تدريبات رياضية
-
فوائد تمرين بلانك وكيفية القيام به
فوائد تمرين بلانك وكيفية القيام به: يعد الاستفادة من قوة تنويعات تمارين بلانك أحد أفضل الطرق لتقوية قلبك والعمل نحو عضلات بطن…
أكمل القراءة » -
تمارين لحرق دهون البطن
تمارين لحرق دهون البطن: لاشك أن البطن المترهلة ذات الدهون من أهم أسباب عدم الثقة بالنفس. في سعيكم للتخلص من…
أكمل القراءة » -
تمارين لشد ترهل الذراعين بالصور
تمارين لشد ترهل الذراعين بالصور: لا تتماشى أذرعك المترهلة والمرتخية مع جسدك المتناغم. إذا كان لديكِ ترهل تحت ذراعيك، فقد…
أكمل القراءة » -
فوائد المشي يومياً
فوائد المشي يومياً: يؤثر المشي على أنظمة متعددة في الجسم، وبالتالي فهو يقدم الكثير من الفوائد العظيمة. على الرغم من…
أكمل القراءة » -
فوائد مودرا الأصابع
فوائد مودرا الأصابع: مودرا هي إيماءة أو موقف لليدين. يحبس الطاقة ويوجه تدفقها. هناك أنواع مختلفة من المدرات تمارس في…
أكمل القراءة » -
تمرين وضعية النسر لتقوية عضلات الساقين للنساء
تمرين وضعية النسر لتقوية عضلات الساقين للنساء: نظرًا لضعف عضلات الساقين عند النساء أكثر منها عند الرجال، فإن ممارسة تمارين…
أكمل القراءة » -
سرطان الثدي: 5 تمارين تساعدكِ على التعافي بشكل أسرع بعد الجراحة
سرطان الثدي: 5 تمارين تساعدكِ على التعافي بشكل أسرع بعد الجراحة: يمكن أن يجلب تشخيص إصابتكِ بسرطان الثدي الكثير من…
أكمل القراءة » -
تمارين تخسيس البطن السفليه
تمارين تخسيس البطن السفليه: إذا كنتِ تعتقدين أن كيفية تقليل دهون البطن هي واحدة من أهم الاهتمامات عندما يتعلق الأمر…
أكمل القراءة » -
تمارين التمدد الديناميكية
تمارين التمدد الديناميكية: عندما يفكر معظمنا في التمدد، فإننا نتخيل تمديدات ثابتة بسيطة – مثل الانحناء للأمام للمس أصابع قدمنا…
أكمل القراءة » -
رياضة السباحة
رياضة السباحة: السباحة هي رياضة يبدو أَنَّ الكثير منا يمارسها في كثير من الأحيان عندما نكون صغارًا، ولكن بعد ذلك…
أكمل القراءة »