زيت زهرة الربيع المسائية
زيت زهرة الربيع المسائية: يتم استخراج زيت زهرة الربيع المسائية من بذور زهرة الربيع المسائية( Oenothera biennis) ، وهو نبات موطنه أمريكا الشمالية. وقد حصلت على اسمها من أزهارها الصفراء التي تتفتح في المساء. يحتوي الزيت على حمض جاما لينولينيك (GLA ) وأحماض أوميغا 6 الدهنية الأخرى التي لها خصائص مضادة للالتهابات وتسكين الآلام أو مسكنات.
تستكشف هذه المقالة الأبحاث المتوفرة حول زيت زهرة الربيع المسائية، وما هو شائع تناوله، والآثار الجانبية المحتملة.
ما هو استخدام زيت زهرة الربيع المسائية؟
هذا الزيت ليس من الزيوت الأساسية المستخدمة عادة في العلاج بالروائح، بل يمكن تناوله عن طريق الفم.
يعتقد مقدمو الرعاية الصحية البديلة أن زيت زهرة الربيع المسائية يمكن أن يساعد في علاج العديد من الحالات الصحية، بما في ذلك الأمراض الجلدية وآلام الأعصاب والمفاصل.
أحيانًا ما يتم تناوله أيضًا لمتلازمة ما قبل الحيض (PMS)، أو الأعراض التي تؤدي إلى فترات الحيض، أو الانتقال إلى سن اليأس، أو نهاية الدورة الشهرية.
تُعزى العديد من هذه الفوائد المحتملة إلى GLA ، وهو حمض دهني موجود في فول الصويا والجوز والبذور والزيوت النباتية مثل بذور اللفت والكانولا وزيوت بذر الكتان.
فوائد زيت زهرة الربيع المسائية
1. تخفيف آلام الدورة الشهرية
يُنصح عادةً باستخدام زيت زهرة الربيع المسائية لألم الثدي الدوري، والذي يرتبط بالدورة الشهرية ويحدث قبل حوالي أسبوع من الدورة الشهرية.
بالإضافة إلى ذلك، يستخدم الزيت في بعض الأحيان لأعراض أخرى لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية أو لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية.
ومع ذلك، حتى الآن، لا يوجد دليل قاطع لدعم هذه الادعاءات.
2. علاج أعراض سن اليأس
لطالما استخدم زيت زهرة الربيع المسائية لعلاج الهبات الساخنة أثناء الانتقال إلى سن اليأس.
هذه المشاعر المفاجئة من الدفء الشديد في الجزء العلوي من الجسم هي شكل من أشكال الاحمرار الناجم عن التغيرات الهرمونية التي قد تكون بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستراديول.
3. علاج بعض الأمراض الجلدية
الأكزيما، المعروفة أيضًا باسم التهاب الجلد اَلتَّأتَبِي، هي حالة جلدية تسبب تقشر الجلد والتهابه.
في الثمانينيات، تم الترويج لهذا الزيت بشدة على أنه علاج فعال للأكزيما.
على الرغم من الاستجابة الإيجابية من المستهلكين، فقد تم فضح العديد من الادعاءات منذ ذلك الحين من خلال البحث.
ومع ذلك، تم استخلاص العديد من الاستنتاجات عند التحقيق في فعالية الزيت في علاج الصَّدَفِيَّة.
وهي حالة تسبب ظهور بقع متقشرة ومثيرة للحكة في الجلد، أو حَبّ الشباب، وهي حالة تسد فيها المسام بالزيت وخلايا الجلد الميتة.
4. التهاب المفصل الروماتويدي
التهاب المفاصل الروماتويدي (RA)هو نوع من أمراض المناعة الذاتية، مما يعني أن الجهاز المناعي يهاجم الخلايا والأنسجة الخاصة به.
مع التهاب المفاصل الروماتويدي، يهاجم الجسم في المقام الأول مفاصله.
اقترحت بعض الدراسات أن GLA يمكن أن يقلل الألم ويحسن الوظيفة لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي الخفيف إلى المتوسط.
ومع ذلك، كانت معظم النتائج حتى الآن متواضعة في أحسن الأحوال.
خلص استعراض عام 2011 للدراسات من أستراليا إلى أن GLA الموجود في زهرة الربيع المسائية أو بذور لسان الثور أو زيت بذور الكشمش الأسود يوفر تخفيفًا معتدلًا للألم والعجز لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
اقرأ أيضًا: أطعمة تقوي العظام
5. علاج أعصاب مرض سكري
في عام 1993 ، تم اقتراح زيت زهرة الربيع المسائية لأول مرة كعلاج محتمل لاعتلال الأعصاب السكري.
وهو نوع منهك غالبًا من آلام الأعصاب التي تؤثر بشكل رئيسي على اَلْقَدَمين والساقين.
منذ ذلك الحين، كان هناك حد أدنى من الأدلة لدعم هذه الادعاءات.
نظرت دراسة مدتها 12 شهرًا من الهند شملت 80 شخصًا يعانون من اعتلال الأعصاب السكري الشديد في العلاج.
