استخدامات ملح الطعام الصحية

استخدامات ملح الطعام الصحية يعد الملح الشائع أو ملح الطعام أو كلوريد الصوديوم (NaCl) جزءًا من كل نظام غذائي، ولكنه يفعل أكثر من مجرد إضافة نكهة إلى طعامك.

الصوديوم الموجود في هذا المركب هو عنصر غذائي أساسي مطلوب لمجموعة متنوعة من وظائف الجسم التي تحافظ على الحياة.

بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أنه يحمل العديد من الخصائص العلاجية التي يمكن أن تساعد في مكافحة بعض الأمراض الشائعة دون الآثار الجانبية المرتبطة بالأدوية المنتظمة.

ستدرج هذه المقالة بعض الاستخدامات الدوائية والمتنوعة الأقل شهرة للملح والتي يمكن أن تساعدك على تحقيق أقصى استفادة من هذا المكون المتواضع.

فوائد ملح الطعام

فيما يلي بعض الاستخدامات غير الشائعة للملح التي يمكن أن تساعد في علاج بعض الأمراض اليومية الشائعة.

يخفف من التهابات الحلق

الغرغرة بمحلول ملحي دافئ هي إحدى أقدم الطرق وأبسطها وأكثرها شيوعًا لتهدئة التهاب الحلق. إنه يعمل لكل من الحالات المعدية وغير المعدية.

تساعد الخصائص المطهرة للصوديوم على قتل الجراثيم الموجودة في الغشاء المخاطي للبلعوم، وبالتالي تسريع الشفاء من التهاب الحلق الناجم عن عدوى بكتيرية أو فيروسية.

كما أنه يساعد على تخفيف التهاب البلعوم غير الجرثومي عن طريق تقليل الالتهاب في الحلق، وبالتالي تخفيف الألم والحكة.

علاوة على ذلك، تساعد تأثيرات الصوديوم المضادة للالتهابات بالإضافة إلى دفء المحلول على تقليل التورم لتوفير راحة سريعة.

كما يقوم الماء أيضًا بتخفيف وتخفيف المخاط السميك أو البلغم الموجود داخل الحلق بحيث يمكن طرده بسهولة.

كيف يستعمل:

1. قم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب واحد من الماء الدافئ.
2. تغرغر بهذا المحلول عدة مرات، لمدة 15-30 ثانية لكل مرة.
3. ابصق دائمًا بعد الغرغرة.
4. هل هذا عدة مرات في اليوم.

ذات صلة: التخلص من التهاب الحلق بسرعة طبيعيًا

يعالج لدغات الحشرات

قد يكون الملح مفيدًا في علاج بعض لدغات أو لسعات الحشرات بسبب خصائصه المطهرة والمضادة للالتهابات.

يساعد في تطهير الجرح وتحييد بعض السم والسيطرة على الألم والاحمرار والتورم والتهيج.

الحيلة هي استخدام هذا العلاج في أسرع وقت ممكن لتقليل رد الفعل الالتهابي الذي يحدث بعد اللدغة. تعد حماية الجرح من العدوى أمرًا في غاية الأهمية لتسهيل الشفاء المناسب وفي الوقت المناسب.

تقليديا، كان الناس يخلطون الملح والخل وأحيانا زيت التربنتين في ماء الاستحمام لتخفيف لدغات الحشرات.

كيف يستعمل:

1. اغسل المنطقة المصابة باستخدام صابون مطهر (غير معطر) وماء فاتر.
2. قم بخلط بضع قطرات من الماء مع القليل من الملح لعمل عجينة سميكة وقم بمسحها على مكان اللدغة.
3. اتركه ليجف لمدة 30 دقيقة قبل شطفه بالماء العادي.
4. كرر حسب الحاجة.

إذا استمر الاحمرار أو كنت تشك في أن اللدغة من حيوان مريض أو سام، فاطلب الرعاية الطبية على الفور.

