نصائح لعلاج شيخوخة البشرة المبكرة
نصائح لعلاج شيخوخة البشرة المبكرة: تعتبر البشرة التي تضيء من الداخل صحية. ولكن مع تقدم العمر والوقت، من المحتمل أن تفقد بشرتكِ إشراقها. يبدو أن التجاعيد والخطوط الدقيقة والتصبغ والبقع الداكنة تسيطر على بشرتكِ ونضارتها. إذا كنتِ تجدين صعوبة في التعامل مع بشرتكِ المتقدمة في السن، دعينا نساعدكِ ببعض النصائح الموصى بها من قبل الخبراء لاستعادة توهج بشرتكِ.
أساسيات العناية بالبشرة
فيما يلي بعض أساسيات العناية بالبشرة التي تحتاجين إلى معرفتها:
ترتكز العناية بالبشرة على خمس ركائز ثابتة بغض النظر عن الاتجاه الحالي.
- النظافة .
- التغذية والترطيب .
- الحماية.
- التقشير.
- الترميم.
كل مما سبق يستحق الاهتمام المناسب منك بشكل مستمر.
نصائح لعلاج شيخوخة البشرة المبكرة
1. النظافة
تعتبر نظافة البشرة أكثر بكثير من مجرد الاستحمام مرتين في اليوم.
إلىكِ كيف يمكن أن يساعد الاستحمام في علاج شيخوخة البشرة المبكرة
1- يحتاج الأشخاص ذوو البشرة الدهنية والبشرة المعرضة لحَبّ الشباب إلى الحفاظ على وجوههم خالية من إفراز الدهون الزائدة بمساعدة المنظفات اللطيفة ومناديل الوجه اللطيفة طوال اليوم.
هذا يضمن بقاء وجهكِ خاليًا من أي نمو بكتيري.
2- القاعدة الأساسية للعناية بالبشرة هي أنه لا ينبغي أبدًا أن تململ البثور أو الدمامل على الجلد.
لأنه يمكن أن يؤدي ذلك إلى انتشار البكتيريا إلى أجزاء أخرى ويمكن أن يتسبب أيضًا في حدوث ندبات خطيرة في الجلد.
3- يمكن أن يؤدي فرك الجلد باليدين أو المناشف أو الملابس الضيقة إلى مشاكل جلدية خطيرة مع تصبغ وملمس بشرتكِ.
4- الملابس التي لا تتنفس أو تحتفظ بالعرق يمكن أن تؤدي إلى التهابات الجلد.
لذلك، تأكدي دائمًا من خلو ملابسكِ وبشرتكِ من العرق والرطوبة الزائدة (فكري في الملابس القطنية).
5- انتبهي دائمًا بشكل خاص للمناطق الموجودة في ثنايا جسَمَكِ.
(خلف أذنيكِ، وتحت الإبطين، والفخذ، وبين أصابع اليدين واَلْقَدَمين) هذه هي المناطق التي تتأثر بشكل عام بسهولة بالعدوى.
كجزء من قواعد النظافة، يجب أن تتذكري دائمًا تنظيف بشرتكِ من المكياج قبل النوم، لأن المكياج يسبب سد مسام الجلد ويمكن أن يسبب مضاعفات.
2. التغذية والترطيب
أنت، ما تأكله وتشربه … لكن ليس بالطريقة التي تتخيليها
النصيحة الوحيدة حول التغذية وعلاقتها بصحة بشرتكِ المتقدمة في السن هي أن تختاري دائمًا نظامًا غذائيًا متوازنًا لا يفضل مجموعة غذائية معينة.
تميل الأنظمة الغذائية المبتذلة التي تفضل مغذيات كبيرة معينة إلى إحداث نتائج كارثية على صحة بشرتكِ.
ذلك لأنه تحتاج بشرتكِ، مثل باقي أجزاء الجسم، إلى الكربوهيدرات والبروتينات والدهون للحفاظ على صحتها.
أما بالنسبة للمغذيات الدقيقة، فيوصي بضرورة اختيار الأطعمة الغنية بالْفِيتَامِينَات والمعادن والأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة.
ذلك لأن صحة الجلد من حيث وظيفة الحاجز ومرونته ومستويات الإجهاد اَلتَّأَكْسُدِيّ تعتمد على استهلاك هذه العناصر الغذائية الدقيقة.
من ناحية أخرى، فيما يتعلق باستهلاك الماء، فإن الإرشادات العامة التي يجب أن نحاول اتباعها هي استهلاك حوالي 2.5 لتر من الماء يوميًا للنساء و 3.5 لترًا من الماء يوميًا للرجال.
يلعب استهلاك الماء دورًا رئيسيًا في مستويات ترطيب البشرة ووظائفها الميكانيكية الحيوية .
اقرأي أيضًا: هل شرب الماء قبل النوم صحي؟
3. الترطيب
اصنعي مُرَطَّبًا وواقيًا من الشمس حراس بشرتكِ المتقدمة في السن
إن الدور الذي يلعبه المُرَطَّب وواقي الشمس في صحة بشرتكِ أكثر أهمية بكثير من أي مصل أو غسول قد تصادفيه على الإطلاق.
