10 عادات تسبب ترقق الشعر

10 عادات تسبب ترقق الشعر: يأتي تساقط الشعر بمثابة صدمة ويشير بشكل غير مباشر إلى عاداتنا السيئة. إذا كانت فروة رأسكِ تطل من خلال شعركِ ويبدو ذيل الحصان أقل امتلاءً من ذي قبل، فأنت بحاجة إلى معرفة العادات السيئة التي تسبب ترقق الشعر.

بينما تلعب الجينات والصفات الوراثية دورًا في صحة شعركِ، فإن عادات نمط حياتك اليومية هي عامل متساوٍ.

تساقط الشعر طبيعي تمامًا ولكن إذا كان عملية يومية، فقد يكون مزعجًا بعض الشيء.

وفقًا للأكاديمية الأمريكية لأطباء الجلد، يعاني الإنسان العادي من تساقط حوالي 50-100 شعرة يوميًا.

ولكن أكثر من ذلك يمكن أن يسبب ترقق الشعر وفقدان حجم الشعر.

10 عادات تسبب ترقق الشعر

فيما يلي 10 عادات شائعة تسبب ترقق الشعر:

1. نظام غذائي غير صحي

يمكن أن يكون لعاداتكِ الغذائية تأثير كبير على مشاكل تساقط الشعر.

يمكن أن يكون مصطلح “ركوب الوزن”، وهو مصطلح صاغه طبيب الأمراض الجلدية، سببًا جذريًا في ترقق الشعر.

عندما يتبع الناس نظامًا غذائيًا معينًا للتخلص من أرطالهم ولكن لا يمكنهم تحمله على المدى الطويل، فتكتسبي الوزن مرة أخرى، ثم ابحثي عن المزيد من الأنظمة الغذائية لفقده مرة أخرى.

تؤدي هذه الدورة المتقلبة من زيادة الوزن وفقدانه إلى اتباع نظام غذائي غير منتظم وسوء التغذية، يليها تساقط الشعر.

سيساعد وضع نظام غذائي مستدام كجزء أساسي من نمط حياتكِ شعركِ على النمو بشكل أكثر صحة.

2. ربط الشعر بإحكام شديد

يمكن أن يكون لشد شعرك للخلف باستمرار باستخدام تسريحات الشعر الضيقة آثار جانبية خطيرة.

يقلل الشد والتوتر المستمر من تسريحات الشعر الضيقة من خط الشعر.

مما يؤدي إلى الضغط على بصيلات الشعر وإلحاق الضرر بها في نهاية المطاف، وفي أسوأ الحالات، يؤدي إلى ثعلبة الشد، وهي حالة تضعف فيها البصيلة بشكل دائم لتنبت مرة أخرى.

على عكس نظامك الغذائي، يجب عليك تغيير قسمكِ وتسريحات الشعر كثيرًا.

علاوة علي ذلك، فإن الأربطة المناسبة تحدث فرقًا كبيرًا – اربطي شعرك برباط ناعم غير ثابت بألياف قطنية أو حرير خالص

3. استخدام الكثير من الأدوات الساخنة

10 عادات تسبب ترقق الشعر

كلنا نحب تصفيف شعرنا بأنماط وتصفيفات شعر مختلفة، نترك شعرنا يمر عبر الحرارة.

سواء كانت مكواة تجعيد أو مجفف شعر أو مملس، فإن الشعر يتحمل كل شيء

ومع ذلك، لا يسبب تصفيف شعركِ في المناسبات أي ضرر، لكن التصفيف المتكرر يمكن أن يؤدي إلى تكسر الشعر.

لذا،  لضمان الحد الأدنى من الضرر، رطبي شعركِ قبل استخدام الأدوات الساخنة.

4. الإجهاد

على الرغم من أننا نعلم جميعًا تأثير الإجهاد على الجسم، لا يسعنا إلا أن نشعر به في بعض الأحيان.

يمكن أن يؤدي الكورتيزول، أو هرمون التوتر الذي يفرزه أجسامنا عندما يكون أذهاننا في حالة من النشاط المفرط، إلى اختلالات هرمونية، وتعطيل دورة النمو الصحي للشعر، والالتهابات.

5. أخطاء أثناء روتين غسل الشعر

10 عادات تسبب ترقق الشعر

القاعدة الوحيدة التي يجب اتباعها أثناء غسل الشعر هي الشامبو على فروة الرأس، والبلسم على الخيوط، وعدم استخدام الماء الساخن أبدًا.

يحتوي الشعر على زيت طبيعي يمكن غسله بأنشطة غسل شعر طائشة.

يجب استخدام الماء البارد لغسل الشعر لأنه يقطع شوطًا طويلاً في تأمين تغذية زيت الشعر.

بعد الغسيل، قومي بمعالجة الشعر الرطب برفق باستخدام منشفة قطنية من الألياف الدقيقة لامتصاص أفضل ، بدون فرك.

6. أخطاء استخدام الفرشاة

بقدر ما يمكن أن تكون المهمة سهلة، فإن التنظيف بالفرشاة هو أسلوب كنا جميعًا نقوم به بشكل خاطئ.

الخطوة الأولى هي فك تشابك الشعر أثناء تمشيطه.

يؤدي استخدام رذاذ لفك تشابك الشعر من الأسفل بدلاً من الجزء العلوي إلى تمزيق الشعر مع استمرار عملية التمشيط.

لكن يمكن استخدام مشطًا عريضًا للشعر الرطب والشعيرات الناعمة للشعر الجاف وتجنبي تمشيط الشعر عندما يكون مبللاً.

7. إهمال تشذيب أطراف الشعر

10 عادات تسبب ترقق الشعر

يساعد تقطيع شعرك فقط ربع بوصة أو نحو ذلك أو التشذيب كل ثمانية أسابيع على التخلص من الشعر الذي يعيق النمو.

تمامًا مثل النباتات التي تحتاج إلى التقليم، يحتاج شعر الإنسان إلى تسوية حواف.

8. استخدام مستحضرات الشعر المحتوية على الكحول

يعتبر محتوى الرصاص من الكحول في منتجات الشعر سببًا جذريًا لمشاكل شعركِ.

ذلك لأنه إذا بقي الكحول في الشعر لفترة طويلة بعد استخدامه، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل تكسر الشعر.

لذلك، ابحثي عن بدائل لطيفة على شعركِ.

9. التدخين

يعتبر التدخين من أسرع العوامل المسرعة لتساقط الشعر، خاصة عند أولئك المعرضين بالفعل لهذه الحالة.

يؤثر التدخين على مستويات تشبع الأكسجين الطبيعية مما يحد من عملية نمو الشعر.

علاوة على ذلك، يدخل التبغ الجلد ومجرى الدم وبصيلات الشعر مما يؤدي إلى ترقق الشعر.

10. علاجات التصفيف

تتسبب الصبغات الكيميائية الدائمة في تلف الشعر عن طريق اختراق الجلد الزائد.

تزيل العمليات الكيميائية مثل التلوين والتبييض والفرد والتجعيد كل البروتينات والرطوبة من الشعر، مما يجعله هشًا.

بالتالي، تتهيج فروة الرأس وتتقشر، مما يؤدي إلى إتلاف شعركِ.

10 عادات تسبب ترقق الشعر

مرجانة تتمني لكم دوام الصحة والعافية

دمتم سالمين

المصدر:

10 bad habits that cause thinning of hair

المصدر
10 bad habits that cause thinning of hair
زر الذهاب إلى الأعلى