أعراض ضعف الدورة الدموية
أعراض ضعف الدورة الدموية: الدورة الدموية هي نقل الدم وكل ما يحمله من القلب بعد تنقيته بواسطة الرئتين إلى سائر أعضاء الجسم. الدورة الدموية الصحية مهمة للغاية لتعزيز والحفاظ على وظائف الجسم الصحية والفعالة. الدورة الدموية الصحيحة تعني أن الدم يتم توزيعه على الجسم بأكمله لنقل جميع العناصر الغذائية المهمة والتخلص من النفايات.
كما أنها ضرورية للحفاظ على التوازن والتأكد من أن جميع أجهزة الجسم تعمل بشكل جيد. إذا غابت الدورة الدموية الصحية، فسوف يؤثر ذلك على الدماغ والقلب والكبد والكلى.
يتم تداول دمك في هياكل مختلفة تشبه الأنبوب تسمى الأوعية الدموية. إذا تعرضت هذه الأوعية للتلف أو الضيق بسبب المرض، فقد يعاني الشخص من تقييد أو ضعف الدورة الدموية، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية.
ضعف الدورة الدموية هو الحالة التي لا يتلقى فيها جزء من جسمك كمية كافية من الدم.
وبالتالي يكون لديه نقص في إمدادات العناصر الغذائية والأكسجين المهمة لدعم وظيفة الخلايا وحالتها المعيشية العامة.
لذلك، من الضروري أن تكون على دراية بالعلامات التحذيرية لضعف الدورة الدموية التي قد تؤثر سلبًا على صحتك.
أعراض ضعف الدورة الدموية
استشر طبيبك إذا واجهت هذه التغييرات بسبب ضعف الدورة الدموية.
1. تورم وضعف في أصابع اليدين والقدمين
يؤدي نقص إمدادات الدم إلى الأطراف إلى الشعور بالخدر بسهولة شديدة.
2. تشنجات مؤلمة
يعاني الشخص الذي يعاني من ضعف الدورة الدموية من تشنجات مؤلمة في الجزء السفلي من الجسم مثل:
- تشنجات الورك.
- تشنجات الفخذ.
- تشنجات عضلات الساق.
3. الشعور بالبرد
الجهاز الدوري مهم في الحفاظ على درجة حرارة الجسم. سيؤدي ضعف الدورة الدموية إلى شعورك بالبرد أكثر من المعتاد.
4. الدوالي
تتطور الدوالي عندما تصبح الصمامات الموجودة في عروقك والتي تتحكم في اتجاه تدفق الدم ضعيفة، مما يسمح للضغط بالتراكم في الوريد ويؤدي إلى التواءها وتورمها.
مما يؤدي إلى ظهور الأوردة في الأطراف السفلية باللون الأزرق.
5. التعب
عندما تكون إمدادات الدم ضعيفة، فإن جسمك غير قادر على الحصول على الإمداد الأمثل من العناصر الغذائية والأكسجين اللازمة لتوليد الوقود لأداء وظائفه بشكل طبيعي.
يؤدي ذلك إلى انخفاض مستويات الطاقة، والشعور بالخمول والضعف.
6. ضعف الوظيفة الإدراكية
يمكنك فقط أن تتخيل ما سيحدث إذا لم يحصل دماغك على إمدادات الدم المناسبة بسبب ضعف الدورة الدموية.
ستواجه مشاكل في تذكر الأشياء والتركيز واتخاذ القرارات والوظائف المعرفية الأخرى.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر، قد يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ أيضًا إلى تفاقم الأعراض.
7. ضعف الانتصاب
من المحتم أن يحدث عدم كفاية إمدادات الدم إلى القضيب والأعضاء التناسلية بسبب ضعف الدورة الدموية وقد يسبب ضعف الانتصاب لدى الرجال.
8. ضعف الجهاز المناعي
عندما يتم تقييد إمدادات الدم، لن يتم نقل الأجسام المضادة بكميات كافية إلى موقع العامل الممرض، مما يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي.
9. تساقط الشعر
يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى تساقط الشعر قبل الأوان ويمكن أن يسبب ترقق الشعر.
10. الإمساك
يؤثر ضعف الدورة الدموية أيضًا على جهازك الهضمي. يمكن أن يؤدي ضعف الدورة الدموية الناتج عن اضطرابات ضغط الدم أو أمراض القلب الأخرى إلى الإمساك.
أسباب ضعف الدورة الدموية
يحدث ضعف الدورة الدموية عندما يتوقف الجهاز الدوري عن العمل بفعالية.
نظرًا لأن الدورة الدموية معقدة للغاية، فإن أي تدخل فيها يمكن أن يؤثر على توصيل الدم والأكسجين والتغذية إلى الجسم بأكمله.
يمكن أن تؤدي العديد من المشكلات إلى ضعف الدورة الدموية، بما في ذلك ما يلي:
1. تصلب الشرايين
يعد تصلب الشرايين السبب الأكثر شيوعًا لضعف الدورة الدموية وهو السبب وراء أكثر من 50٪ من الوفيات في العالم الغربي.
هذه حالة تصبح فيها الأوعية الدموية مقيدة ومضيقة بسبب تراكم الدهون فيها. وهذا أكثر شيوعًا في الشرايين منه في الأوردة أو الشعيرات الدموية.
