كيفية إيقاف الإسهال بسرعة وبطريقة طبيعية

كيفية إيقاف الإسهال بسرعة وبطريقة طبيعية إن تناول الأطعمة الخفيفة وشرب الكثير من السوائل هو ما يوقف الإسهال بسرعة وبشكل طبيعي. قد تساعد بعض الأدوية والمكملات الغذائية والشاي المتاحة دون وصفة طبية في تخفيف الإسهال.

يصاب الكثير من الأشخاص بالإسهال الحاد، الذي يستمر لمدة يوم أو يومين، مرة واحدة تقريبًا في العام. ويتسبب الإسهال في براز رخو مائي ثلاث مرات أو أكثر في اليوم.

قد يكون لديك أعراض أخرى مع الإسهال، مثل آلام البطن وفقدان السيطرة على الأمعاء.

قد تتسبب البكتيريا أو الطفيليات من الطعام أو الماء الملوث والفيروسات في الإسهال. وقد يكون البراز الرخو المائي أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية أو عدم تحمل الطعام.

وغالبًا ما يحدث الإسهال المزمن، الذي يستمر لمدة أربعة أسابيع أو أكثر، مع أمراض مزمنة مثل مرض كرون.

كيفية إيقاف الإسهال بسرعة وبطريقة طبيعية

الأدوية المتاحة دون وصفة طبية

بعض الأدوية المتاحة دون وصفة طبية تخفف الإسهال بشكل فعال. تشمل الخيارات:

• إيموديوم (لوبيراميد):هذا الدواء، المتوفر في شكل كبسولات وسوائل وأقراص، يبطئ حركة الأمعاء. عادة ما تتناول إيموديوم بعد كل حركة أمعاء رخوة مائية، ولكن اتبع التعليمات للتأكد من عدم تناول أكثر من الحد الأقصى للجرعة. يمكن أن يؤدي لوبيراميد في بعض الأحيان إلى تفاقم الأمور، وخاصة في حالات الإسهال الشديدة. راجع مقدم الرعاية الصحية إذا كان الإسهال لديك طويل الأمد أو شديدًا.
• ببتو-بيسمول (بزموت سبساليسيلات):هذا الدواء، المتوفر في شكل أقراص قابلة للمضغ وسوائل وحبوب، يعالج الإسهال واضطراب المعدة. يقلل ببتو-بيسمول من الالتهابات في الأمعاء ويقضي على الجراثيم التي تسبب الإسهال. كما يقلل من تدفق الإلكتروليتات والسوائل إلى الأمعاء.
• تايلينول (أسيتامينوفين): قد يساعدك هذا الدواء إذا كنت تعاني من الألم. تجنب الأدوية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين والإيبوبروفين، والتي يمكن أن تهيج معدتك.

الأدوية الموصوفة طبيا

قد يصف لك الطبيب دواءً إذا كنت تعاني من إسهال شديد. يمكن لهذه الأدوية علاج عدوى بكتيرية أو طفيلية، والتي تحدث عادةً نتيجة تناول طعام أو ماء ملوث.

تعالج المضادات الحيوية العدوى البكتيرية أو الطفيلية، بينما تتخلص الأدوية المضادة للطفيليات من العدوى الطفيلية.

ذات صلة: كيفية إيقاف الإسهال في المنزل

الأطعمة التي يجب تناولها لتوقف الإسهال

قد ترغب في تناول أطعمة لطيفة على المعدة عند الإصابة بالإسهال. يمكن للأطعمة الخفيفة قليلة الألياف، مثل تلك الموجودة في نظام BRAT الغذائي، أن تساعد في تقليل الأعراض.

​​كما يمكن للأطعمة المخمرة والزنجبيل أن يخففا من الإسهال.

حمية البرات

يمكن أن يساعدك تناول الأطعمة الخفيفة على امتصاص الماء والحفاظ على ترطيب جسمك.

يتضمن نظام BRAT الغذائي، الذي يتكون من الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص، تناول أطعمة خفيفة لطيفة على معدتك.

تشمل الأطعمة الأخرى التي يمكنك تناولها أثناء اتباع نظام BRAT الغذائي ما يلي:

• مرق وحساء صافي
• البطاطس
• بسكويت مملح

هذه الأطعمة قليلة الألياف والنشويات، مما يساعد على إضافة حجم إلى البراز. كما تساعد بعض الأطعمة الخفيفة على تعويض العناصر الغذائية التي تفقدها بسبب الإسهال.

الموز والبطاطس بدون قشرهما من مصادر البوتاسيوم، وهو أحد العناصر الغذائية التي قد يؤدي الإسهال إلى استنفاذها.

