معايير اختيار واقي الشمس

معايير اختيار واقي الشمس: واقي الشمس له أهمية كبيرة لحماية البشرة من ضرر أشعة الشمس الضارة. يحمي واقي الشمس البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة (UV) التي تنبعث من الشمس. هذه الأشعة يمكنها أن تسبب تلفًا في البشرة، بما في ذلك حروق الشمس وتجاعيد الجلد المبكرة وتصبغ البشرة وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.

كما يساعد واقي الشمس في منع حروق الشمس التي تحدث نتيجة لتعرض البشرة لفترات طويلة من أشعة الشمس المباشرة دون حماية كافية.

حروق الشمس قد تكون مؤلمة وتسبب تلفًا في الخلايا الجلدية.

بالإضافة إلى ذلك، يعمل واقي الشمس كحاجز واقٍ يحمي البشرة من العوامل البيئية الضارة والتلوث. يمكنه أيضًا ترطيب البشرة ومنحها حماية إضافية ضد الجفاف وفقدان الرطوبة.

كما يحمي الجلد من ظهور التجاعيد وفقدان مرونة الجلد وظهور علامات التقدم في العمر.

لذلك، باستخدام واقي الشمس بانتظام، يمكنك المساهمة في الحفاظ على مظهر شبابي للبشرة وتقليل ظهور التجاعيد.

ولكن ليس كل منتج مكتوب علية وافي الشمس يصلح للبشرة ويفيدها، قد نجد بعض الأنواع تضر بالبشرة أكثر مما تفيدها .

ولذلك، في هذه المقالة نوضح معايير اختيار واقي الشمس المناسب والفعال للحماية من أشعة الشمس الضارة.

اقرأ أيضًا: أنواع واقي الشمس/المزايا والعيوب

معايير اختيار واقي الشمس

1. اقرأ الملصق أولاً

يمكن أن تكون قائمة المكونات التي يصعب نطقها، ناهيك عن الفهم، ساحقة. إذن ما هي الأشياء الأساسية التي يجب وضعها في الاعتبار؟

ابحث عن واقي الشمس واسع الطيف وله عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30،هذا يعني أنه يحمي من كل من الأشعة فوق البنفسجية” ب “و” أ “.

تحذير واحد حول مستويات عامل الحماية من الشمس: يوصي الأطباء بما لا يقل عن 30، ولكن وفقًا لـ EWG ، فإن المنتجات ذات الادعاءات ذات قيم SPF العالية آخذة في الارتفاع وغالبًا ما تكون مضللة.

تتمثل إحدى المشكلات في أن قيمة عامل الحماية من الشمس (SPF) الموجودة على ملصقات المنتج تتعلق فقط بحماية UVB.

لذا فإن الواقي من الشمس الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس أعلى من أعلى قد لا يحمي الجلد بشكل كاف من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تسبب شيخوخة الجلد وربما الورم الميلانيني، وهو النوع الأكثر فتكًا من سرطان الجلد.

وفقًا لإدارة الغذاء والدواء، يمكن أن تضلل المنتجات العالية عامل الحماية من الشمس (SPF) الناس أيضًا للاعتقاد بأنهم محميون تمامًا من حروق الشمس وتلف الجلد على المدى الطويل.

هذا الإحساس الزائف بالأمان يدفع الناس أحيانًا إلى الاعتقاد بأنه لا بأس من قضاء المزيد من الوقت في ضوء الشمس المباشر.

لذلك ينتهي بهم الأمر بالحصول على مزيد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية، وليس أقل.

اقرأ أيضًا: كيفية وضع واقي الشمس مع المكياج

2. تعرف على إيجابيات وسلبيات واقيات الشمس المعدنية والكيميائية

عندما يتعلق الأمر بحماية نفسك وعائلتك من الأشعة فوق البنفسجية، فهناك العديد من العوامل بخلاف عامل الحماية من أشعة الشمس.

سيخبرك بعض دعاة الجمال النظيف أن الإجابة بسيطة: اختر واقيًا معدنيًا بدلاً من واقي الشمس الكيميائي. لكن لا يتفق الجميع.

