فوائد الحلبة للرضاعة ولإدرار الحليب
فوائد الحلبة للرضاعة ولإدرار الحليب تم استخدام الحلبة عبر التاريخ في الطهي والنكهة والشفاء. إليك ما تقوله الأبحاث عن فوائده الصحية للمرضعات.
الحلبة ( Trigonella foenum-graecum ) هي عشبة سنوية ذات أزهار صفراء وقرون تحتوي على البذور. موطن النبات هو آسيا والبحر الأبيض المتوسط. على مر التاريخ، اعتمد الناس على الحلبة في الطهي، والنكهة، والشفاء.
باعتبارها عشبًا طبيًا، تم استخدام الحلبة تاريخيًا لعلاج مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية، بدءًا من انخفاض إمدادات حليب الثدي وحتى تشنجات الدورة الشهرية. تعرف على المزيد حول فوائد الحلبة للرضاعة ولإدرار الحليب.
فوائد الحلبة للرضاعة ولإدرار الحليب
إمداد الحلبة وحليب الثدي
لعدة قرون، اعتمد الناس على الحلبة لتعزيز الصحة والرفاهية. كانت بمثابة علاج لأمراض الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي، ولها تاريخ طويل من الاستخدام في صحة المرأة للحث على المخاض والمساعدة في الولادة.
يلجأ الناس أيضًا إلى الحلبة لعلاج مشاكل أمراض النساء مثل الدورة الشهرية المؤلمة ومشاكل الرحم.
اليوم، تعتبر الحلبة علاجًا عشبيًا شائعًا لزيادة إنتاج حليب الثدي. ويعتقد أنها تعزز إمدادات حليب الثدي بسبب تأثيرها على إنتاج العرق. الغدد الثديية هي غدد عرقية تم تعديلها عن طريق التحفيز الهرموني.
على الرغم من شعبيتها، إلا أن عددًا قليلاً فقط من الدراسات قد بحثت في استخدام الحلبة للمرضعات. وفي إحدى الدراسات التي استمرت 14 يومًا، أفاد الباحثون أن الأمهات الجدد اللاتي تناولن شاي الحلبة زادن من إنتاج حليب الثدي، مما ساعد الأطفال على اكتساب المزيد من الوزن.
كما تتمتع الحلبة بنكهة القيقب القوية، لدرجة أنها نكهة شائعة في شراب القيقب المقلد.
ومع ذلك، في شكلها الخام، يكون طعم بذور الحلبة مرًا (على الرغم من أن التسخين أو التحميص يقلل من المرارة ويبرز الحلاوة).
ذات صلة: لادرار الحليب بكثرة
الآثار الجانبية المحتملة للحلبة
تنتقل الحلبة إلى حليب الثدي، ولكن يُعتقد أنها آمنة لكل من الأم المرضعة والطفل عند استخدامها باعتدال.
صنفت إدارة الغذاء والدواء الحلبة على أنها آمنة بشكل عام (GRAS). ومع ذلك، عليك دائمًا استشارة الطبيب أو استشاري الرضاعة أو أخصائي الأعشاب قبل تناول أي علاجات عشبية.
الأعشاب تشبه الأدوية؛ يمكن أن يكون لها آثار جانبية، ويمكن أن تكون خطرة عليك وعلى طفلك.
رائحة شراب القيقب
يمكن أن تتسبب الحلبة في ظهور رائحة حليب الثدي والبول والعرق مثل شراب القيقب. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فقد تجعل رائحة بول طفلك وعرقه تشبه رائحة شراب القيقب.
تأكدي من إخبار طبيب طفلك أنك تتناولين الحلبة. هناك مرض خطير يتميز برائحة شراب القيقب، وإذا كان طبيبك لا يعرف أن رائحة شراب القيقب تأتي من الحلبة، فقد يخطئ في تشخيص طفلك بمرض بول شراب القيقب.
ذات صلة: أسباب بكاء الطفل حديث الولادة
الإسهال
التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا لتناول الحلبة هو الإسهال. يمكن أن يؤثر الإسهال عليك وعلى طفلك إذا بدأت بجرعات عالية من الحلبة بسرعة كبيرة.
