فوائد المضمضة بالزيت للأسنان واللثة
فوائد المضمضة بالزيت للأسنان واللثة: المضمضة بالزيت هي ممارسة الرعاية الذاتية المتمثلة في تنظيف الفم بالزيت. يتضمن ذلك وضع ملعقة كبيرة من زيت الطعام (مثل السمسم أو جوز الهند) في فمك، والمضمضة به لمدة تصل إلى 20 دقيقة، ثم بصقه في سلة المهملات.
تُنسب هذه الطقوس الصحية إلى الأيورفيدا، وهو نظام طبي قديم من الهند يعود تاريخه إلى حوالي 5000 عام.
وفقًا لنصوص الأيورفيدا، يُعتقد أن المضمضة بالزيت (باللغة السنسكريتية: kavala graha أو k avala gandusha ) تخلق فمًا أكثر صحة وتعزز الصحة.
ترتبط صحة الفم بصحة الجسم كله، لذلك عندما نعتني بالفم بسحب الزيت، فإننا قد ندعم صحتنا العامة.
بالإضافة إلى ذلك، وفقًا لنصوص الأيورفيدا، يُعتقد أن سحب الزيت قد يساعد في إدارة ومنع الشكاوى الصحية الفسيولوجية مثل الصداع والربو والسكري.
ومع ذلك، لا يوجد في الوقت الحالي بحوث طبية سريرية عالية الجودة.
لا يوصى حاليًا بسحب الزيت كممارسة لصحة الأسنان من قبل الجمعية الأمريكية لطب الأسنان (ADA).
وهو ليس بديلاً عن تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا لمدة دقيقتين باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد والخيط مرة واحدة يوميًا.
إليك ما يقوله الخبراء والأبحاث المحدودة عن عدد قليل من الامتيازات الصحية المحتملة.
ذات صلة: فوائد سحب زيت جوز الهند للأسنان واللثة
فوائد المضمضة بالزيت للأسنان واللثة
1. تقتل البكتيريا الضارة في الفم
يعد فمك موطنًا لحوالي 700 نوع من البكتيريا والفطريات، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH).
بعضها مفيد، والبعض الآخر مثل العقدية الطافرة ، يمكن أن يسبب تسوس الأسنان، وأمراض اللثة.
تشير بعض الأبحاث إلى أن سحب الزيت قد يساعدك على التخلص من هذه البكتيريا الضارة.
في إحدى الدراسات المنشورة في عام 2019 ، انخفض عدد العقديات الطافرة لدى المراهقين الذين مارسوا المضمضة بالزيت بزيت السمسم بشكل ملحوظ بعد 15 يومًا.
ومع ذلك، كانت نتائجهم مماثلة لنتائج الطلاب الذين استخدموا غسول الفم المضاد للبكتيريا.
كما وجدت دراسة أخرى فوائد مماثلة مع زيت جوز الهند: الشباب الذين تناولوا زيت جوز الهند وأولئك الذين شطفوا بغسول الفم المضاد للبكتيريا قللوا بشكل كبير من بكتيريا الفم بعد أسبوعين.
على الرغم من وجود العديد من النظريات حول كيفية عمل سحب الزيت، إلا أن آلية العمل الدقيقة غير معروفة.
وتشمل بعض النظريات ما يلي: ينتج الزيت تأثيرًا يشبه الصابون وينظف الأسنان واللثة.
يقلل الزيت من تراكم البلاك ويجعل من الصعب على البكتيريا الالتصاق.
قد يكون للزيت تأثير مضاد للأكسدة أو مضاد حيوي.
ذات صلة: كيفية إزالة جير الأسنان في المنزل
2. يحافظ على صحة اللثة
من خلال تنظيف البكتيريا الضارة من فمك، قد يساعد سحب الزيت في الحفاظ على صحة لثتك.
قد يؤدي ذلك إلى تحسين صحة اللثة إذا كنت تعاني من شكل خفيف من أمراض اللثة المعروف باسم التهاب اللثة.
يحدث التهاب اللثة عندما يتراكم البلاك والبكتيريا وتسبب العدوى، مما يؤدي إلى احمرار اللثة وتورمها ونزيفها.
إذا ترك التهاب اللثة دون علاج، فإنه يمكن أن يؤدي إلى نوع أكثر خطورة من أمراض اللثة المعروف باسم التهاب اللثة.
يتضمن علاج التهاب اللثة عادةً المضمضة بغسول الفم المضاد للميكروبات، لكن قد يكون لزيت المضمضة تأثيرات مماثلة.
