متلازمة المباني المريضة
متلازمة المباني المريضة: على مدى العقدين الماضيين، زاد انتشار الأمراض المزمنة في العالم بمعدل ثابت يتراوح بين 7 إلى 8 ملايين شخص كل خمس سنوات. واليوم، تؤثر الأمراض المزمنة على 50% من السكان، وتستهلك رعايتها أكثر من 85% من تكاليف الرعاية الصحية. لقد أصبح هذا الوضع وباءً حقيقيًا.
ولكن كيف يمكن أن يكون هذا ممكنا إذا كان لدينا إمكانية الوصول إلى الغذاء والماء والتكنولوجيا الطبية بشكل أفضل من أي وقت مضى؟
يمكن العثور على أحد العوامل التي تقف وراء هذا الوباء الصحي في بيئاتنا الداخلية.
وإليك ما يجب معرفته عن ظاهرة ” متلازمة المباني المريضة “.
ما هي متلازمة المباني المريضة؟
وفقًا لوكالة حماية البيئة ، فإن متلازمة المباني المريضة (SBS) هي حالة يصاب فيها الأشخاص بأعراض المرض أو يصابون بأمراض مزمنة نتيجة التعرض للملوثات وسوء نوعية الهواء الداخلي في المباني.
يمكن أن تشمل هذه البيئات منازلنا وأماكن عملنا ومدارسنا والمزيد. في الأساس، في أي مكان نقضي فيه الكثير من الوقت.
يمكن أن يتطور SBS بعدة طرق حيث يوجد العديد من الملوثات المحتملة.
بعض الأسباب الأكثر شيوعًا هي :
- الملوثات الكيميائية، مثل المركبات العضوية المتطايرة، والرادون، والفورمالدهيد، والأسبستوس، والغبار، وطلاء الرصاص.
- الملوثات البيولوجية، مثل حبوب اللقاح، والبكتيريا، والفيروسات، والفطريات، والعفن.
- التهوية غير الكافية.
- الاشعاع الكهرومغناطيسي.
- الإضاءة الضعيفة وغير المناسبة مع غياب ضوء الشمس.
- الأصوات السيئة.
- بيئة العمل السيئة.
- الرطوبة.
أعراض متلازمة المباني المريضة
لسوء الحظ، أدى الافتقار إلى الوعي والاهتمام بـ SBS إلى زيادة عدد الأفراد المتأثرين.
في كثير من الأحيان، ليس لديهم أي فكرة أن بيئاتهم الداخلية هي ما يساهم في مشاكلهم الصحية المزمنة. هذا يجب أن يتغير.
سوف يتطلب الأمر جهدًا تعاونيًا لمعالجة هذه المشكلة الصحية العالمية، ولن يحدث ذلك بين عشية وضحاها.
ولهذا السبب فإن الوعي أمر بالغ الأهمية. كلما عرفت المزيد عن SBS، زادت فرصك في تجنب التعرض غير المرغوب فيه.
إن معرفة ما يجب البحث عنه يمكن أن يساعدنا في تحديد ما إذا كانت بيئتنا الداخلية تدفع أجسادنا إلى إطلاق ناقوس الخطر بأن هناك شيئًا ما غير صحيح.
اقرأ أيضًا: أسباب ضيق التنفس المفاجئ
فيما يلي بعض العلامات التي قد تشير إلى أنك تتعامل مع متلازمة المباني المريضة:
1. أعراض مزمنة بدون تفسير
يمكن أن تكون الأعراض المزمنة التي ليس لها سبب كامن على ما يبدو علامة على SBS.
تشمل بعض الأعراض الشائعة تهيج العين أو الأنف أو الحلق. سعال جاف، حكة في الجلد، تعب، انخفاض الذاكرة أو التركيز. ضباب الدماغ. صداع، دوخة، غثيان.
لسوء الحظ، لا يأخذ العديد من المتخصصين الطبيين بالضرورة التعرضات البيئية في الاعتبار، لذلك قد يكون من الصعب تحديد السبب الجذري لهذه الأعراض المزمنة.
يمكن أن تختلف الأعراض أيضًا بشكل كبير من شخص لآخر. تلعب عوامل مختلفة دورًا، بما في ذلك أنواع الملوثات الموجودة، وحجم التلوث، والوراثة، وصحة الجهاز المناعي.
إذا كان العديد من الأفراد داخل الأسرة أو المكتب يعانون من أعراض مزمنة، حتى لو لم تكن متطابقة، فقد يشير ذلك إلى متلازمة المباني المريضة. المفتاح هو عدم تطبيع أو تجاهل هذه الأعراض.
2. تخفيف الأعراض عندما تكون في الهواء الطلق
عندما يقوم شخص ما بالخروج من مبنى ذي نوعية هواء رديئة، فإنه يتنفس مرة أخرى هواءً نقيًا غير مليئ بالملوثات التي تؤثر سلبًا على صحته.
إن إزالة التعرض يمنح الجسم القدرة على الراحة والتعافي، مما يسمح للأعراض بالتبدد بمرور الوقت.