وخلصت إلى أن جرعة يومية من 500 إلى 1000 مجم من الزيت مع 400 مجم من فيتامين E قد ساعدت في تخفيف الآلام في 88٪ من المشاركين.
اقرأ أيضًا: أسباب ارتفاع نسبة السكر في الدم – 13 سببًا لارتفاع نسبة الجلوكوز
6. علاج هشاشة العظام
ترتبط زيادة تناول الدهون غير المشبعة بانخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام، وهو فقدان معادن العظام الذي يتسبب في ضعف العظام وهشاشتها.
تؤثر هذه الحالة بشكل خاص على النساء بعد انقطاع الطمث.
يتكون زيت زهرة الربيع بالكامل تقريبًا من الدهون غير المشبعة ويعتقد البعض أنه يعالج فقدان العظام الذي يحدث عند النساء المصابات بهشاشة العظام.
اقرأ أيضًا: فوائد زيت زهرة الربيع المسائية للبشرة
الآثار الجانبية لزيت زهرة الربيع
مثل معظم المُكَمِّلات الغذائية، لم يتم إجراء الكثير من الأبحاث لتقييم سلامة هذا الزيت على المدى الطويل.
في بعض الحالات، قد يسبب الزيت آثارًا جانبية مثل:
- اضطراب المعدة.
- صداع الراس.
- غثيان.
- إسهال.
معظم الآثار الجانبية منخفضة الدرجة وتختفي من تلقاء نفسها بمجرد توقف العلاج.
الاحتياطات والتفاعلات الدوائية
أخبر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تتناول زيت زهرة الربيع المسائية – أو أي مُكَمِّل غذائي – لتجنب التفاعلات الدوائية والآثار الجانبية الخطيرة المحتملة.
يجب استخدام هذا الزيت بحذر إذا كنت تعاني من حالات طبية معينة. بينها:
- قد يزيد الزيت من خطر النزيف لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف .
- إذا كنت ستخضع لعملية جراحية قادمة، فيجب عليك التوقف عن تناوله قبل أسبوعين تقريبًا لمنع النزيف الزائد.
- يجب على النساء الحوامل عدم تناوله، لأنه قد يزيد من خطر الإجهاض أو تحفيز المخاض.
- يمكن أن يتفاعل الزيت مع بعض الأدوية، مثل مميعات الدم ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.
- يمكن أن يكون أيضًا خطيرًا بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حالات طبية معينة، مثل اضطرابات النزيف
لذلك، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك دائمًا قبل تناوله.
الجرعة والتحضير
لا توجد إرشادات عالمية بشأن الاستخدام المناسب لزيت زهرة الربيع المسائية.
بشكل عام، تعتبر الجرعة اليومية من 500 مجم آمنة للبالغين، على الرغم من أن الكثيرين يمكنهم تحمل ما يصل إلى 1300 مجم يوميًا دون أي آثار جانبية.
بسبب نقص البحث، لا ينبغي إعطاءه للأطفال دون استشارة أخصائي الرعاية الصحية أَوَّلاً.
يتوفر هذا الزيت في العديد من متاجر الأطعمة الصحية والصيدليات.
يباع عادة في شكل هلام، يتوفر أيضًا زيت زهرة الربيع المعبأة في زجاجات، ولكن من الصعب تحديد الجرعة بدقة.
التخزين
يحتوي زيت زهرة الربيع المسائية على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة المعرضة لعملية تفكك تسمى التدهور اَلتَّأَكْسُدِيّ .
إذا حدث هذا، فإن جودة المُكَمِّلات تكون معرضة للخطر.
أي منتج غني بالزيت غير المشبع يمكن أن يفسد، بما في ذلك زيت زهرة الربيع المعبأة في زجاجات وأغطية هلام زيت زهرة الربيع.
ما هي مدة صلاحيةزيت زهرة الربيع المسائية
لإطالة العمر الافتراضي للزيت، احتفظي به في عبوته الأصلية (والتي عادة ما تكون زرقاء اللون لمنع التعرض لأشعة الشمس) وقومي بتخزينه في الثلاجة.
على الرغم من أنه يمكن الاحتفاظ به لمدة تصل إلى ستة أشهر إذا تم تخزينه بهذه الطريقة، فحاولي شراء ما يمكنك استخدامه فقط في غضون ثلاثة أشهر.
ذلك لأنه، يميل تركيز محتوى زيت البذور إلى الانخفاض بعد ثلاثة إلى أربعة أشهر بسبب التدهور اَلتَّأَكْسُدِيّ – حتى مع التبريد.
كيف تتحققي من صحة زيت زهرة الربيع
نظرًا لأن زيت زهرة الربيع له رائحة خافتة فقط، فقد يكون من الصعب في كثير من الأحيان معرفة ما إذا كان سيئًا أم لا. قد يكون داكنًا أو رائحته مضحكة، لكن ليس دائمًا.
على هذا النحو، يجب عليك دائمًا تشغيله بأمان وتجاهل أي مُكَمِّل بعد تاريخ استخدامه.
زيت زهرة الربيع المسائية
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر
