نصائح الايورفيدا لبشرة شابة دائماً
نصائح الايورفيدا لبشرة شابة دائماً: شيخوخة الجلد هي مصدر قلق لأولئك الذين يبحثون عن بشرة نضرة ومتوهجة تشع بالإيجابية. تشير الدراسات إلى أن الناس ينفقون الكثير على منتجات العناية بالبشرة، بالطبع بعد الطعام. ولكن للحصول على بشرة أكثر شبابًا، يمكن اللجوء إلى علم الهند القديم المسمى الأيورفيدا.
بعد أن أثبتت الأيورفيدا نفسها لعدة قرون، فهي أفضل شكل للعناية بالبشرة، وتستخدم على مر العصور، وتثق بها الأجيال.
تقدم المنتجات الكيميائية توهجًا مؤقتًا من خلال تكوين طبقة أكثر عدلاً من المواد الكيميائية على الجلد.
في المقابل، فإن الأيورفيدا تجدد أنسجة الجلد، وتصلح المسام، وتزيل البقع الداكنة، وتوفر بشرة أكثر صحة وإشراقًا.
لمعرفة كيف يمكن أن تؤخر الأيورفيدا ساعة الشيخوخة الموقوتة، تواصل موقع Health Shots مع خبير الأيورفيدا “فيكاس تشاولا”.
يقول شاولا: يُعرف مفهوم مكافحة الشيخوخة باسم” Rasayana “في الأيورفيدا.
تقترح العملية بعض الأعشاب والأنشطة البدنية (بما في ذلك اليوجا) واتباع نظام غذائي صحي وممارسات عقلية (التأمل والتنفس) في سن النضج من أجل التدفق الطبيعي للطاقة.
تدعي الأيورفيدا أن فاتا دوشا في العقل تثير القلق، مما يؤثر سلبًا على السلام العقلي للشخص.
أيضًا، تبدأ العظام والعضلات والأعضاء الأخرى بفقدان قوتها مع تقدم الشخص في العمر.
ومن ثم، تعالج الأيورفيدا جميع أعضاء الجسم، وتعالج مشاكل الجلد بشكل جماعي من الداخل.
اقرأي أيضًا: تمارين يوجا الوجه لمكافحة الشيخوخة
نصائح الأيورفيدا لبشرة شابة دائماً
1. استخدمي مسحوق التريفالا
كما يوحي الاسم، فهو مزيج من ثلاث حبات من الفاكهة، وهي Amla و Baheda و Harad.
المسحوق له خصائص عالية الإنتاجية مضادة للشيخوخة.
كما تساعد التركيبة في زيادة هرمونات الشبع وتنقية الدم، وتعمل كدرع مضاد للشيخوخة.
لذلك، وافقت وزارة الصحة على التريفالا كدواء طبيعي فعال.
أفضل طريقة لتناوله هي تناول 5-10 جرام مع ملعقة واحدة من العسل مع كوب من الماء الفاتر بعد النظام الغذائي.
اقرأي أيضًا: مشروب ماتشا لاتيه المضاد للشيخوخة
2. الأعشاب المضادة للأكسدة المنشطة للشباب
تساعد مضادات الأكسدة الطبيعية على منع تلف الخلايا وتساعد على ترميم الجلد التالف.
ذلك لأنها تعزز تدفق الدم، وتعكس علامات الشيخوخة.
3. تطبيق الزبد
الزبد هو العلاج الأكثر بروزًا للمشاكل الجسدية الرئيسية، كما اقترحته الأيورفيدا.
يوفر استخدام الزبد على الجلد تغذية وافرة ويحسن لون البشرة. للحصول علي تأثير أفضل.
يزيد الزبد من الكافا ويقلل Pitta و Vata،إنه يوازن بين جميع دوشا في الجسم ويعمل كمنجم ذهب للبشرة.
4. إزالة السموم من الجسم
يتعامل جسم الإنسان مع عدد من الجسيمات الغريبة بانتظام وبالتالي يحتاج إلى إزالة السموم ليعمل بطلاقة أكثر.
وبالتالي، يجب التخطيط للتخلص من السموم مرة واحدة على الأقل في الأسبوع واتباعها بدقة لتنظيف الجسم داخليًا.
لذلك، تناولي طعامًا نظيفًا واتبعي ممارسات التطهير اليوجي .
اقرأي أيضًا: تنظيف الجسم من السموم
5. المحافظة علي رطوبة الجسم
البشرة السليمة تنتج فقط من الجسم السليم.
إن تناول كمية كافية من الماء على فترات منتظمة هو الإجراء الأكثر سهولة للحفاظ على صحة الجسم.
لذلك، تقترح الأيورفيدا أنه يجب أن نستهلك ما لا يقل عن 4-5 لترات من الماء يوميًا، لأنه يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم ويزيد من تدفق الدم على الجلد.
6. ممارسة التمارين بانتظام
لقد جعل أسلوب الحياة سريع الخطى معظم السكان كسالى وذكيين بالتكنولوجيا.
يتم تلبية جميع الاحتياجات تقريبًا من خلال أوضاع يمكن الوصول إلىها، وتراجعت الأنشطة البدنية تمامًا.
وبالتالي، يجب على المرء أن يمارس الرياضة بانتظام لمدة نصف ساعة على الأقل لأنه يحسن الصحة الجسدية والعقلية ويترك بشرتك متوهجة.
اقرأي أيضًا: فوائد المشي يومياً
7. نظام غذائي صحي
لا يعني النظام الغذائي الصحي بالضرورة تناول الكثير من الطعام أو اللحوم أو أي منتج آخر.
ولكن يعني اتباع نظام غذائي يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
للحصول على بشرة أكثر صحة، يجب تضمين المزيد من الفواكه والأطعمة مثل الجزر والطماطم واَلتُّوت والمشمش والمكسرات في النظام الغذائي.
نصائح الايورفيدا لبشرة شابة دائماً
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