لذلك، إذا بدا أن هذه الأعراض تخف عند الخروج من المبنى، فقد يشير ذلك إلى الإصابة بمتلازمة SBS.
3. نمو العفن أو تلف المياه في المنزل
في بعض الأحيان، يمكنك أن ترى بوضوح عندما يكون هناك خطأ ما في المبنى مما قد يتسبب في شعورك بالتوعك.
إذا رأيت أيًا من هذه العلامات، فيجب معالجتها في أسرع وقت ممكن: نمو العفن المرئي، وتلف المياه، والروائح القوية، والمشكلات الهيكلية و/أو الضرر.
ما يجب القيام به حيال متلازمة المباني المريضة
من المهم أكثر من أي وقت مضى أن نبدأ بنشاط في إنشاء بيئات داخلية أكثر صحة حتى لا يستمر عدد أكبر من الأشخاص في المعاناة من متلازمة SBS.
فيما يلي بعض الطرق للبدء:
1. اختبار جودة الهواء والغبار
يعد استخدام جهاز مراقبة جودة الهواء الداخلي طريقة جيدة للبدء في فهم الهواء وتحسينه بشكل فعال في بيئاتنا الداخلية.
تعمل هذه الأجهزة عن طريق قياس كمية التلوث في الهواء.
تتضمن بعض العناصر الشائعة التي يقيسونها المواد الجسيمية (PM)، أو الرادون، أو أول أكسيد الكربون (CO)، أو ثاني أكسيد الكربون (CO 2 )، أو الفورمالديهايد، أو المركبات العضوية المتطايرة (VOCs)، أو العوامل البيئية مثل درجة الحرارة والرطوبة.
ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن أجهزة مراقبة جودة الهواء محدودة بقدرتها على اكتشاف PM2.5 فقط. وهذا يعني أنهم سيفتقدون الجزيئات الصغيرة مثل العفن والبكتيريا.
كما يعد اختبار الغبار طريقة أخرى للمساعدة في تحديد ما هو موجود في منزلك بالضبط والذي من المحتمل أن يسبب مشاكل غير مرغوب فيها.
يشير الغبار الملوث بدرجة عالية إلى وجود مشكلة تلوث أساسية في مكان ما في المبنى.
اقرأ أيضًا: طريقة مناورة فالسالفا Valsalva maneuver
2. العمل على الوقاية
أفضل طريقة للتعامل مع SBS هي منع حدوثه في المقام الأول.
يجب أن يكون العمل على تحسين بيئتنا الداخلية وجودة الهواء أولوية قصوى لتعزيز رفاهيتنا المستمرة.
تتضمن بعض الخطوات لتحقيق النجاح ما يلي:
- جدولة مواعيد خدمة التدفئة والتهوية وتكييف الهواء (HVAC) مرتين سنويًا.
- التعامل معالأضرار الناجمة عن المياه بسرعة وبشكل صحيح.
- فهم كيفيةمعالجة الملوثات بشكل صحيح مثل العفن والسموم الفطرية والبكتيريا.
- التنظيف بانتظام.
- الاستثمار في تنقية الهواء.
- استخدم مرشحات الهواء الصحيحة ذات تصنيف MERV وقم بتغييرها في الوقت المحدد.
- افتح النوافذ والأبواب، ولكن فقط في الأيام التي لا يهطل فيها المطر، ولا تكون الرطوبة مرتفعة جدًا، ولا تشكل جودة الهواء الخارجي خطورة.
- تجنب الأسطح المسامية قدر الإمكان، مثل السجاد.
- معالجة المشكلات الهيكلية للمبنى بسرعة وبشكل صحيح.
- الحفاظ على الرطوبة الداخلية بين 35% و50%.
- تصميم البناء الجديد مع وضع جودة الهواء في الاعتبار.
- تجنب معطرات الجو الاصطناعية.
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من SBS، فتعاون مع أخصائي طبي مؤهل سيساعدك في إزالة سموم تلك الملوثات من الجسم.
ليس كل المتخصصين على دراية بمساعدة الأفراد على التعافي من التعرضات البيئية، لذا ابحث عن شخص يستمع إليك ويعمل معك للشفاء.
من هنا، المفتاح هو تجنب التعرض للمبنى قدر الإمكان حتى يتم حل المشكلات.
إذا كان مكان العمل، فاعمل مع الإدارة لفهم كيفية عملهم على حل المشكلة وما سيفعلونه لتقليل تعرض القوى العاملة لديهم.
إذا كان ذلك في المنزل، فاتخذ خطوات للقضاء على مصادر التلوث وتعزيز جودة الهواء الداخلي الصحي.
الخلاصة
تعد البيئات المنزلية الصحية جزءًا أساسيًا من الرفاهية. إذا كنت تشعر دائمًا بالمرض في منزلك أو مكتبك، فمن الممكن أنك تتعامل مع متلازمة المباني المريضة – وهو تهديد صحي خطير ولكنه لم تتم مناقشته جيدًا وأعتقد أنه يستحق المزيد من الاهتمام.
متلازمة المباني المريضة
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
Sick Building Syndrome: What It Is & How To Protect Your Space
