التغذية
هناك مقولة تقول: ” أنت ما تأكل” فإذا كنا ما نأكله، فيجب مراعاة الأطعمة والمشروبات التي نتناولها .
يقدم موقع مرجانة في التغذية أهم الخضروات والفواكه والتوابل والأعشاب والمكسرات واللحوم المفيدة لصحة الجسم.
بالإضافة إلي عرض لفوائد الفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة العامة وصحة المرأة بشكل خاص.
كما نعرض جميع أنواع الأنظمة الغذائية والحميات الخاصة مثل الكيتو دايت وحمية البحر الأبيض المتوسط وغيرها من الأنظمة الغذ ائية.
-
فوائد البندورة
فوائد البندورة: موطنها أمريكا الجنوبية، تنتمي البندورة إلى عائلة الفاكهة الباذنجانية. تضم العائلة الفلفل الحار والبطاطا والباذنجان والخضروات المألوفة الأخرى.ويطلق…
أكمل القراءة » -
النظام الغذائي أثناء الحمل: أفضل الأطعمة والمكملات الغذائية لحمل صحي
النظام الغذائي أثناء الحمل: على الرغم من أن أهمية العادات الغذائية ونمط الحياة أثناء الحمل معروفة جيدًا، هل تعلمين أن…
أكمل القراءة » -
فوائد اللوتين: مضاد الأكسدة الذي يحمي عينيك وجلدك
فوائد اللوتين: اللوتين الملقب بفيتامين العين، هو نوع من مضادات الأكسدة الكاروتينية الأكثر شهرة لحماية صحة العين. تعتبر فيتامينات العين مع اللوتين…
أكمل القراءة » -
فاكهة الكامو كامو/ طعام خارق جديد يحتوي على معظم فيتامين سي
فاكهة الكامو كامو: فاكهة الكامو كامو لاذعة للغاية ويمكن أن تبدو مثل الكرز الكبير عند قطفها. عادة ما يتم طحنها إلى مسحوق وخلطها…
أكمل القراءة » -
هل فيتامين ب 12 يساعد على إنقاص الوزن؟
هل فيتامين ب 12 يساعد على إنقاص الوزن؟ انتشار الوزن الزائد والسمنة آخذ في الازدياد في الوقت الحاضر. وفقًا لتقرير…
أكمل القراءة » -
10 فواكه منخفضة السكر لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
10 فواكه منخفضة السكر لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات: الفواكه غنية بالمغذيات بشكل طبيعي ولا تحتوي على مواد مضافة. مثل معظم الأطعمة النباتية،…
أكمل القراءة » -
أيهم أفضل العنب الأخضر أو الأسود أو الأحمر
أيهم أفضل العنب الأخضر أو الأسود أو الأحمر: العنب فاكهة مغذية وحلوة مثل الحلوى، وهو فاكهة شهيرة في جميع أنحاء…
أكمل القراءة » -
فوائد بذور السمسم
فوائد بذور السمسم: بذور السمسم هي حقًا واحدة من أقدم الأطعمة على وجه الأرض. تعتبر نباتات السمسم أقدم الأنواع النباتية…
أكمل القراءة » -
ما هي كمية البروتين التي يحتاجها الجسم يوميا
ما هي كمية البروتين التي يحتاجها الجسم يوميا: عندما يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، فإن السؤال الشائع هو:…
أكمل القراءة » -
ما هي مادة البوليفينول؟
ما هي مادة البوليفينول؟ أصبحت الأطعمة مثل الشوكولاتة الداكنة مكونات مقبولة على نطاق واسع لنظام غذائي صحي في السنوات الأخيرة.…
أكمل القراءة »