتفاع ضغط الدم وله خصائص مهدئة.
إنه أحد أفضل الزيوت الأساسية للهرمونات لأنه يساعد على توازن مستويات الهرمونات – مما يساعد النساء في أعراض الدورة الشهرية وانقطاع الطمث.
كما أنه يحمي الجسم من الأمراض والعلل الخطيرة، مثل السكتة الدماغية، والتهاب المفاصل، والالتهابات الفطرية والبكتيرية، والأمراض الجلدية.
ما هو زيت الزعتر؟
يأتي زيت الزعتر من عشبة معمرة تعرف باسم Thymus vulgaris .
هذه العشبة تنتمي إلى عائلة النعناع، وتستخدم في الطبخ وغسول الفم والنباتات المجففة والعلاج العطري. موطنها الأصلي جنوب أوروبا من غرب البحر الأبيض المتوسط إلى جنوب إيطاليا.
نبات الزعتر عبارة عن شجيرة كثيفة ذات قاعدة خشبية دائمة الخضرة بأوراق صغيرة رمادية خضراء عطرية للغاية ومجموعات من الزهور الأرجوانية أو الوردية التي تتفتح في أوائل الصيف.
يتراوح طوله عادةً ما بين ستة إلى 12 بوصة وعرضه 16 بوصة. من الأفضل زراعة الزعتر في مكان حار ومشمس مع تربة جيدة التصريف.
يتحمل الزعتر الجفاف جيدًا، ويمكنه أيضًا تحمل التجمد العميق، حيث أنه ينمو بريًا في المرتفعات الجبلية.
ويتم زراعتها في الربيع ثم تستمر في النمو باعتبارها معمرة. يمكن استخدام بذور النبات أو جذوره أو قصاصاته للتكاثر.
ذات صلة: فوائد زيت عشبة الليمون
مكونات زيت الزعتر الصحية
نظرًا لأن نبات الزعتر يزرع في العديد من البيئات والمناخات والتربة، فهناك أكثر من 300 نوع بأنماط كيميائية مختلفة.
على الرغم من أنها تبدو جميعها متشابهة، إلا أن التركيب الكيميائي يختلف مع الفوائد الصحية المقابلة.
المكونات الرئيسية لزيت الزعتر الأساسي تشمل عادة ما يلي:
- ألفا ثوجون
- ألفا بينين
- كمفين
- بيتا بينين
- باراسيمين
- ألفا تربينين
- linalool
- بورنيول
- بيتا كاريوفيلين
- الثيمول
- كارفاكرول
يحتوي الزيت العطري على رائحة حارة ودافئة قوية ومخترقة.
كما يحتوي زيت الزعتر الأساسي على 20% إلى 54% من الثيمول، وهو ما يعطي زيت الزعتر خصائصه المطهرة.
ولذلك، يُستخدم زيت الزعتر بشكل شائع في غسول الفم ومعاجين الأسنان. فهو يقتل الجراثيم والالتهابات الموجودة في الفم بشكل فعال ويحمي الأسنان من البلاك والتسوس.
كما يقتل الثيمول الفطريات ويضاف تجاريًا إلى مطهرات اليد والكريمات المضادة للفطريات.
ذات صلة: غسول فم طبيعى بالزيوت العطرية
فوائد زيت الزعتر
يساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي
يعمل زيت الزعتر على التخلص من الاحتقان ويمكن أن يساعد في علاج التهابات الصدر والحلق التي تسبب نزلات البرد أو السعال.
تنجم نزلات البرد عن أكثر من 200 فيروس مختلف يمكن أن تهاجم الجهاز التنفسي العلوي، وتنتشر في الهواء من شخص لآخر.
تشمل الأسباب الشائعة للإصابة بنزلات البرد ضعف جهاز المناعة، وقلة النوم، والإجهاد العاطفي، والتعرض للعفن، والجهاز الهضمي غير الصحي.
كما أن قدرة زيت الزعتر على قتل الالتهابات وتقليل القلق وتخليص الجسم من السموم وعلاج الأرق بدون أدوية تجعله العلاج الطبيعي الأمثل لنزلات البرد.
وأفضل ما في الأمر هو أنه طبيعي بالكامل ولا يحتوي على مواد كيميائية يمكن العثور عليها في الأدوية.
