علاج خفقان القلب في المنزل
علاج خفقان القلب في المنزل: يؤدي عدم انتظام ضربات القلب أو غير طبيعي إلى خفقان القلب. اسم آخر للخفقان هو عدم انتظام ضربات القلب. يبدو الأمر وكأن القلب يرفرف أو ينبض ببطء شديد أو بسرعة كبيرة ويمكن أن يستمر من بضع دقائق إلى بضع ساعات.
يعد الخفقان أمرًا شائعًا لدى العديد من الأشخاص، على الرغم من أنه قد يكون أمرًا مزعجًا.
قد يكون علامة على مرض القلب أو يمكن أن يحدث بسبب عدد من العوامل الأخرى مثل انخفاض نسبة السكر في الدم والمشاكل الهرمونية.
علاج خفقان القلب في المنزل
يمكن أن تساعد العلاجات الطبيعية التالية في السيطرة على خفقان القلب وتخفيفه.
1. أدخل الثوم في نظامك الغذائي
الثوم ( Allium sativum) هو عشب تم استخدامه في العديد من أنظمة الطب التقليدية مثل الطب الهندي والإيراني. لأنه يحتوي على الأليسين، وهو مركب له تأثيرات وقائية للقلب.
كما أظهرت الدراسات أن مستخلص الثوم له تأثير مهدئ على القلب عن طريق تثبيت النشاط الكهربائي للقلب وبالتالي خفض خفقان القلب.
يمكنك تضمين الثوم في طبخك العادي كإضافة إلى الحساء والمرق والكاري. كما يمكنك أيضًا تناول كبسولات الثوم بعد استشارة الطبيب.
ذات صلة: أعراض النوبة القلبية قبل حدوثها
2. تناول الزعفران
الزعفران ( Crocus sativus ) يستخدم منذ فترة طويلة كعامل نكهة في المطبخ الشرقي. في الطب التقليدي، يتم استخدامه كعامل وقائي للقلب ولعلاج خفقان القلب.
أظهرت الدراسات أن تناول الزعفران بجرعة 100 ملغم / كغم / يوم له تأثير وقائي ضد خفقان القلب. يمكن أن يعزى التأثير الوقائي للزعفران إلى تأثيره المثبط على قنوات الكالسيوم.
يمكنك إضافة الزعفران إلى حلوياتك. كما يمكنك أيضًا شربه كشاي عن طريق نقع 5-7 خيوط من الزعفران في الماء الساخن لمدة 10 دقائق وشرب الماء الغني بالزعفران على معدة فارغة أول شيء في الصباح.
3. تناول الزنجبيل
استخدم الطب الصيني التقليدي الزنجبيل ( Zingiber officinale ) لتأثيراته الوقائية للقلب كعنصر في تركيبة Zhingancao .
يمكنك إضافة الزنجبيل إلى الحساء والكاري والمرق.
كما يمكنك أيضًا تناول الزنجبيل على شكل شاي عن طريق إضافة بعض قطع الزنجبيل إلى الماء وغليها وتصفية السائل للحصول على شاي الزنجبيل.
وأيضًا إضافة القليل من العسل إلى الشاي وشربه مرتين في اليوم.
ذات صلة: فوائد شرب الزنجبيل
4. جرب عشبة الأرجونا
الأرجونا ( Terminalia arjuna ) هو عشب يستخدم في الطب الهندي القديم الأيورفيدا منذ العصور القديمة.
يحتوي الأرجونا على العديد من المركبات النشطة بيولوجيًا، كما أن المستخلص العضوي للنبات له تأثير وقائي للقلب ويوصى به في علاج خفقان القلب.
5. تناول عشبة جودوتشي
جودوتشي ( تينوسبورا كورديفوليا )، المعروف أيضًا باسم جيلويا، والذي يعني الإكسير، يحمي من الشيخوخة.
لقد تم استخدامه على نطاق واسع في نظام الطب الهندي التقليدي، الأيورفيدا، بسبب خصائصه الطبية العديدة.
كما أظهرت الدراسات أن المستخلص الكحولي لـ T. cordifolia له تأثيرات وقائية للقلب.
يمكن أن تعزى التأثيرات الوقائية للقلب لهذه العشبة إلى خصائصها المضادة للأكسدة وقدرتها على العمل كحاجز لقنوات الكالسيوم.
