العناية بالأقدام لتجنب الأمراض الجلدية
العناية بالأقدام لتجنب الأمراض الجلدية: بشكل عام، يتجاهل معظم الناس أقدامهم في روتين العناية بالجسم. من بين جميع أجزاء الجسم، تكون اَلْقَدَم أكثر عرضة للنمو الفطري والبكتيري الناجم عن الرطوبة المحيطة. كما يؤدي التلامس المتكرر مع الأوساخ والغبار على الأرض إلى ظهور ملوثات ميكروبيولوجية في اَلْقَدَمين،
بالتالي، يمكن أن تؤدي إلى حالات مختلفة مثل التهاب النسيج الخلوي، ومسامير اَلْقَدَم، والكالو، وفطريات أظافر اَلْقَدَم، واَلْقَدَم الرياضي .
يتميز نعل قدمكِ بجلد أكثر سُمكًا، وهو أكثر عرضة للجفاف والخشونة والتشقق.
ومن ثم، لا ينبغي أن تقتصر العناية باَلْقَدَم على علاجات باديكير من حين لآخر، ولكنها تحتاج إلى عناية يومية.
اقرأي أيضًا: بخاخ فطريات القدم منزلي الصنع
بعض الإرشادات الخاصة بالعناية بالأقدام لتجنب الأمراض الجلدية:
1. غسل اَلْقَدَمين بانتظام
اغسلي قدميكِ بمنظف لطيف يوميًا، مع التركيز بشكل خاص على الجلد بين أصابع اَلْقَدَم لمنع تراكم العرق والأوساخ في المسام.
بعد ذلك، تأكدي من جفافهما قبل ارتداء أي حذاء أو جوارب.
ذلك لأن الجلد الرطب يميل إلى تكاثر المزيد من البكتيريا والفطريات مما يؤدي إلى الإصابة بالعدوى.
اقرأي أيضًا: نقع القدمين لتهدئة القدمين ومنع الفطريات
2. تقشير اَلْقَدَمين
يمكنكِ استخدام كِرِيمَات التقشير أو حجر الخفاف لتقشير اَلْقَدَمين بلطف.
يمكن لتقشير جلد اَلْقَدَمين بانتظام إما عن طريق الدعك أو التقشير الكيميائي أن يزيل الجلد الميت، وبالتالي يمنع تسمك الجلد على النتوءات العظمية.
من ناحية أخرى، يساعد التقشير الكيميائي أيضًا في تحسين اللون والملمس والمظهر العام للقدمين.
3. الترطيب
الترطيب جزء مهم من العناية باَلْقَدَم.
ضعي مُرَطَّبًا سميكًا أو كريميًا على اَلْقَدَمين كل يوم.
كما أن نقع قدميكِ في ماء دافئ لمدة 10 دقائق مرة واحدة في الأسبوع يساعد في تنعيم البشرة.
لذلك، دلكي قدميكِ بمنتجات ترطيب مثالية بانتظام لمنع الجفاف وتشقق الكعب.
اقرأي أيضًا: أسباب تشقق القدمين وطرق العلاج
4. تقليم الأظافر
يمكن أن يؤدي تقليم أظافر أصابع اَلْقَدَم إلى الطول الصحيح إلى منع تجمع الأوساخ وكسرها.
5. معالجة اَلْقَدَم المتعرقة
يجب أيضًا معالجة اَلْقَدَم المتعرقة لأنها يمكن أن تؤدي أيضًا إلى عدوى فطرية ثانوية وبكتيرية وأحيانًا بثور فيروسية.
إذا كانت قدمكِ تميل إلى التعرق بشكل مفرط، يمكنك استخدام مساحيق اَلْقَدَم بسخاء في روتينك اليومي.
أو قد تحتاج هذه الحالات إلى عناية طبية خاصة ويمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يساعدكِ في علاجها بشكل أفضل.
يمكن أن تدمر الأقدام الجافة والتالفة وغير المصانة والمتقشرة المظهر بالكامل. يعكس سوء النظافة.
لذلك، لا تتجاهلي قدميكِ وتقديم الرعاية الخاصة التي تستحقيها.
قد يهمكِ: فوائد المشي حافي القدمين على الرمال
العناية بالأقدام لتجنب الأمراض الجلدية
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
3 dermats share why ignoring your foot care is the worst habit