ذات صلة: فوائد زيت الزعتر للصدر والجهاز التنفسي
يقتل البكتيريا والالتهابات
بسبب مكونات الزعتر مثل الكاريوفيلين والكامفين، فإن الزيت مطهر ويمكن أن يقتل الالتهابات على الجلد وداخل الجسم.
زيت الزعتر مضاد للجراثيم أيضًا ويمنع نمو البكتيريا. وهذا يعني أنه قادر على علاج الالتهابات المعوية، والالتهابات البكتيرية في الأعضاء التناسلية ومجرى البول، والبكتيريا التي تتراكم في الجهاز التنفسي، وشفاء الجروح أو الجروح التي تتعرض للبكتيريا الضارة.
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر زيت الزعتر أيضًا مضادًا للديدان، لذلك فهو يقتل الديدان المعوية التي يمكن أن تكون خطيرة جدًا.
استخدم زيت الزعتر في تطهير الطفيليات لعلاج الديدان المستديرة والديدان الشريطية والديدان الخطافية والديدان التي تنمو في القروح المفتوحة.
فوائد زيت الزعتر للبشرة
زيت الزعتر يحمي البشرة من البكتيريا الضارة والالتهابات الفطرية. كما أنه يعمل كعلاج منزلي لحب الشباب.
يساعد على شفاء القروح والجروح والندبات. كما يخفف الحروق. ويعالج الطفح الجلدي بشكل طبيعي.
الأكزيما، على سبيل المثال، هي اضطراب جلدي شائع يسبب جفاف الجلد واحمراره وحكة يمكن أن يؤدي إلى ظهور بثور أو تشقق.
في بعض الأحيان يكون هذا بسبب سوء الهضم (مثل الأمعاء المتسربة)، والإجهاد، والوراثة، والأدوية، ونقص المناعة.
لأن زيت الزعتر يساعد الجهاز الهضمي، ويحفز التخلص من السموم من الجسم عن طريق التبول، ويريح العقل ويعمل كمضاد للأكسدة، فهو علاج طبيعي مثالي للأكزيما، كما هو موضح في الأبحاث التي أجريت على الحيوانات.
يستخدم الجسم مضادات الأكسدة لحماية نفسه من الأضرار الناجمة عن الأكسجين، والتي يمكن أن تؤدي إلى السرطان والخرف وأمراض القلب.
من مميزات تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة أنها تبطئ عملية الشيخوخة وتؤدي إلى بشرة صحية ومتوهجة.
ذات صلة: مشروب الزعتر
يحمي صحة الأسنان
من المعروف أن زيت الزعتر يعالج مشاكل الفم مثل تسوس الأسنان والتهاب اللثة والبلاك ورائحة الفم الكريهة.
بفضل خصائصه المطهرة والمضادة للبكتيريا، يعد زيت الزعتر طريقة طبيعية لقتل الجراثيم في الفم حتى تتمكن من تجنب التهابات الفم.
وبالتالي فهو يعمل كعلاج طبيعي لأمراض اللثة ويمكن أن يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
كما يستخدم الثيمول، وهو العنصر النشط في زيت الزعتر، كورنيش للأسنان يحمي الأسنان من التسوس .
يعمل كطارد للحشرات
زيت الزعتر يبعد الآفات والطفيليات التي تتغذى على الجسم. يمكن للآفات مثل البعوض والبراغيث والقمل وبق الفراش أن تلحق الضرر ببشرتك وشعرك وملابسك وأثاثك، لذا ابقِها بعيدًا باستخدام هذا الزيت العطري الطبيعي تمامًا.
كما أن بضع قطرات من زيت الزعتر تطرد العث والخنافس، لذا فإن خزانة ملابسك ومطبخك آمنان.
إذا لم تحصل على زيت الزعتر بالسرعة الكافية، فقد يساعد أيضًا في علاج لدغات ولسعات الحشرات.
ذات صلة: فوائد تراب المشطورات واستخداماته (التراب الدياتومي)
يزيد الدورة الدموية
يؤدي انسداد الدورة الدموية إلى حالات مثل التهاب المفاصل والسكتة الدماغية.