6. أضف القرفة إلى وجباتك
القرفة هي نوع من التوابل المستخرجة من لحاء نبات القرفة، وموطنها الأصلي الصين والهند وجنوب شرق آسيا. تستخدم على نطاق واسع كتوابل في المطبخ الهندي العادي.
كما تم استخدام القرفة في الطب التقليدي لعلاج العديد من الأمراض مثل التهاب الشعب الهوائية والسكري وفقدان الشهية.
في الآونة الأخيرة، تم التعرف على التأثيرات الوقائية للقلب للقرفة، وأظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات قدرتها على التحكم في خفقان القلب.
وفي ورقة مراجعة نُشرت في عام 2022، تُعزى قدرتها على حماية القلب إلى خصائصها المضادة للأكسدة وقدرتها على تعديل القنوات الأيونية والنشاط الكهربائي للقلب.
لذلك، يمكنك تناول القرفة كشاي عن طريق غلي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في الماء، ثم تصفية السائل وإضافة العسل إليه.
شرب هذا المشروب مرتين في اليوم. بدلا من ذلك، يمكنك إضافة قليل من مسحوق القرفة إلى كوب الشاي الخاص بك، والذي تشربه في الصباح والمساء.
يمكنك أيضًا إضافة القرفة إلى طبخك المعتاد لإضفاء نكهة على الحساء والكاري والمرق.
علاج خفقان القلب في المنزل
7. استخدم الزعرور أو التفاح الشائك
الزعرور هو نبات طبي موجود على نطاق واسع في أوروبا وأمريكا الشمالية وشمال أفريقيا.
جميع أجزاء هذه العشبة تقريبًا غنية بالمركبات النشطة بيولوجيًا، مما يجعلها عشبة شعبية.
يعد نشاط حماية القلب من بين فوائده الصحية العديدة. أفادت دراسة أجريت عام 2016 عن وجود تأثير وقائي للمستخلص الكحولي لهذا النبات ضد الخفقان الناجم عن الديجوكسين.
8. استخدم نبات الناردين أو نبات الهليوتروب
الناردين نبات ذو أوراق بارزة، موطنه الأصلي أوروبا وغرب آسيا. تم تحديد ما مجموعه 150 مركبًا نشطًا بيولوجيًا في حشيشة الهر، مما يجعلها عشبة طبية مطلوبة كثيرًا.
وله أنشطة وقائية للقلب ومضادة لاضطراب ضربات القلب بسبب قدرته على تعديل نشاط القنوات الأيونية والنشاط الكهربائي للقلب.
9. استخدم بلسم الليمون
بلسم الليمون ( Melissa officinalis ) هو نبات من عائلة النعناع، وله أوراق برائحة الليمون، وموطنه الأصلي جنوب وسط أوروبا، وحوض البحر الأبيض المتوسط، وإيران، وآسيا الوسطى.
وقد تم استخدامه في الطب الإيراني التقليدي لعلاج خفقان القلب.
أفادت دراسة أجريت عام 2015 على متطوعين من البشر باستخدام مستخلص مائي من أوراق نبات بلسم الليمون لأكثر من 14 يومًا، عن انخفاض كبير في تكرار نوبات الخفقان.
10. تناول العنب ومنتجاته
العنب وبذور العنب غني بالريسفيراترول، وهو بوليفينول له نشاط مضاد لاضطراب ضربات القلب.
أثبتت الدراسات بشكل قاطع قدرة الريسفيراترول والعنب ومنتجات العنب في منع خفقان القلب.
11. جرب تقنيات التحفيز البارد
تشير الدراسات البحثية الجديدة إلى أن التحفيز البارد في منطقة الوجه والرقبة قد يساعد في تقليل التوتر وعدم انتظام ضربات القلب.
كما أن تبريد منطقة الأنف والجبهة يمكن أن يحفز العصب المبهم (العصب الرئيسي الذي يربط الدماغ بالقلب) ويمكن أن يساعد في تقليل معدل ضربات القلب.
يمكنك تحقيق ذلك عن طريق وضع كيس ثلج ملفوف بمنشفة على وجهك.