لا يوفر نظام BRAT الغذائي جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها لدعم صحتك العامة. من الضروري العودة إلى نظام غذائي عادي بعد حوالي 24 إلى 48 ساعة من الإصابة بالإسهال.

الأطعمة المخمرة

أظهرت الأبحاث أن الأطعمة المخمرة قد تساعد في علاج الإسهال بشكل أسرع من العلاجات الأخرى.

تستخدم الأطعمة المخمرة البكتيريا والخميرة لتحويل الكربوهيدرات إلى كحول وأحماض عضوية.

تشمل الأطعمة المخمرة ما يلي:

• الكفير
• الكيمتشي
• مشروب الكومبوتشا
• ميسو
• ناتو
• مخلل الملفوف
• خبز العجين المخمر
• تيمبيه

الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، بما في ذلك بعض أنواع الزبادي، هي نوع من الأطعمة المخمرة التي قد تخفف من الإسهال. بكتيريا حمض اللاكتيك هي بروبيوتيك تعمل على قمع الجراثيم المسببة للإسهال.

ذات صلة: فوائد الناتو الياباني

الزنجبيل

كان الزنجبيل علاجًا لجميع أنواع آلام المعدة منذ آلاف السنين. يوجد الزنجبيل عادةً في الأطعمة والمكملات الغذائية والشاي، كما أنه يخفف من الغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي ودوار الحركة والحمل.

قد يسبب الزنجبيل الإسهال ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي مثل الغازات وحموضة المعدة واضطرابات المعدة. هذه الآثار الجانبية نادرة.

من المهم أن تسألي مقدم الرعاية الصحية عن استخدام الزنجبيل إذا كنت تستخدمين أدوية لتسييل الدم. استشيري مقدم الرعاية الصحية قبل تناول أدوية أو مكملات جديدة إذا كنت حاملاً.

الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الإصابة بالإسهال

قد تؤدي بعض الأطعمة إلى تهيج معدتك عن طريق التسبب في الغازات والانتفاخ. حاول تجنب الأطعمة التالية التي قد تؤدي إلى تفاقم الإسهال:

• الأطعمة الدهنية
• الأطعمة المقلية
• الفواكه مثل التوت والخوخ
• منتجات الألبان كاملة الدسم
• الخضروات مثل الفاصوليا والبروكلي والذرة والخضروات الورقية الخضراء والبازلاء والفلفل

قد تتسبب الأطعمة الغنية بالألياف والفودماب في الإصابة بالإسهال. والفودماب عبارة عن كربوهيدرات تمتص الماء وتتخمر في القولون. وتشمل الأطعمة الغنية بالفودماب التفاح والفاصوليا وبراعم بروكسل والعدس والخوخ واللحوم المصنعة.

ماذا تشرب لوقف الإسهال؟

يعد تعويض السوائل المفقودة أمرًا ضروريًا لعلاج الإسهال. يؤدي فقدان الكثير من السوائل والعناصر الغذائية بسبب الإسهال إلى تعريضك لخطر الجفاف.

السوائل الصافية

إن تناول ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميًا قد يساعدك على الشعور بتحسن والبقاء رطبًا إذا كنت تعاني من الإسهال. حاول شرب كوب واحد من الماء في كل مرة تكون فيها حركة الأمعاء رخوة ومائية.

يمكن أن تساعدك السوائل الشفافة الأخرى على البقاء رطبًا. حاول احتساء المرق أو عصير الفاكهة الخالي من اللب.

يمكن للأطفال الذين يعانون من الإسهال ولكن لا يتقيؤون تناول حليب الثدي أو الحليب الصناعي كالمعتاد.

مشروبات الالكتروليت

يؤدي الإسهال إلى تقليل إمداد الجسم بالإلكتروليتات . تدعم هذه المعادن وظائف الأعصاب والعضلات والعديد من العمليات الأخرى.

يمكنك احتساء مشروبات الإلكتروليت أو خلط مساحيق الإلكتروليت في الماء للبقاء رطبًا. يمكن للأطفال شرب مشروبات إعادة الترطيب مثل بيديالايت لتجديد الإلكتروليتات.

يمكنك أيضًا استخدام محلول الإماهة الفموي (ORS) لتعويض السوائل والإلكتروليتات المفقودة بسبب الإسهال.

يتوفر محلول الإماهة الفموي في صورة مساحيق يمكن خلطها بالماء والسوائل وتجميدها في شكل مصاصات.

ذات صلة: عصائر صباحية تخفض ضغط الدم

بعض أنواع الشاي

قد يخفف شاي البابونج من الإسهال، لكن الأدلة غير واضحة. فقد وجدت الأبحاث أن الجمع بين مستخلص زهرة البابونج وفحم القهوة والمر (راتينج شجرة) قد يخفف من الإسهال.