من المعروف أن تصلب الشرايين يؤثر بشكل رئيسي على الشرايين التي تزود الدم إلى الدماغ والأطراف والقلب.
2. جلطات الدم
الجلطة الدموية، كما يوحي اسمها، هي جلطة موجودة في الأوعية الدموية. وهذا يقيد تدفق الدم ويسبب ضعف الدورة الدموية.
في بعض الأحيان، قد يتم نقل الجلطة عن طريق الدم إلى أجزاء أخرى من الجسم، الأمر الذي يصبح أكثر خطورة ويسبب مشاكل في القلب والأوعية الدموية مثل الأزمة القلبية أو السكتة الدماغية.
3. داء السكري
يتميز داء السكري (DM) بارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يسبب تراكم البلاك. لذا، فإن أي شخص يعاني من مرض السكري لديه فرصة أكبر للمعاناة من مشاكل في القلب.
4. السمنة
زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، كما أن وجود الالتهابات في الجسم يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية.
5. التدخين
التدخين هو أيضا سبب معروف لضعف الدورة الدموية. وذلك لأن التدخين يؤدي إلى إتلاف جدران الأوعية الدموية وتراكم الدهون.
يمكن أن يزيد أيضًا من وجود الجذور الحرة في الجسم، مما قد يسبب الالتهاب ويقلل تدفق الدم.
الوقاية من ضعف الدورة الدموية
إليك كيفية الوقاية من ضعف الدورة الدموية والأمراض المرتبطة بها:
- الترطيب بشكل صحيح يوميا.
- لا تدخن أو تشرب الكثير من الكحول.
- ضمان الموقف المناسب.
- ممارسة الرياضة والبقاء نشطا.
- التأمل لتقليل التوتر.
- تجنب الإكثار من تناول الكافيين.
بالإضافة إلى هذه التغييرات في نمط الحياة، يجب عليك أيضًا دمج هذه العناصر في نظامك الغذائي:
- فيتامين سي.
- تناول الثوم.
- زيت السمك كمكملات غذائية.
إذا كنت تعاني من علامات وأعراض ضعف الدورة الدموية، يمكنك تجربة هذه العلاجات المنزلية السريعة:
- لتقليل التشنجات، خذ حمامًا دافئًا.
- ضع كمادة دافئة لتقليل التورم.
- تدليك المناطق المتضررة مثل الأطراف.
كيفية تشخيص ضعف الدورة الدموية؟
من المعتقد أن أي شخص لديه نمط حياة خامل ولا يمارس الرياضة على الإطلاق يكون معرضًا لخطر الإصابة بمشاكل في القلب.
عندما يحاول الطبيب معرفة ما إذا كان نظام الدورة الدموية لديك يعمل بشكل جيد، قد يتحقق مما يلي:
- تورم الجلد.
- حكة.
- الأصابع الزرقاء.
- بطء التئام الجروح.
- وذمة في الأطراف.
قد تشمل الاختبارات التشخيصية لتأكيد التشخيص ما يلي:
- مراقبة ضغط الدم.
- تصوير الشرايين.
- تصوير الأوعية الدموية.
- الموجات فوق الصوتية
الأسئلة الشائعة
ما نوع التمارين التي يجب علي القيام بها لتحسين الدورة الدموية؟
التمارين الهوائية هي الأفضل لتحسين الدورة الدموية. مجرد المشي أو الركض يوميًا يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية. يمكنك أيضًا تجربة اليوغا وتمارين التنفس العميق.
هل تغييرات نمط الحياة كافية لعلاج ضعف الدورة الدموية؟
إذا بدأ نظام الدورة الدموية لديك بالضعف، فإن تدخلات نمط الحياة مثل تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يوميًا تعد بداية جيدة للحفاظ على صحتك. ولكن إذا كان الضرر الذي لحق بجهاز الدورة الدموية شديدًا، فقد لا تكون هذه التعديلات كافية لتحسين الدورة الدموية. في مثل هذه الحالة، يجب عليك زيارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك والبدء في تناول الأدوية. وفي الحالات الأكثر تعقيدًا، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية.
كيف أعرف إذا كان ألم الصدر بسبب الحموضة أو ضعف الدورة الدموية؟
إذا انتشر ألم الصدر إلى أحد أو كلا الذراعين والظهر والرقبة والمعدة وكان مصحوبًا بضيق في التنفس، فقد يكون ذلك بسبب عدم كفاية الدورة الدموية. وتشمل الأعراض الأخرى التعب والدوار والعرق البارد.
الخلاصة
يمكن أن يشكل ضعف الدورة الدموية خطورة كبيرة على المدى الطويل؛ ومن ثم، يجب عليك إما محاولة منعه أو تجربة طرق لتحسينه. إذا كنت تعاني من مضاعفات خطيرة مثل ألم في الصدر، فاطلب المساعدة الطبية الفورية.
إذا لم تتلق العلاج في الوقت المناسب، فقد يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى حالات تهدد الحياة.
أعراض ضعف الدورة الدموية
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
10 Warning Signs of Poor Blood Circulation You Should Know