ما هو الفرق؟

تحتوي واقيات الشمس المعدنية على أكسيد الزنك بمفرده أو مع ثاني أكسيد التيتانيوم.

تشكل حاجزًا واقيًا على سطح الجلد وتحمي الجلد عن طريق عكس الأشعة فوق البنفسجية. تميل إلى أن تكون طباشيرية وتترك الجلد مع مسحة بيضاء.

أما واقيات الشمس الكيميائية تحتوي على مركبات تمتص الأشعة فوق البنفسجية وتمنعها من اختراق الجلد.

تمتص الجلد بالكامل، ولكنها قد تسبب تهيجًا لدى الأشخاص ذوي البشرة الحساسة.

لذلك، الواقيات الشمسية المعدنية لديها أعلى مستوى من بيانات السلامة لأولئك الذين يعانون من الحساسية.

كما هو الحال مع الأكل النظيف والجمال النظيف، أصبح الحديث عن استخدام واقي الشمس “النظيف” شائعًا في بعض الدوائر.

المشكلة هي أنه لا يوجد تعريف موحد لهذا المصطلح.

يعرّف بعض الأشخاص الواقي الشمسي النظيف على أنه لا يحتوي على مكونات مانعة للمواد الكيميائية

بينما يعرفه الآخرون على أنه يحتوي فقط على مكونات عضوية من مصادر مستدامة.

تميل EWG إلى التوصية بواقي الشمس المعدني. على الرغم من هذه التوصيات، يواصل معظم أطباء الأمراض الجلدية التوصية باستخدام واقيات الشمس الكيميائية معًا.

3. تعرف على الفرق بين Oxybenzone و Avobenzone

توصي EWG بتجنب أوكسي بنزون ​​في واقيات الشمس، هذا المكون قد يتصرف مثل هرمون الاستروجين؛ يتم امتصاص أوكسي بنزون ​​من خلال الجلد ويمكن أن يؤثر على مستويات الهرمون

بناءً على ما نعرفه اليوم، فإن فائدة استخدام واقي الشمس في حماية الجلد من سرطان الجلد والشيخوخة المبكرة تفوق المخاطر المحتملة.

لذلك، إذا كان أي شخص قلقًا بشأن استخدام واقيات الشمس الكيميائية، فإن الخيارات المعدنية التي تحتوي على أكسيد الزنك بمفرده أو مع ثاني أكسيد التيتانيوم تعد خيارًا رائعًا .

Thaggard”Oxybenzone  هو عنصر نشط يستخدم بشكل متكرر وغير مكلف يوجد في بعض واقيات الشمس.

في حين أنه يساعد في تحقيق درجات عالية من عامل الحماية من الشمس، إلا أنه معروف أيضًا على نطاق واسع بأنه أحد أكثر المكونات الخام المزعجة للعمل معها.

على عكس البديل، الأكثر توافقًا مع الجلد وغير المثير للجدل، وهو أمر ضروري لمجموعة واسعة من الطيف. واقية من الشمس الكيميائية النظيفة.

4. لابد أن يكون واقي الشمس واسع الطيف

يحمي الواقي من الشمس واسع الطيف من كل من الأشعة فوق البنفسجية – التي تسبب التجاعيد – والأشعة فوق البنفسجية – التي تسبب حروق الشمس وسرطان الجلد، وفقًا لإدارة  الغذاء والدواء.

عندما يتعلق الأمر بالحماية من أشعة الشمس، فإن معظم الناس يميلون إلى التفكير فقط في حروق الشمس.

لكن الحقيقة هي أنهم نسوا نوعًا مختلفًا تمامًا من الضرر؛ تدخل أشعة UVA إلى سطح الجلد بشكل أعمق، ويمكن أن تساهم في الإصابة بسرطان الجلد وتسبب أيضًا علامات الشيخوخة.

من المهم أن تتذكر أن أشعة UVA موجودة على مدار العام بنفس الشدة تقريبًا، حتى عندما تكون غائمة أو من خلال النوافذ.

اقرأ أيضًا: طرق حماية البشرة من الشمس

5. تحقق من مقاومة الماء لواقي الشمس

إذا كنت ذاهبًا إلى الشاطئ أو المسبح في الصيف، فإن واقي الشمس المقاوم للماء لا يحتاج إلى تفكير.