تشير بعض الأدلة إلى أن شاي الليمون قد يخفف من حدة الإسهال إذا كنت تعاني من عدوى فيروسية، مثل فيروس الروتا. هذا الفيروس هو سبب شائع لالتهاب المعدة والأمعاء الفيروسي (إنفلونزا المعدة).

المشروبات التي يجب تجنبها أثناء الإسهال

قد ترغب في تجنب بعض المشروبات التي قد تسبب تهيج المعدة أو لها تأثير ملين. تشمل المشروبات التي يجب تجنبها أثناء الإصابة بالإسهال ما يلي:

• الكحول
• المشروبات الغازية مثل الصودا
• القهوةوالمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين
• عصير البرقوق
• المشروبات السكرية

المكملات الغذائية

قد تساعد المكملات الغذائية المتوفرة دون وصفة طبية في علاج الإسهال. ومن بين المكملات الغذائية التي قد تعالج الإسهال:

• عشبة الغافث:تشير بعض الأدلة إلى أن هذه العشبة قد تقلل من أعراض الإسهال. ضع في اعتبارك أن عشبة الغافث قد تؤثر على ضغط الدم.
• البربارين: أظهرت الأبحاث أن البربارين قد يعالج الإسهال الناجم عن عدوى فيروسية أو بكتيرية والإسهال غير المعدي. تشمل مصادر البربارين نبات البرباريس، وعنب أوريغون، والجولدنسيل.
• مستخلص التوت البري:قد يقلل هذا العشب من أعراض الإسهال، وقد يعمل كمميّع للدم ويتفاعل مع أدوية مرض السكري.
• أوراق التوت الأسود أو التوت الأحمر:تشير بعض الأدلة إلى أن العفص الموجود في هذه المكونات قد يقلل الالتهاب في الأمعاء.
• الجلوتامين:حمض أميني أو لبنة أساسية للبروتينات. وقد أظهرت الأبحاث أن مسحوق الجلوتامين قد يخفف الإسهال إذا كنت تعاني من عدوى فيروسية أو بكتيرية.
• البروبيوتيك:هذه البكتيريا مفيدة وقد تدعم صحة الجهاز الهضمي. تشير بعض الأدلة إلى أن البروبيوتيك قد يقلل من مدة الإسهال.

ضع في اعتبارك أن إدارة الغذاء والدواء (FDA) تنظم بشكل طفيف المكملات الغذائية، والتي قد تكون مناسبة لك أو لا تكون كذلك.

تعتمد تأثيرات المكملات الغذائية على النوع والجرعة وتكرار الاستخدام والتفاعلات مع الأدوية الحالية. تحدث إلى الطبيب أو الصيدلاني قبل البدء في تناول أي مكملات غذائية.

متى يجب عليك الاتصال بالطبيب؟

عادةً ما يختفي الإسهال الحاد باتباع نظام غذائي معتدل وشرب الكثير من السوائل. قد تحتاج إلى استشارة مقدم الرعاية الصحية إذا ظهرت عليك أعراض شديدة.

راجع مقدم الرعاية الصحية إذا كان لديك أعراض مثل:

• براز أسود اللون
• الإسهال الذي يستمر لأكثر من يومين عند البالغين أو 24 ساعة عند الأطفال
• حمى أعلى من 102 درجة
• ألم شديد في البطن أو المستقيم
• براز مع دم أو صديد

من المهم أيضًا التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية إذا كنت أنت أو طفلك تعاني من الإسهال وظهرت عليك علامات الجفاف. قد تشمل هذه العلامات ما يلي:

البالغون	أطفال
البول ذو اللون الداكن	البكاء بدون دموع
جفاف الفم والجلد	النعاس أو الانفعال أو النعاس
العطش الشديد	جفاف الفم واللسان
أشعر بالدوار	ارتفاع درجة الحرارة
التعرق أو التبول أقل من المعتاد	عدم تبليل الحفاضات لمدة ثلاث ساعات أو أكثر
التعب	عيون غائرة

خاتمة

يسبب الإسهال برازًا رخوًا مائيًا ويختفي عمومًا بعد يومين. يمكنك علاج الإسهال في المنزل بتناول أطعمة خفيفة وشرب الكثير من السوائل وتجربة الزنجبيل أو البروبيوتيك.

استشر مقدم الرعاية الصحية قبل تناول دواء أو مكمل غذائي بدون وصفة طبية لعلاج الإسهال.

اطلب العناية الطبية على الفور إذا أصبت ببراز أسود أو دموي أو ألم شديد في البطن أو علامات الجفاف.

كيفية إيقاف الإسهال بسرعة وبطريقة طبيعية

مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية

دمتم سالمين

المصدر:

How To Stop Diarrhea Fast Naturally