ينظف تجويف الفم

يعمل المحلول الملحي الدافئ بمثابة غسول فم طبيعي يمكنه تنظيف تجويف الفم تمامًا.

في الواقع، غالبًا ما ينصح أطباء الأسنان بهذا العلاج كإجراء مكمل للعناية الروتينية بالفم.

تستهدف الخصائص المضادة للميكروبات للملح الجراثيم الموجودة في الفم، مما يقلل من خطر تراكم البلاك، وتسوس الأسنان، ورائحة الفم الكريهة، والالتهابات.

بالإضافة إلى ذلك، فهو يعمل كعامل مضاد للالتهابات ويحد من تورم اللثة وآلام الأسنان.

بالإضافة إلى ذلك، فإن شطف الفم بالماء المملح يساعد على تطهير أي تقرحات أو جروح داخل تجويف الفم لتسريع شفاءها.

كيف يستعمل:

1. قم بخلط ملعقة صغيرة من الملح في 300-350 مل من الماء الدافئ.
2. استخدم هذا المحلول لشطف فمك كجزء من نظام العناية بالفم.

ذات صلة: كيفية حماية الأسنان من التسوس

يخفف آلام القدم

تحمل قدميك حمولة جسمك طوال اليوم وتتعرض للكثير من البلى أثناء القيام بذلك.

وبالتالي، من الطبيعي أن تتألم قدميك من وقت لآخر بسبب الإجهاد المستمر والصدمات التي تتعرض لها.

يعد ألم القدم شائعًا بشكل خاص إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في الوقوف أو الجري أو المشي، أو إذا كنت ترتدي أحذية غير مناسبة، أو بعد التواء قدمك. تجاهل الانزعاج يمكن أن يزيد الأمر سوءًا بمرور الوقت ويحد من نشاطك.

الشيء الحكيم الذي يجب عليك فعله هو إراحة قدميك المتعبة والمهترئة قدر الإمكان ومعالجتها بنقعها بمحلول ملحي. يساعد الملح على تقليل الالتهاب الأساسي وتخفيف الألم واسترخاء القدمين.

كيف يستعمل:

1. اخلط بعض الملح في حوض أو دلو من الماء الدافئ.
2. اغمسي قدميك فيه لمدة 10-15 دقيقة، مرتين في اليوم.

يخفف من التهاب الجيوب الأنفية

تسبب التهابات الجيوب الأنفية التهاب الأغشية المخاطية داخل تجويف الأنف، مما يتسبب في إفراز الكثير من المخاط الذي يمنع مجرى التنفس، مما يؤدي إلى انسداد أو سيلان الأنف.

هذا النوع من احتقان الأنف يمكن أن يكون غير مريح للغاية طوال فترة استمراره.

يوصي الأطباء غالبًا باستخدام المحلول الملحي لشطف الممر الأنفي للحصول على راحة سريعة. يمكنك الحصول على بخاخات الأنف الجاهزة للاستخدام من الصيدليات أو تحضيرها في المنزل.

يساعد الماء المالح على تخفيف تورم الأغشية المخاطية ويخفف المخاط لتسهيل طرده. ويمكن أن يعزى هذا التأثير العلاجي إلى طبيعة الصوديوم المضادة للالتهابات.

علاوة على ذلك، يعمل الملح كمطهر يساعد في محاربة الجراثيم المسببة للعدوى والالتهابات في المقام الأول.

وبالتالي، فإن هذا العلاج البسيط لا يساعد فقط على تخفيف الأعراض، بل قد يؤدي أيضًا إلى تقصير مدة العدوى.

كيف يستعمل:

1. قم بإذابة ملعقة صغيرة من الملح في 2 كوب من الماء المقطر الدافئ.
2. صب هذا المحلول في وعاء نيتي أو أي جهاز آخر لري الأنف واستخدمه لشطف الممرات الأنفية.
3. افعل ذلك 1-2 مرات يوميًا لبضعة أيام.