ذات صلة: فوائد العلاج بالتبريد
12. تقنيات الاسترخاء يمكن أن تساعد
يساعد العلاج بالاسترخاء على تقليل الألم والقلق والتوتر والاكتئاب. أحد الأسباب الرئيسية لعدم انتظام ضربات القلب وخفقان القلب هو التوتر المزمن أو القلق.
يقترح العديد من الأطباء تمارين التأمل واليوغا والتنفس العميق لتخفيف التوتر وتهدئة أعصابك.
أسباب خفقان القلب
قد يكون سبب الخفقان أي من الحالات التالية:
- الاختلالات الهرمونية.
- فقر الدم.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- التوتر والقلق.
- خلل في المحلول الكهربائي، عدم توازن في المحلول.
- انخفاض سكر الدم.
- الإفراط في تناول الكافيين أو النيكوتين أو الكحول.
- تعاطي المخدرات مثل الكوكايين والماريجوانا.
- التعرض لنوبات الهلع أثناء الحمل.
وقد يصاحب الخفقان أحيانًا أعراض أخرى مثل الدوخة، وطنين في الأذنين، وثقل في الصدر والحلق، وعدم وضوح الرؤية.
إذا استمرت هذه الأعراض أو حدثت بشكل متكرر، فقد يكون هناك بعض الأمراض الأساسية الأخرى، وفي هذه الحالة استشر طبيبك.
ومع ذلك، في معظم الحالات، يختفي خفقان القلب من تلقاء نفسه ويمكن السيطرة عليه عن طريق تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة.
علاوة على ذلك، فإن بعض العلاجات المنزلية التقليدية مفيدة في السيطرة على خفقان القلب، وهي موضحة في الأقسام التالية. تابع القراءة لمعرفة المزيد عنها.
نصائح إضافية للتعامل مع خفقان القلب
- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الموز والكيوي والأفوكادو واللفت.
- الحد من تناول الكحول والكافيين.
- حافظ على رطوبة جسمك لأن الجفاف يمكن أن يزيد من خطر خفقان القلب.
- تجنب المواقف العصيبة.
- احصل على ما لا يقل عن 6-7 ساعات من النوم يوميًا.
- ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة على الأقل يومياً.
الأسئلة الشائعة
ماذا علي أن أفعل إذا شعرت بخفقان القلب؟
لتجنب خفقان القلب، جرب التأمل أو ممارسة الرياضة أو اليوغا أو التاي تشي أو غيرها من الأنشطة التي تساعد على التخلص من التوتر. تمارين التنفس أو التنفس العميق مفيدة للغاية أيضًا. اجلس بهدوء بعقل هادئ وأغمض عينيك. علاوة على ذلك، تجنب المواقف العصيبة.
ما هو أفضل وضع للنوم لخفقان القلب؟
بشكل عام، النوم على جانبك الأيسر هو الأفضل لصحتك.
ما هي العلامات التحذيرية لخفقان القلب؟
تشمل العلامات التحذيرية لخفقان القلب ما يلي: • الدوار أو الشعور بالدوار. • ألم في منطقة الصدر. • ظهور مفاجئ لإيقاعات القلب غير المنتظمة. • معدل ضربات القلب أعلى من 120 نبضة / دقيقة. • تاريخ أمراض القلب. • التاريخ العائلي للإصابة بقصور القلب المفاجئ أو أمراض القلب.
ما هي الفحوصات التي يطلبها الأطباء إذا كنت أعاني من خفقان القلب؟
يتم إجراء الاختبارات التالية للتحقق من سبب أمراض القلب: • مخطط كهربية القلب (ECG) لتقييم وظائف القلب وصحته. • مستوى الدهون. • الملف الشخصي لمرض السكري. قد يقترح طبيبك المزيد من الاختبارات بناءً على تاريخك الطبي وأعراضك.
الخلاصة
عادة لا يعتبر خفقان القلب خطيرًا إلا إذا كنت تعاني من حالة قلبية كامنة.
يمكن إدارة أو علاج خفقان القلب من خلال اتباع أسلوب حياة صحي، والذي يتضمن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وممارسة التنفس العميق، وتمارين اليوغا، وتجنب المواقف العصيبة.
علاج خفقان القلب في المنزل
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
