أطعمة تمنع إدرار الحليب

أطعمة تمنع إدرار الحليب هل تريدين الحفاظ على تدفق حليب ثديك؟ تعرفي على المزيد حول الأدوية والأعشاب والأطعمة التي يمكن أن تقلل من إدرار الحليب.

إذا كنت ترضعين طفلكِ رضاعة طبيعية، فمن المحتمل أنك فكرتي في كمية الحليب لديك.

باعتبارك أمًا مرضعة، هناك العديد من الطرق لزيادة إمدادات الحليب لديك بدءًا من الرضاعة المتكررة أو الضخ وحتى تناول بعض الأطعمة المعروفة باسم مدر اللبن والتي قد تعزز إنتاج حليب الثدي وإمداده.

ومع ذلك، من المهم أن تعرفي أنه كما يمكنك تشجيع زيادة إنتاج الحليب عن طريق الطعام، هناك أشياء يمكنك استهلاكها قد تتداخل مع إنتاج حليب الثدي وتقلل من إدرار الحليب لديك.

بعضها، مثل الكحول، يمكن أن يقلل ببطء من إدرار الحليب مع مرور الوقت. البعض الآخر، مثل السودوإيفيدرين (عنصر شائع في أدوية البرد والحساسية)، يمكن أن يقلل إنتاج الحليب بمجرد 24 ساعة بعد الجرعة الأولى.

إذا كان لديك أي مخاوف بشأن إمدادات حليب الثدي، استشيري طبيبًا. في هذه الأثناء، يعد تجنب أو الحد من استهلاكك للأشياء المعروفة بتأثيرها السلبي على إنتاج حليب الثدي مكانًا جيدًا للبدء.

تعلمي كل شيء عن الأعشاب والأدوية والأطعمة التي يمكن أن تقلل من إنتاج حليب الثدي.

أطعمة تمنع إدرار الحليب

الكحول

ربما سمعتِ أن الاستمتاع بالبيرة قبل الرضاعة يمكن أن يساعد في تخفيف الشعور بالخمول وربما يزيد من إدرار حليب الثدي، لكن شرب الكحول بانتظام يمكن أن يكون له في الواقع تأثير سلبي على إدرار حليب الثدي.

في حين أن تناول المشروبات الكحولية من حين لآخر من غير المرجح أن يقلل من إنتاج الحليب لديك، إلا أن استهلاك الكحول المزمن يمكن أن يؤدي إلى ذلك.

بالإضافة إلى ذلك، بعد ليلة من شرب الخمر بكثرة، قد تلاحظين أن مخزون الحليب لديك ينخفض بسرعة.

يعمل الكحول كمثبط للجهاز العصبي المركزي ويمنع مؤقتًا إطلاق الأوكسيتوسين، مما يؤدي إلى انخفاض توزيع الأوكسيتوسين في الجسم.

يمكن أن يؤدي ذلك إلى تعطيل منعكس الخمول مؤقتًا، وهو أمر بالغ الأهمية لتدفق حليب الثدي أثناء جلسات الرضاعة والضخ.

وفقا لقاعدة بيانات الأدوية والرضاعة، فإن شرب الكحول على المدى الطويل والإسراف في الشرب.

والذي يعرف بشرب خمسة مشروبات أو أكثر في وقت واحد، يمكن أن يقلل من إنتاج حليب الثدي ويمنع منعكس الخمول.

تتعافى معظم المرضعات سريعًا من هذا الانخفاض، عادةً خلال 24 إلى 48 ساعة، ولكن إذا كان استهلاك الكحول مرتفعًا ومتكررًا، فقد لا يكون لدى الجسم الوقت الكافي للعودة إلى خط الأساس.

المريمية، والبقدونس، والنعناع

بعض الأعشاب عبارة عن أطعمة مسببة للحليب بشكل طبيعي وقد توفر لك زيادة في إنتاج حليب الثدي. البعض الآخر قد يثبط إنتاج الحليب.

على سبيل المثال، غالبًا ما ترتبط المريمية والبقدونس والنعناع (الذي يحتوي على المنثول) والمنثول بانخفاض إدرار الحليب لدى المرضعات الذين يستهلكونها بكميات كبيرة.

ولذلك، غالباً ما تستخدم هذه الأعشاب للمساعدة في الفطام.

ومع ذلك، فإن البحث العلمي والأدلة غير حاسمة حول مدى تأثير هذه الأعشاب على إمدادات حليب الثدي.

لا توجد دراسات رسمية تثبت ما إذا كانت هذه الأعشاب تؤثر على إدرار حليب الثدي أم لا أو الكمية الدقيقة اللازمة لكل عشب ليكون لها تأثير سلبي على الرضاعة الطبيعية.

ويبدو أن بعض الدراسات تظهر عكس ذلك. على سبيل المثال، في تركيا، تتناول بعض الأمهات المرضعات البقدونس لتعزيز إمداداتهن.

علاوة على ذلك، يعتقد الباحثون أنه إذا كان هناك تأثير بطريقة أو بأخرى، فسوف تحتاج إلى تناول الكثير من العشبة.

لذلك، لا تحتاجين إلى تجنب كل من هذه الأعشاب تمامًا، فقط انتبهِ للأطباق التي تحتوي على كميات كبيرة.

في حين أنه يمكنك اختيار الحد من استهلاكك لهذه الأعشاب لتجنب التأثير السلبي على إمدادات حليب الثدي، فإن الاستخدامات الموضعية ليست بالضرورة محظورة.

على سبيل المثال، تظهر الأبحاث أن المنثول يمكن أن يساعد في تحسين شقوق الحلمة، ومن غير المرجح أن يؤثر تطبيق المنثول لتهدئة حلماتك سلبًا على إمدادات حليب الثدي.

السودوإيفيدرين، ميثيلرغونوفين، وبروموكريبتين

تؤثر بعض الأدوية سلبًا على إدرار حليب الثدي، لذا من المهم التأكد من أن أي وصفة طبية أو أدوية بدون وصفة طبية تتناولينها أثناء الرضاعة الطبيعية لن تمنع الرضاعة.

ثلاثة أدوية معروفة بتأثيرها على إدرار حليب الثدي هي:

السودوإيفيدرين: السودوإيفيدرين هو العنصر النشط في مزيلات الاحتقان مثل سودافيد ويتم إضافته إلى العديد من أدوية البرد والحساسية للتخفيف من احتقان الأنف.
ميثيلرغونوفين: ميثيلرغونوفين متوفر تحت الاسم التجاري Methergine وغالباً ما يستخدم لعلاج نزيف ما بعد الولادة (نزيف الرحم الحاد بعد الولادة).
بروموكريبتين: يباع بروموكريبتين تحت الأسماء التجارية بارلودل وسيكلوسيت ويستخدم لمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية من مرض السكري إلى فرط برولاكتين الدم (الكثير من البرولاكتين).

إذا انخفض مخزون الحليب لديك، وأدركت أنك تناولت أحد الأدوية المذكورة أعلاه، فاسألي طبيبك إذا كان بإمكانك التبديل إلى علاج بديل لمشكلتك الطبية.

قد يكون طبيبك أيضًا قادرًا على التوصية ببعض الطرق لزيادة إنتاج حليب الثدي إذا لزم الأمر.

على سبيل المثال، على الرغم من أن كل شخص مختلف عن الآخر، إلا أن الاستراتيجيات مثل الرضاعة الطبيعية المتكررة أو الضخ والمكملات بالأدوية أو الأعشاب أو الأطعمة التي تنتج الحليب يمكن أن تساعدك على زيادة إنتاج الحليب لديك مرة أخرى.