أحدث المقالات

  • صحةالشوفان

    الشوفان

    الشوفان: هو نوع من الحبوب من عائلة نباتات عشب Poaceae. تشير الحبوب تحديدًا إلى بذور عشب الشوفان الصالحة للأكل، وهو ما ينتهي به الأمر في أطباق الإفطار. سواء كان محبوبًا أو مكروهًا بسبب قوامه الطري عند طهيه، فإنه الأكثر فائدة لقيمته الغذائية وفوائده الصحية. من أهم فوائد الشوفان أنه يرتبط…

  • عناية بالشعرحليب الشوفان:

    حليب الشوفان

    حليب الشوفان: هو أحدث أنواع الحليب النباتي الرائج الذي يستحوذ على أرفف السوبر ماركت والمقاهي في كل مكان. يعتبر بديلًا نباتيًا للحليب، يعتبر حليب الشوفان بديلاً مثالياً لمن يعانون من الحساسية أو عدم تحمل المكسرات أو البذور، كما أنه أكثر سَمَكًا بشكل طبيعي من معظم أنواع الحليب النباتي، لذا فهو…

  • رشاقةالأطعمة المناسبة لنظام الكيتو

    أكلات نظام الكيتو دايت

    أكلات نظام الكيتو دايت: قاعدة الكيتو الأساسية هي تناول أقل من 20 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا. يمكن أن يساعدكِ ذلك على إنقاص الوزن والوصول إلى العديد من الأهداف الصحية بشكل أسرع.تناولى الأطعمة الحقيقية منخفضة الكربوهيدرات مثل: اللحوم، الأسماك، البيض، الخضروات و الدهون الطبيعية مثل زيت الزيتون أو الزبدة. كقاعدة أساسية…

  • صحةالقهوة الصحية

    فوائد القهوة

    فوائد القهوة: القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم. ابدأى صباحكِ بفنجان ساخن من القهوة. بصرف النظر عن مذاقها الرائع ورائحتها، فنجان القهوة يبقينا نشيطين طوال اليوم. لكن هل تعلمى أن هناك فوائد أكثر لشرب القهوة كل يوم؟ فيما يلي قائمة بفوائدها الصحية. فوائد القهوة: 1. تساعد في…

  • جمالزبدة الشيا الأصلية

    زبدة الشيا الأصلية

    زبدة الشيا الأصلية: كيف تفرقين بين زبدة الشيا الأصلية والمزيفة؟ يمكن أن تكون زبدة الشيا صفراء أو أفتح، لذلك لا تحكمى على أساس اللون المصفر أو الفاتح. يستخدم صانعو زبدة الشيا المختلفون طرقًا مختلفة لمعالجتها وهذا لا يجعلها مزيفة، تميل زبدة الشيا المصنوعة من ثمار شجرة الزبدة الأفريقية إلى ذلك.…

  • جمالكريم الشيا

    كريم الشيا

    كريم الشيا: كريم الشيا مصنوع من زبدة الشيا المستخرجة من الدهون في جوز شجرة الشيا وتشتهر بقوامها السلس (الفاخر للغاية) ولها قوى خارقة في الترطيب. تتميز زبدة الشيا في الغالب بكونها مُرَطَّبًا، لكنه يمكن أن تفعل أكثر من ذلك بكثير.إلىكِ كيفية استخدام زبدة الشيا لمكافحة مشاكل البشرة المزعجة على وجهك.…

  • جمالخلطة زبدة الشيا مع الليمون

    خلطة زبدة الشيا مع الليمون

    خلطة زبدة الشيا مع الليمون: واحدة من التركيبات الرائعة للبشرة هي خلطة زبدة الشيا مع الليمون. زبدة الشيا آمنة تمامًا للاستخدام بالنسبة لمعظم أنواع البشرة، وقد تم استخدامها في مستحضرات التجميل لعدة قرون بسبب الْفِيتَامِينَات  والأحماض الدهنية التي ترطب وتهدئ البشرة. أما الليمون فيحتوي على خصائص تبييض، وهذا هو سبب…

  • صحة

    كيفية استخدام زيت السمسم فى الأكل

    كيفية استخدام زيت السمسم في الأكل: احتل زيت السمسم مؤخرًا مركز الصدارة باعتباره أحد أفضل الزيوت التي يمكن تناولها للصحة والنكهة. له فوائد متعددة للشعر والبشرة و الصحة العامة فهو مفيد للعظام و الأسنان، وصحة القلب ويمنع تكون الجذور الحرة، ويغذى البشرة والشعر، ويعالج الإمساك، وله نكهة مميزة في الطهي.…

  • رشاقةاعراض الكيتو

    اعراض الكيتو

    اعراض الكيتو: عندما تتبعين نظامًا غذائيًا يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، يتغير التمثيل الغذائي بالكامل. ينخفض سكر الدم، وتحترق دهون الجسم، وتبدأ في إنتاج الكيتونات التي تزود عقلكِ وجسَمَكِ بطاقة نظيفة وفعالة. ولكن ما هي اعراض الكيتو، وما إذا كان نظامكِ الغذائي الجديد يعمل أم لا؟ ستعلمكِ هذه المقالة…

  • رشاقةطريقة رجيم الكيتو

    رجيم الكيتو

    رجيم الكيتو: أحد الأنظمة الغذائية التي أثبتت فعاليتها في فقدان الوزن السريع هو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون، والذى يطلق عليه رجيم الكيتو. يتكون نظام الكيتو الغذائى بشكل أساسي من الدهون العالية والبروتينات المعتدلة والكربوهيدرات المنخفضة جِدًّا . ويمكن تجربة رجيم الكيتو لإنقاص الوزن من قبل الذين حاولوا اتباع نظام…