ولكن يمكنك عادة تجنب مشاكل المعدة إذا بدأت بتناول هذه العشبة بجرعة منخفضة وزيادتها تدريجياً.
ذات صلة: أكلات توقف الإسهال
انخفاض نسبة السكر في الدم
ومن المعروف أن الحلبة تخفض مستويات السكر في الدم.
من يجب أن يستخدم الحذر مع الحلبة؟
- النساء الحوامل: على الرغم من استخدامها غالبًا عند الرضاعة الطبيعية، إلا أنه لا يجب عليك استخدام الحلبة إذا كنت حاملاً. تم استخدام هذه العشبة لتحفيز المخاض، ويمكن أن تسبب تقلصات، والولادة المبكرة، والإجهاض .
- الأشخاص الذين يعانون من سرطانات حساسة للهرمونات: قد تعمل الحلبة مثل هرمون الاستروجين في الجسم وتكون غير آمنة للأشخاص الذين يعانون من سرطانات حساسة للهرمونات.
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية لسكر الدم: نظرًا لأن الحلبة يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم، يجب توخي الحذر والتحدث مع طبيبك إذا كنت تتناولين أدوية مرض السكري أو أدوية نقص السكر في الدم، لأن الحلبة قد تعزز آثارها. قد يسبب هذا المزيج انخفاضًا مفرطًا في نسبة السكر في الدم، وقد تحتاج إلى تقليل جرعة الدواء.
- الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم: يمكن للحلبة أن تميع دمك. لا تستخدمها إذا كنت تتناول مخففات الدم (أدوية مضادة للتخثر) إلا إذا كنت تحت الإشراف المباشر لطبيبك.
- الأشخاص الذين يعانون من الربو أو بعض أنواع الحساسية الغذائية: من الممكن أيضًا حدوث تفاعلات حساسية. إذا كنت تعاني من الربو أو لديك حساسية من فول الصويا أو الفول السوداني، فقد تتفاعل مع الحلبة.
ذات صلة: الفرق بين الإجهاض المبكر والدورة الشهرية
طريقة تحضير الحلبة لادرار الحليب
تتوفر الحلبة على شكل بذور، وكبسولات، وشاي. نظرًا لأن البذور تكون مُرة قبل التسخين، فمن الأفضل تناول الحلبة على شكل كبسولة أو شاي.
تتوفر المساحيق منزوعة المرارة، ولكن حتى هذه المنتجات غالبًا ما تعتبر غير مستساغة دون إضافة عامل منكه.
تم استخدام جرعات واسعة النطاق ومستحضرات مختلفة في الدراسات، لذلك لا توجد جرعة واحدة موصى بها.
إذا كنت تتناولين الحلبة لزيادة إنتاج حليب الثدي، فتحدثي إلى طبيبك أو القابلة أو استشاري الرضاعة أو أخصائي الأعشاب لمعرفة الجرعة الأفضل بالنسبة لك.
بشكل عام، يمكنك البدء بتناول كبسولة واحدة سعة 610 ملليجرام (جرعة متاحة عادةً) ثلاث مرات يوميًا.
ثم قومي بزيادة جرعتك ببطء حتى تشمي رائحة شراب القيقب أو تتناولي ثلاث كبسولات ثلاث مرات يوميًا.
يمكنك أيضًا صنع شاي الحلبة. لتحضيره:
ضعي 1 إلى 3 ملاعق صغيرة من بذور الحلبة في 8 أونصات (1 كوب) من الماء المغلي.
يمكنك شرب شاي الحلبة حتى ثلاث مرات في اليوم.
يُعتقد أن الحلبة تعمل بشكل جيد مع أعشاب الرضاعة الطبيعية الأخرى، مثل الشوك المبارك والبرسيم والشمر، وغالبًا ما تكون أحد المكونات الرئيسية الموجودة في شاي الرضاعة المتوفر تجاريًا.
عندما يتم تناولها وفقًا للتعليمات، يمكنك عادةً أن تتوقعي رؤية زيادة في إمدادات حليب الثدي لديك خلال أسبوع واحد.
فوائد الحلبة للرضاعة ولإدرار الحليب
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
The Benefits of Fenugreek for Lactation and Breast Milk Supply