يعتبر زيت الزعتر منشطاً؛ لذلك فهو ينشط الدورة الدموية. هذا الزيت القوي قادر أيضًا على استرخاء الشرايين والأوردة، مما يقلل الضغط على القلب وضغط الدم. وهذا يجعل زيت الزعتر علاجاً طبيعياً محتملاً لارتفاع ضغط الدم.
تحدث السكتة الدماغية، على سبيل المثال، عندما ينفجر وعاء دموي في الدماغ أو يتم إعاقة وعاء دموي يؤدي إلى الدماغ، مما يحد من وصول الأكسجين إلى الدماغ.
يعني الحرمان من الأكسجين أن خلايا دماغك ستموت في غضون دقائق، ويؤدي إلى مشاكل في التوازن والحركة، وعجز إدراكي، ومشاكل لغوية، وفقدان الذاكرة، والشلل، والنوبات، وثقل الكلام، وصعوبة البلع، والضعف.
من المهم جدًا الحفاظ على الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم وفي الدماغ لأنه في حالة حدوث شيء مدمر مثل السكتة الدماغية، فأنت بحاجة إلى طلب العلاج خلال ساعة إلى ثلاث ساعات حتى يكون فعالاً.
لذلك، حافظ على صحتك، واستخدم العلاجات الطبيعية والآمنة مثل زيت الزعتر لزيادة الدورة الدموية.
ذات صلة: أطعمة تحسن الدورة الدموية في الجسم
يخفف التوتر والقلق
زيت الزعتر هو وسيلة فعالة لكسر التوتر وعلاج الأرق. فهو يريح الجسم — مما يسمح للرئتين والأوردة والعقل بالانفتاح والحفاظ على أداء الجسم بشكل صحيح.
من المهم أن تظل مسترخيًا ومتوازنًا لأن القلق المستمر يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والأرق ومشاكل في الجهاز الهضمي ونوبات الهلع.
يمكن أن يكون سببه خلل في الهرمونات، والذي يمكن تنظيمه عن طريق زيت الزعتر بشكل طبيعي.
لذلك، استخدم بضع قطرات من زيت الزعتر على مدار الأسبوع لتقليل مستويات القلق والسماح لجسمك بالنمو. وأضف الزيت إلى ماء الاستحمام أو الناشر أو غسول الجسم أو استنشقه فقط.
يساعد على توازن الهرمونات
زيت الزعتر الأساسي له تأثيرات توازن هرمون البروجسترون. يفيد الجسم من خلال تحسين إنتاج هرمون البروجسترون.
يعاني كل من الرجال والكثير من النساء من انخفاض في هرمون البروجسترون، وقد تم ربط انخفاض مستويات البروجسترون بالعقم ومتلازمة تكيس المبايض والاكتئاب، بالإضافة إلى هرمونات أخرى غير متوازنة داخل الجسم.
من خلال تحفيز الهرمونات، من المعروف أيضًا أن زيت الزعتر يساعد في علاج أعراض انقطاع الطمث.
كما أنه بمثابة علاج طبيعي لتخفيف أعراض انقطاع الطمث لأنه يوازن مستويات الهرمونات ويخفف من أعراض انقطاع الطمث، بما في ذلك تقلب المزاج والهبات الساخنة والأرق.
يساعد في علاج الأورام الليفية
الأورام الليفية هي نمو في الأنسجة الضامة التي تحدث في الرحم. لا تعاني العديد من النساء من أعراض الأورام الليفية، لكنها يمكن أن تسبب دورات شهرية غزيرة.
تشمل أسباب الأورام الليفية ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين وانخفاض مستويات هرمون البروجسترون بسبب السمنة أو قصور الغدة الدرقية أو فترة ما حول انقطاع الطمث أو اتباع نظام غذائي منخفض الألياف.
لأن زيت الزعتر يزيد من مستويات هرمون البروجسترون في الجسم، فهو بمثابة علاج طبيعي للأورام الليفية.
قومي بفرك قطرتين من زيت الزعتر على البطن مرتين يومياً لعلاج الأورام الليفية وتخفيف أعراض الدورة الشهرية.