تساعد المُرَطَّبات بشكل عام في الحفاظ على مستوى الرطوبة في الطبقات العليا من الجلد وبالتالي تساعد في الحفاظ على بشرة ناعمة خالية من أي التهاب أو حكة.
والأهم من ذلك، أن المُرَطَّب يبطئ عملية تشكيل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
وفي الوقت نفسه، فإن الواقي الشمسي الجيد يقطع شوطًا طويلاً في تقليل الضرر الذي يلحق ببشرتكِ من التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
هذا التعرض يؤدي إلى مشاكل تصبغ الجلد والشيخوخة المبكرة.
بينما يوصي بالتَحَدَّث إلى طبيب الأمراض الجلدية لمساعدتكِ في اختيار مُرَطَّب جيد وواقي من الشمس.
كقاعدة عامة، يجب ألا تشتري أبدًا مُرَطَّبًا بناءً على العبوة وكيفية تسويقها.
كما يجب شراء مُرَطَّبًا من علامة تجارية دوائية موثوقة تم اختبارها بشكل مناسب من حيث الأداء والسلامة.
تذكري، يجب وضع مُرَطَّب كل يوم بعد الاستحمام مباشرة وبعد ذلك حسب الحاجة.
في كل مرة تقومين فيها بالخروج، يجب عليك وضع طبقة من واقي الشمس على جميع الأجزاء المكشوفة من الجسم.
تذكري أيضًا أنه بغض النظر عن الموسم، يجب استخدام واقيات الشمس والمُرَطَّبات.
اقرأي أيضًا: كيفية وضع واقي الشمس مع المكياج
4. التقشير
ربما يكون الفرك أسوأ شيء يمكن أن تفعليه لبشرتكِ.
يجب أن يكون تقشير البشرة لطيفًا بطبيعته، وإلا فقد يؤدي إلى مشاكل مثل فرط التصبغ أو تدهور نسيج بشرتكِ.
كما يوصي بضرورة استخدام غسول الوجه اللطيف والتونر والمنظفات بمستويات معتدلة جِدًّا من أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) وأحماض بيتا هيدروكسي (BHAs).
أما في حالة الحاجة إلى تقشير أقوى لبشرتكِ، يجب أن يتم ذلك في عيادة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك.
قد يوصي طبيب الأمراض الجلدية بالتقشير الكيميائي أو التقشير الجلدي إذا دعت الحاجة إلى ذلك.
اقرأي أيضًا: تقشير جرين بيل
5. الترميم
الشيخوخة والتعرض البيئي يؤثران على صحة بشرتنا.
ومع ذلك، يوجد الآن عدد كافٍ من منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مُكَوَّنات يمكن أن تساعد في درء علامات الشيخوخة وتلف الجلد لفترة طويلة.
يوصي عادةً باستخدام الأمصال التي تحتوي على اَلْمُكَوَّنات التالية للمرضى الذين تزيد أعمارهم عن 25 عامًا .
فيما يلي بعض القواعد لاستعادة بشرتكِ المتقدمة في السن:
1. فيتامين ج
يقلل من الإجهاد اَلتَّأَكْسُدِيّ على بشرتكِ ويزيد أيضًا من تخليق الكولاجين.
تساعد هذه الميزات في التحكم في تكوين الميلانين في بشرتكِ وتساعد أيضًا في تقليل تكوين الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
قد يهمكِ: وصفة سيروم فيتامين سي للوجه
2. الريتينويدات
مشتقات فيتامين أ التي تحفز دوران الخلايا وتحفز إنتاج الكولاجين.
غالبًا ما يتم الترحيب بهذا باعتباره إكسيرًا لمكافحة الشيخوخة.
3. حمض الهيالورونيك
حيث يحتفظ بكميات كبيرة من الرطوبة ويساعده على اختراق الطبقات العميقة من الجلد.
وبالتالي، فهو يجعل البشرة أكثر رطوبة ونضارة بشكل فعال.
هناك عدد كبير من منتجات العناية بالبشرة المستهدفة الأخرى التي تساعد في حل المشكلات التي تتراوح بين حَبّ الشباب والأكزيما والهالات السوداء.
لكننا نوصي بصدق باستخدام هذه المنتجات فقط تحت إشراف طبيب الأمراض الجلدية.
اقرأي أيضًا: فوائد الهيالورونيك اسيد للوجه
ملحوظة
من المفاهيم الخاطئة أن روتين العناية بالبشرة مخصص لمن هم في منتصف العمر والذين يعانون بالفعل من شيخوخة الجلد.
لكن، عندما يبدأ المرء مبكرًا باتباع روتين مناسب للعناية بالبشرة، يمكن أن يتجنب أي تدخلات خارجية في وقت لاحق من الحياة.
ذلك لأن العناية الجيدة بالبشرة هي كل شيء عن العادات والوقت المناسب للبدء في نظام جيد للعناية بالبشرة هو الآن.
نصائح لعلاج شيخوخة البشرة المبكرة
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
Turn the clock around for your ageing skin with these dermat-recommended tips
