التغذية
هناك مقولة تقول: ” أنت ما تأكل” فإذا كنا ما نأكله، فيجب مراعاة الأطعمة والمشروبات التي نتناولها .
يقدم موقع مرجانة في التغذية أهم الخضروات والفواكه والتوابل والأعشاب والمكسرات واللحوم المفيدة لصحة الجسم.
بالإضافة إلي عرض لفوائد الفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة العامة وصحة المرأة بشكل خاص.
كما نعرض جميع أنواع الأنظمة الغذائية والحميات الخاصة مثل الكيتو دايت وحمية البحر الأبيض المتوسط وغيرها من الأنظمة الغذ ائية.
-
فوائد البروكلي
فوائد البروكلي: البروكلي مصدر ممتاز للمواد الكيميائية النباتية التي تعتبر مضادات الأكسدة وتحارب أضرار الجذور الحرة. كما أنه يوفر فيتامين…
أكمل القراءة » -
أفضل أطعمة غنية بفيتامين د
أفضل أطعمة غنية بفيتامين د: لا شك أن فيتامين (د) هو أحد أهم المغذيات الدقيقة. لذلك، فإن تناول الأطعمة التي…
أكمل القراءة » -
أعراض نقص فيتامين د
أعراض نقص فيتامين د: فيتامين (د) هو الآن واحد من أكثر المُكَمِّلات الغذائية الموصى بها من قبل الأطباء، والتي يتم…
أكمل القراءة » -
أفضل حوارق الدهون الطبيعية
أفضل حوارق الدهون الطبيعية: هل تتطلعين إلى إنقاص الوزن بسرعة بطريقة صحية؟ هل تريدين تزويب دهون البطن؟ إن الطرق الطبيعية…
أكمل القراءة » -
فوائد الكاموت
الفوائد الكاموت: الكاموت يُطلق عليه أَيْضًا قمح خراسان. له نكهة زبدية ويعمل كغذاء ليفي غني بالعديد من العناصر الغذائية، بما…
أكمل القراءة » -
فاكهة العناب وفوائدها
فاكهة العناب وفوائدها: المعروفة أَيْضًا بإسم فاكهة جوجو. تحتوي فاكهة العناب على فيتامين سي والمنغنيز وبعض مضادات الأكسدة، ويمكن استخدامها…
أكمل القراءة » -
فوائد الصوجا
فوائد الصوجا: يعتبر الصوجا من أكثر الأطعمة كثافة في التغذية على مستوي العالم. وهو المصدر النباتي الوحيد لجميع الأحماض الأمينية…
أكمل القراءة » -
فوائد الصويا
فوائد الصويا: فول الصويا، المعروف أيضًا باسم الصويا، هو نوع من البقوليات التي أصبحت واحدة من أكثر الأطعمة استهلاكًا على…
أكمل القراءة » -
استخدامات فول الصويا
استخدامات فول الصويا: فول الصويا متعدد الاستخدامات؛ له استخدامات عديدة كغذاء للإنسان. ويتم استخدامه في مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطعمة…
أكمل القراءة » -
فوائد زيت فيتامين E للبشرة والشعر
فوائد زيت فيتامين E للبشرة والشعر: فيتامين (E) هو عنصر غذائي ومضاد للأكسدة له تاريخ من الاستخدام في الأمراض الجلدية…
أكمل القراءة »