لكنه خيار ذكي جدًا للاستخدام اليومي أيضًا، الواقيات من الشمس المقاومة للماء جيدة لأن القاعدة الأساسية هي إعادة التقديم كل ساعتين.

والكثير من الناس لا يدركون أنهم يتعرقون من كريم الوقاية من الشمس على مدار اليوم، خاصة عندما يكون الجو رطبًا.

لذلك، فإن واقيات الشمس المقاومة للماء تمنح الأشخاص تلك الحماية الإضافية حتى لو لم تكن في الماء الفعلي .

منذ عام 2011 ، حظرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية المصنعين من الادعاء بأن أي واقي من الشمس “مقاوم للماء” أو “مقاوم للعرق”. يمكن أن تقول الملصقات “مقاومة للماء” ولكن فقط إذا ثبت أن واقي الشمس يظل فعالًا في الماء لمدة 40 أو 80 دقيقة.

وفقًا لقواعد إدارة الغذاء والدواء، يجب أن تشير ملصقات الواقي من الشمس التي تدعي أنها مقاومة للماء إلى المدة التي يمكنك فيها ارتداء المنتج أثناء السباحة أو التعرق قبل أن تحتاج إلى إعادة تقديمه

لذلك، نوصي بمقاومة الماء لمدة تصل إلى 80 دقيقة فقط لمنحك تغطية إضافية.

اقرأ أيضًا: كيفية حماية البشرة والشعر من الكلور في حمام السباحة

6. ضع في اعتبارك عامل فيتامين د

من المحتمل أنك سمعت عن أهمية فيتامين (د) منذ أن كنت طفلاً.

ليس سراً أن فيتامين (د) ضروري للصحة بشكل عام، سواء كان ذلك لصحة العظام أو وظيفة المناعة أو إدارة الاكتئاب، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH) .

وبحسب مؤسسة سرطان الجلد يصنع جسمك فيتامين د عند تعرضه لأشعة UVB.

مع ذلك، لا تفعل ذلك بدون حماية من أشعة الشمس لأنك يمكن أن تصاب بسرطان الجلد.

لكن بدلًا من ذلك تناول فيتامين د، يمكنك أيضًا تناول الأطعمة المخصبة والمدعمة بفيتامين د، بما في ذلك صفار البيض والأسماك الدهنية مثل الماكريل والسلمون وبعض الأجبان وكبد البقر وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة.

اقرأ أيضًا: أفضل أطعمة غنية بفيتامين د

الخلاصة في معايير اختيار واقي الشمس

ضوء الأشعة فوق البنفسجية هو سبب رئيسي لسرطان الجلد، بما في ذلك الورم الميلانيني المميت.

سيساعد الاستخدام السليم للواقي من الشمس على تقليل تأثير السرطانات في المستقبل.

مع وجود العديد من واقيات الشمس المختلفة في السوق، هناك تركيبة لكل تفضيل شخصي.

علاوة على ذلك، من المفيد حماية البشرة من الضوء المرئي، والذي لا يرتبط بسرطان الجلد، ولكن يمكن أن يساهم في تغير اللون والكلف.

ابحث عن واقيات الشمس الملونة، التي تحتوي على أصباغ أكسيد الحديد التي تحمي من هذا الضوء المرئي.

من ناحية أخرى، ربما يكون أهم شيء يجب تذكره حول واقي الشمس هو أن الواقي من الشمس في حد ذاته لا يكفي.

تشمل الحماية المناسبة من أشعة الشمس الملابس الواقية، مثل قميص خفيف الوزن بأكمام طويلة، وقبعة واسعة الحواف، ونظارات شمسية مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية، والتواجد في الظل أمر ضروري.

ابحث عن الظل تحت شجرة أو اصنعه، واصطحب مظلة إلى الشاطئ، وقم بإعداد مظلة عربة الأطفال أثناء المشي .

معايير اختيار واقي الشمس

مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية

دمتم سالمين

المصدر:

6 Steps for Choosing a Clean and Safe Sunscreen