فوائد أخرى لزيت الزعتر
بالإضافة إلى هذه الفوائد التسعة المثبتة، قد يقوم زيت الزعتر بما يلي:
- منع تكونالغازات في المعدة والأمعاء
- يعمل كمدر للبول ويساعد في إزالةالسموم والأملاح والماء الزائد
- تقوية الذاكرة وزيادة التركيز
- تقليل السيلوليت
- منع تساقط الشعر، كما أظهرت العديد من الدراسات البحثية
- تحسين الرؤية
كيف يصنع زيت الزعتر؟
يتم إنتاج زيت الزعتر الأساسي من خلال التقطير بالبخار لأوراق وأزهار نبات الزعتر الطازجة.
لصنع زيت الزعتر الخاص بك، اختاري حفنة من الزعتر الطازج، واغسلي العشب واتركيه حتى يجف. ثم قم بسحق العشبة، ويمكنك فعل ذلك باستخدام الهاون والمدقة.
بمجرد سحق الأوراق وإطلاق الزيوت الطبيعية، أضيفي الأوراق المسحوقة وكوبًا من الزيت الناقل (مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند) إلى قدر على نار متوسطة.
سخني الخليط لمدة 5 دقائق، حتى تلاحظي غليانه. بعد أن يبرد الخليط يمكن حفظه في وعاء زجاجي يحفظ في مكان بارد.
كيف يستعمل زيت الزعتر؟
فيما يلي بعض الطرق السهلة لاستخدام زيت الزعتر في حياتك اليومية:
- لتخفيف التعب، أضف قطرتين من زيت الزعتر إلى ماء الاستحمام الدافئ.
- لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية، افركي قطرتين من زيت الزعتر مع أجزاء متساوية من الزيت الحامل على بطنك.
- لاستخدامه كغسول للفم، أضف قطرتين من زيت الزعتر إلى الماء وقم بالغرغرة.
- لفتح الممرات الأنفية المسدودة، يمكنك استنشاق قطرتين من زيت الزعتر، أو إضافته إلى الماء الساخن لاستنشاق البخار.
- لقتل فطريات أصابع القدم، أضف 5 قطرات من زيت الزعتر إلى حمام القدم الدافئ.
- لقتل الالتهابات والطفح الجلدي، افركي قطرتين من زيت الزعتر على المنطقة المطلوبة.
- لزيادة الدورة الدموية، قم باستنشاق أو نشر 2-3 قطرات من زيت الزعتر يوميا.
أضرار زيت الزعتر
- زيت الزعتر آمن للبالغين والأطفال عند تناوله بكميات غذائية عادية وعند تناوله كدواء لفترات قصيرة من الزمن.
- من الآثار الجانبية المحتملة تعطيل الجهاز الهضمي.إذا لاحظت ذلك، توقف عن استخدام الزعتر على الفور.
- إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة، فإن زيت الزعتر آمن، لكن التزمي بكميات الطعام لأنه لا يوجد الكثير من الأبحاث حول الآثار الجانبية في هذا الوقت.
- من المرجح أن يكون زيت الزعتر آمنًا عند تطبيقه على الجلد، ولكن هناك بعض التقارير عن تهيج الجلد نتيجة استخدام زيت الزعتر، لذا قم باختبار الزيت على رقعة من الجلد أولاً.
- الأشخاص الذين لديهم حساسية من الأوريجانو أو أنواع أخرى من الفصيلة الشفوية قد يكون لديهم أيضًا حساسية من الزعتر.
- لا تتناول زيت الزعتر إذا كنت تعاني من اضطراب النزيف.قد يبطئ الزعتر تخثر الدم، كما أن تناول الزعتر يمكن أن يزيد من خطر النزيف، خاصة إذا تم استخدامه بكميات كبيرة.
- ولهذا السبب، يجب عليك أيضًا التوقف عن استخدام زيت الزعتر قبل أسبوعين من الجراحة المقررة.
- قد يعمل الزعتر أيضًا مثل هرمون الاستروجين في الجسم، لذلك إذا كنت تعاني من أي حالة قد تتفاقم بسبب التعرض لهرمون الاستروجين، فلا تستخدم الزعتر.
فوائد زيت الزعتر
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
Thyme Oil Helps Get Rid of Infections, Increase Circulation & Balance Hormones