ذات صلة: أعراض التهاب الجيوب الأنفية الحاد

يعالج انتفاخ العيون

غالبًا ما تنتفخ المنطقة المحيطة بالعينين بسبب كثرة الوقت أمام الشاشات، والحرمان من النوم، واحتباس الماء، والبكاء، وما إلى ذلك.

على الرغم من أن الانتفاخ حول العينين نادرًا ما يكون مدعاة للقلق، إلا أنه قد يجعلك تبدو متعبًا وغير صحي.

يقدم الملح حلاً سريعًا للتخلص من التورم للحصول على مظهر أكثر استرخاءً وانتعاشًا. كل هذا بسبب خصائصه القوية المضادة للالتهابات.

كيف يستعمل:

1. قم بخلط ½ – 1 ملعقة صغيرة من الملح في وعاء من الماء الدافئ.
2. انقع قطعتين من القطن في هذا المحلول واعصريهما للتخلص من السائل الزائد.
3. أغمض عينيك وضع القطن المبلل على جفونك لبضع دقائق.
4. كرر العملية لمدة 15-20 دقيقة.

فوائد الصوديوم في الجسم

ويشارك الصوديوم في العمليات الفسيولوجية التالية:

• صيانة توازن المنحل بالكهرباء
• الحفاظ على حجم بلازما الخلية
• الحفاظ على توازن الرقم الهيدروجيني
• امتصاص المغذيات
• انتقال النبضات العصبية
• وظيفة العضلات
• فسيولوجيا الخلية الطبيعية
• الاسْتِقْلاب

كما يُنسب للصوديوم الخصائص العلاجية التالية:

• يعمل كمطهر ضد بعض السلالات البكتيرية والفطرية لمنع الالتهابات.
• يساعد في تنظيم الدورة الشهرية
• يساعد على قتل الديدان أو الطفيليات الخارجية
• يساعد على تخفيف الالتهاب

الكمية الموصى بها من الملح

تشترط منظمة الصحة العالمية (WHO) أنه لا ينبغي للمرء أن يستهلك أكثر من 1500 ملجم (¾ ملعقة صغيرة) إلى 3.75 جرام من الملح يوميًا.

لسوء الحظ، تفيد التقارير أن متوسط ​​تناول الملح في جميع أنحاء العالم يتجاوز الحد الموصى به، حيث يبلغ حوالي 9-12 جرامًا في اليوم.

يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الملح بانتظام إلى عدد من الآثار الصحية الضارة مثل عدم توازن الكهارل وارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل داخل الجسم، مما يسبب تورم الأطراف السفلية، من بين مشاكل أخرى.

لماذا يوصى باتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم؟

يتحكم الصوديوم في توازن السوائل في الجسم ويحافظ على حجم الدم وضغط الدم.

قد يؤدي تناول الكثير من الصوديوم إلى رفع ضغط الدم ويسبب احتباس السوائل، مما قد يؤدي إلى تورم الساقين والقدمين أو مشاكل صحية أخرى.

يحتاج الجسم إلى ربع ملعقة صغيرة فقط من الملح يومياً. يوجد الصوديوم بشكل طبيعي في الأطعمة، ولكن يتم إضافة الكثير منه أثناء المعالجة والتحضير.

خاتمة استخدامات ملح الطعام الصحية

يمكن استخدام الملح موضعياً لتخفيف بعض الآلام والمضايقات الحميدة دون التعرض لخطر الآثار الجانبية. وبالتالي، يمكن أن يوفر عليك تناول الأدوية غير الضرورية، والتي يمكن أن تزيد من الحمل السام على جسمك بمرور الوقت.

بالإضافة إلى ذلك، فهو أكثر اقتصادا، ومتاح بسهولة، وصديق للبيئة أيضًا.

استخدامات ملح الطعام الصحية

مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية

دمتم سالمين

المصدر:

6 Ways to Use Common Salt for Your Health