مضادات الشيخوخة الطبيعية
مضادات الشيخوخة الطبيعية في المرة القادمة التي تتسوق فيها لشراء أساسيات العناية بالبشرة، تحقق من الملصقات بحثًا عن هذه المكونات المفيدة المضادة للشيخوخة. إن بعض المكونات، مثل الريتينول وواقي الشمس، لها فوائد مضادة للشيخوخة مثبتة علميًا. هذه ليست الأشياء الوحيدة التي يجب مراعاتها عند بناء روتين صحي للعناية بالبشرة.
يوصي أطباء الجلد بما يلي كأفضل مضادة الشيخوخة الطبيعية لمساعدة بشرتك على أن تبدو ثابتة وشابة ومتوهجة لسنوات قادمة.
مضادات الشيخوخة الطبيعية
فيتامينات ب للبشرة والشعر والأظافر الصحية
تظهر هذه الفيتامينات الأساسية في أشكال ومجمعات متعددة في منتجات العناية بالبشرة.
ومع ذلك، فإن وظيفة جميع مشتقات فيتامين ب هي نفسها: تحويل الطعام إلى طاقة. وهذا يغذي عمليات الجسم الحيوية، بما في ذلك تلك المسؤولة عن بشرة صحية ومشدودة.
إن فيتامين ب وجميع مشتقاته ضروري لصحة البشرة والشعر والأظافر. لذلك، يمكن أن يكون فعالًا بشكل خاص عند استخدامه موضعياً في المرطبات.
عندما تكون هذه الفيتامينات من بين المكونات الطبيعية المضادة للشيخوخة في منتجات العناية بالبشرة، فإن الخلايا التالفة سوف تشفى وتتجدد بسرعة أكبر.
ذات صلة: علاج تجاعيد الوجه طبيعياً بدون بوتوكس
الإنزيم المساعد Q10 لحماية الكولاجين
الإنزيم المساعد Q10 (فيتامين Q) هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في بناء الأساس اللازم للبشرة ذات المظهر الأصغر سنا، كما أشارت بعض الدراسات والأبحاث.
يساعد الإنزيم المساعد Q10 على حماية الأنسجة المرنة والكولاجين الذي يشكل بشرتك.
مع تقدمنا في السن، تتضاءل مستويات الإنزيم المساعد الطبيعي Q10 لدينا، مما قد يبطئ قدرة الجلد على تجديد شبابه وحمايته من التلف.
لبناء مستويات الإنزيم المساعد، يجد الكثيرون أن تناول المكملات الغذائية بالإضافة إلى استخدام الكريمات الموضعية يؤدي إلى نتائج مثالية.
ذات صلة: أقوى مصادر الكولاجين
النحاس لمنع الترهل وملء التجاعيد
النحاس الذي نتحدث عنه موجود بكميات ضئيلة في خلايا الجلد، حيث يربط البروتينات معًا، كما أشارت مراجعة بحثية
كما أنه ضروري لتكوين الكولاجين، ويساعد المكون المضاد للشيخوخة على دعم البشرة لمنع الترهل وملء التجاعيد.
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات السريرية أن النحاس يساهم في تنظيف وتجديد الكولاجين المكسور، مما يجعله مكونًا ممتازًا لأولئك الذين يرغبون في تحسين مظهر الجلد والندبات المتضررة من الشمس.
وعلى وجه التحديد، ساعد النوم على وسادات مملوءة بالنحاس لمدة شهر أو شهرين تقريبًا على تقليل عمق خطوط تجاعيد قدم الغراب. كما أن النحاس غير مهيج، لذا فهو بديل جيد لأولئك الذين لديهم بشرة حساسة والذين قد لا يستطيعون تحمل الرتينوئيدات.
الشاي الأخضر لتنشيط بشرتك
يمكنك احتساء كوب من الشاي الأخضر الدافئ للاسترخاء، ولكن النبات القديم الذي يُصنع منه الشاي مليء بالعناصر المغذية التي تعيد شحن بشرتك.
على وجه التحديد، المواد الكيميائية النباتية التي تسمى البوليفينول. كما يمكن أن يكون للصفات المنشطة للشاي الأخضر أيضًا تأثير منشط على شيخوخة الجلد.
علاوة على ذلك، للشاي الأخضر تأثير رائع على الهالات السوداء، وهو أمر ملفت للنظر بشكل خاص عندما يقترن بالكافيين في كريم العين.
هذه البوليفينول هي مضادات الأكسدة، التي تمنع وتصلح الضرر الناتج عن الأكسدة، التي تكسر خلايا الجلد.
إلى جانب استخدام الكريمات أو الأمصال التي تحتوي على الشاي الأخضر، ارتشف منه للحصول على فوائد صحية إضافية.
ذات صلة: فوائد الشاي الأخضر
الببتيدات لتحفيز إنتاج الكولاجين
بسبب النتائج الواعدة للأبحاث السريرية، أصبحت الببتيدات من مكونات العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة ذات شعبية متزايدة.
الببتيدات هي سلاسل قصيرة من الأحماض الأمينية، اللبنات الأساسية للبروتينات. إن معظم كريمات الببتيد الموضعية مصممة لتحفيز الكولاجين لتحسين مظهر التجاعيد.
ولكن ليست كل كريمات الببتيد متساوية، لذا ينصح بالالتزام بالمنتجات التي خضعت للاختبارات السريرية.
ذات صلة: ما هي الببتيدات؟ فوائد الببتيد للبشرة والمزيد
الرتينوئيدات والريتينول لتسريع دوران الخلايا
الريتينول الذي لا يستلزم وصفة طبية والريتينول الموصوف طبيًا مثل Retin-A هي مشتقات من فيتامين أ.