على سبيل المثال، كشفت إحدى الدراسات التي أجريت على المراهقين المصابين بالتهاب اللثة أن السحب بزيت جوز الهند يقلل بشكل كبير من البلاك بعد شهر واحد.
كما يمكن أن يصبح الزيت عاملاً قويًا مضادًا للفيروسات ومضادًا للبكتيريا عندما يمتزج مع الإنزيمات الهاضمة في فمك.
لأن زيت جوز الهند يحتوي على حمض اللوريك، وهو حمض دهني يتحول إلى مادة مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات عند مزجه مع اللعاب.
أيضًا تشير الأبحاث إلى أن خصائص الزيت المضادة للالتهابات قد تعمل أيضًا على تحسين الالتهاب المرتبط بالتهاب اللثة.
هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث، وفي مختلف الفئات العمرية، لفهم ما إذا كان سحب الزيت قد يحافظ على صحة اللثة وكيف ذلك.
ذات صلة: علاج تقرحات الفم في المنزل
3. ينعش رائحة الفم الكريهة
ما يقدر بنحو 50 بالمائة من الأشخاص يعانون من رائحة الفم الكريهة.
غالبًا ما تحدث رائحة الفم الكريهة عندما يبقى الطعام في فمك ويتعفن، مما يسبب رائحة كريهة ويساعد البكتيريا الضارة على النمو.
قد تساعدك المضمضة بالزيت على الحصول على فم منتعش عن طريق قتل البكتيريا التي تساهم في رائحة الفم الكريهة.
في إحدى الدراسات، شهد الأطفال الذين تناولوا زيت السمسم مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوعين انخفاضًا ملحوظًا في الكائنات الحية الدقيقة المعروفة بأنها تسبب رائحة الفم الكريهة.
وكانت نتائجهم مماثلة لنتائج المشاركين الذين استخدموا الكلورهيكسيدين، وهو مطهر يستخدم عادة لعلاج التهاب اللثة.
شملت الدراسة 20 طفلاً فقط (10 في كل مجموعة تجريبية). هناك حاجة لدراسات أكبر وأحدث عبر فئات عمرية مختلفة لتأكيد قدرة سحب الزيت على تحسين رائحة الفم الكريهة.
ذات صلة: أفضل وأسوء أطعمة لصحة الأسنان
4. يحسن الصحة العامة
يزعم بعض ممارسي طب الأيورفيدا أن المضمضة بالزيت تقدم فوائد تتجاوز صحة الفم، لحالات مثل الصداع والربو والسكري.
صحيح أن الفم الصحي هو جزء حيوي من الصحة العامة والرفاهية.
مشاكل أسنانك ولثتك قد تفتح الباب أمام مخاوف صحية أخرى، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية.
يمكن للبكتيريا أن تجد طريقها عبر الأسنان واللثة إلى مجرى الدم، بمجرد دخول هذه البكتيريا إلى مجرى الدم، يمكن أن تسبب العدوى والالتهابات في مناطق أخرى من الجسم، بما في ذلك القلب، على الرغم من أن هذا غير شائع.
لاحظ مؤلفو مقال بحثي نُشر في يناير 2021 في مجلة Frontiers in Cardiovasculary Medicine أن العلاقة بين أمراض القلب وأمراض اللثة لا تزال غير واضحة، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم العلاقة المحتملة بين المرضين بشكل أفضل.
علاوة على ذلك، فإن العلاقة بين ممارسة سحب الزيت والصحة العامة تحتاج إلى مزيد من البحث، بما يتجاوز الادعاءات القصصية أو نصوص الأيورفيدا.
حاليًا، لا توجد دراسات غربية تدعم كيف يمكن لسحب الزيت أن يمنع أو يعالج الشكاوى الصحية مثل الصداع أو الربو أو مرض السكري.
ومع ذلك، تعتبر المضمضة بالزيت ممارسة آمنة بشكل عام – على الرغم من أنها قد تكون صعبة في البداية.
بالنسبة لمعظم الأفراد الأصحاء، الذين لا يتعافون من جراحة الفم أو العدوى.
إذا كنت تفكر في تجربة المضمضة بالزيت، فاستشر طبيب أسنانك وابحث عن ممارس أيورفيدا للحصول على إرشادات.
فوائد المضمضة بالزيت للأسنان واللثة
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
4 Potential Health Benefits of Oil Pulling
