مرجانة

اللياقة

أسباب دهون البطن العلوية

أسباب دهون البطن العلوية دهون الجزء العلوي من البطن، والمعروفة أيضًا باسم الدهون الحشوية، هي نوع من الأنسجة الدهنية الموجودة عميقًا داخل تجويف البطن، وتحيط بالأعضاء الحيوية مثل الكبد والبنكرياس. على عكس الدهون الموجودة تحت الجلد، فإنها تشكل مخاطر صحية من خلال إفراز مواد كيميائية التهابية وزيادة احتمالية الإصابة بأمراض…
صحة

ما هو إدمان الكافيين

ما هو إدمان الكافيين لا يستطيع معظمنا قضاء أيامنا بدون القهوة أو الشاي. والسبب هو أن الكافيين منبه خفيف يؤثر على الجهاز العصبي المركزي ويزيد من مستويات اليقظة والطاقة لدينا. ونتيجة لذلك، فإن استهلاك الكافيين يتزايد. الإدمان موجود بين الكثيرين. أيضًا، على عكس الكحول والعقاقير الترفيهية الأخرى، لا يعلق الكافيين أي وصمة عار…
الطعام الصحي

فوائد التغذية العلاجية

فوائد التغذية العلاجية يركز الطب الحديث عادةً على علاج الأشخاص عندما يصابون بمرض أو تظهر عليهم علامات المرض. يتضمن العلاج، خاصة الحالات المزمنة، استخدام الأدوية أو الجراحة لتقليل الأعراض بدلاً من معالجة المشكلات الأساسية. يأخذ العلاج الغذائي نهجا مختلفا، وغالبا ما يتبع نهج الطب الوظيفي. هدفه هو تحديد الأسباب الجذرية والأسباب الكامنة…
صحة

فوائد حمام الثلج للجسم

فوائد حمام الثلج للجسم حمامات الثلج، وهي ممارسة تقشعر لها الأبدان كما يبدو، زادت شعبيتها عبر مجموعة واسعة من المجتمع، من نخبة الرياضيين إلى المدافعين عن الصحة والعافية. لقد تجاوز هذا العلاج البارد، المتجذر في الحكمة القديمة للأطباء اليونانيين والرومان، الزمن ليصبح ظاهرة حديثة. تكمن جاذبيته في بساطته وأيضًا في…
فيتامينات ومعادن

فوائد الكولين

فوائد الكولين يوفر الكولين مجموعة من الفوائد، حيث يساهم في تحسين الوظيفة الإدراكية، وصحة القلب والأوعية الدموية، والتمثيل الغذائي، والصحة العقلية، وكذلك الصحة الإنجابية للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. بينما ينتج الجسم بعض الكولين، فمن الضروري الحصول عليه من النظام الغذائي لمنع أوجه القصور. بالإضافة إلى ذلك، يواجه بعض الأشخاص خطرًا…
صحة الأطفال

علاج العض عند الأطفال الرضع

علاج العض عند الأطفال الرضع يستخدم العديد من الأطفال بعمر سنة واحدة أسنانهم بدلاً من ألسنتهم. يستخدم الرضع والأطفال الصغار أفواههم – وفي النهاية أسنانهم – للتعرف على العالم من حولهم، ولكن عندما يبدأ طفلكِ الدارج في العض، قد يكون الأمر مربكًا للغاية. من المحتمل أنكِ في حيرة من أمركِ…
خضروات

فوائد الكرفس

فوائد الكرفس منذ فترة طويلة يتم الترويج للكرفس كنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والغذاء الصحي. ينتمي إلى عائلة البقدونس، وموطنه الأصلي منطقة البحر الأبيض المتوسط وبعض مناطق الشرق الأوسط. يستخدم النبات بسيقانه الطويلة واللحمية في نكهة مجموعة متنوعة من الأطباق. ويأكله البعض أيضًا نيئًا في السلطات أو مع الغموس. القيمة الغذائية…
مكسرات

فوائد الكاجو للاكتئاب

فوائد الكاجو للاكتئاب يعد الاكتئاب أحد أكثر الاضطرابات المزاجية انتشارًا، ومن المتوقع أن يكون السبب الرئيسي لعبء المرض بحلول عام 2030، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. الطريقة الرئيسية لعلاج الاكتئاب هي العلاج ومضادات الاكتئاب، ولكن التغذية تلعب أيضًا دورًا في إدارة الاضطرابات الاكتئابية. تم تحديد الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والأسماك والمكسرات…
صحة

أسباب فقدان الشهية ونزول الوزن

أسباب فقدان الشهية ونزول الوزن مع تزايد الوصول إلى الإنترنت ووسائل الإعلام، أصبح الضغط من أجل التوافق مع معايير الجمال غير الواقعية هائلاً. ينخرط الأشخاص في أنظمة تمرين صارمة، ويتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن، ويتجنبون تناول الطعام من أجل تحقيق اللياقة البدنية التي يرغبون فيها. تلوح العديد من الإعلانات والمنتجات الصحية…
أعشاب وتوابل

أعشاب مفيدة للصحة العامة

أعشاب مفيدة للصحة العامة تم استخدام الأعشاب في الطب التقليدي حول العالم لعدة قرون. تحتوي العديد من الأعشاب على تركيزات عالية من المواد الكيميائية النباتية التي يمكن أن تكون فعالة في تعزيز الصحة العامة والمناعة. أعشاب مفيدة للجسم والبشرة فيما يلي قائمة مختصرة بالأعشاب التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي للمساعدة…

أحدث المقالات