تعمل الرتينوئيدات والريتينول على تسريع وتحفيز دوران الخلايا وإنتاج الكولاجين للحصول على بشرة أكثر نعومة وشبابًا.
بالإضافة إلى نفخ التجاعيد والخطوط الدقيقة، تعمل الرتينوئيدات على مكافحة تغير اللون، وتفتيح العلامات الصغيرة والنمش، وتحسين نسيج الجلد، وفقًا للأبحاث .
كما أوضح الأخصائيون أنه لم يتم اختبار أي مكون موضعي آخر وإثبات فعاليته علميًا في مكافحة الشيخوخة من قبل المجتمع الطبي أكثر من الرتينوئيدات. ولكن لا تتوقع النتائج بين عشية وضحاها.
يستغرق الريتينول عدة أسابيع أو حتى أشهر حتى يمارس تأثيره في مكافحة التجاعيد، لذلك يجب استخدامه على مدى فترات طويلة من الزمن.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب الرتينوئيدات والريتينول الجفاف، كما أشارت إحدى الدراسات، ويمكن أن تجعلك أكثر حساسية لأشعة الشمس.
لذاك، ضعيه على بشرتك باعتدال، وواجهي أي منتج يحتوي على الريتينويد أو الريتينول باستخدام واقي الشمس يوميًا.
ذات صلة: وصفة سيروم الريتينول للوجه
فيتامين E لعكس الضرر وتجديد شباب الجلد
من أهم مضادات الشيخوخة الطبيعية، عندما يتعلق الأمر بالحماية من تلف الجلد الذي قد يؤدي إلى الخطوط الدقيقة والتجاعيد. لماذا؟ يعمل الفيتامين على تحييد الجذور الحرة الضارة بالخلايا، والتي تنجم عن عوامل بيئية مثل التعرض لأشعة الشمس.
يعد فيتامين E أحد مضادات الأكسدة الرائعة التي يجب البحث عنها في كريمات تجديد شباب البشرة، ويمكن أن يساعد في التئام الجروح أيضًا عن طريق تقوية حاجز الجلد.
هذا هو السبب في أن زيت فيتامين E النقي يظل مرهمًا شائعًا (وغير مكلف) للبشرة المتشققة والندبات الناتجة عن الجروح والحروق والجراحة.
كما أن التطبيق الموضعي لكل من الفيتامينات C و E معًا يحقق أكبر الفوائد، حيث يعمل الفيتامينات المضادان للأكسدة معًا للحفاظ على الكولاجين وبنائه، وفقًا لمراجعة بحثية.
ذات صلة: فوائد فيتامين E للبشرة والشعر والعين والقلب
عامل الحماية من الشمس (SPF) للوقاية من سرطان الجلد (وتحسين مظهرك)
إن واقي الشمس واسع النطاق الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30 لا يساعد فقط في الوقاية من سرطان الجلد، بل ثبت أيضًا أنه يحسن المظهر التجميلي للوجه، حتى لو تم استخدامه بمفرده.
في إحدى الدراسات، أدى تطبيق واقي الشمس وحده على الوجه لمدة عام واحد إلى تحسين الإجراءات التجميلية مثل لون البشرة وملمسها والتجاعيد.
فيتامين C لتحييد الضرر وتفتيح البقع الداكنة
إن فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة التي تعمل على تحييد الضرر الناتج عن الجذور الحرة ويساعد على استكمال تأثير واقي الشمس.
كما أن فيتامين C يتداخل مع إنتاج الصبغات غير الطبيعية، مما يساعد على تفتيح البقع الداكنة.
علاوة على ذلك، فإن المنتجات المعبأة بـ C تحافظ على ألياف الكولاجين وتمنع تلف الهياكل الداعمة لبشرتك، حسبما أشارت المراجعة.
هناك شيء واحد يجب تذكره عند شراء فيتامين C الموضعي، كما لاحظ مؤلفو المراجعة، وهو أنه مكون صعب وغير مستقر، وسيفقد فعاليته بسرعة إذا لم يتم صياغته بشكل صحيح.
وإذا تعرض لدرجات حرارة عالية، فإنه قد يتأكسد أيضًا، مما يجعله غير فعال.
لذلك، إذا سبق لك أن اشتريت مصل C وتحول إلى اللون الكهرماني، فهذا بالضبط ما يحدث.
تأكد من شراء منتج فيتامين سي من شركة تقوم بإجراء اختبارات سريرية على منتجاتها واحتفظ بمنتجك في منطقة يمكن التحكم بدرجة حرارتها. بعض الناس يحبون شراء ثلاجات صغيرة لتخزين منتجات العناية بالبشرة مثل هذه.
إلى جانب استخدام مصل فيتامين سي، تناول أيضًا الأطعمة الغنية بفيتامين سي (مثل الفراولة والفلفل الحلو)، حيث أن استهلاك الفيتامين يساعد جسمك أيضًا على إنتاج كولاجين جديد، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة.
ذات صلة: وصفة سيروم فيتامين سي للوجه
أحماض الهيدروكسي لتقشير الخلايا الميتة ومحاربة التجاعيد
تساعد أحماض الهيدروكسي مثل حمض الجليكوليك على تقشير الخلايا الميتة من سطح الجلد.
لقد ثبت أيضًا أنها تحفز الكولاجين وتحسن مظهر الخطوط والتجاعيد.
تأتي أحماض الهيدروكسي بدرجات قوة مختلفة ويمكن العثور عليها في القشور والأمصال والكريمات، لذلك من المهم مراجعة طبيب أمراض جلدية معتمد لمعرفة أي منها مناسب لك.
مضادات الشيخوخة الطبيعية
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
10 Ingredients That Can Help Fight Signs of Premature Skin Aging
