كيفية التخلص من ألم الثدي اثناء الحمل
كيفية التخلص من ألم الثدي اثناء الحمل: يُعد التهاب أو رقة الثدي من الأعراض الشائعة للحمل. عندما تحمل المرأة، يمر جسمها بعدة تغييرات. من الأشياء التي تشتكي منها الأمهات الحوامل في كثير من الأحيان هو التهاب الثدي. إنه شيء يمكن أن تواجهه النساء في المراحل المبكرة من الحمل. حتى أن البعض تعانين من آلام في الثدي طوال فترة الحمل.
يمكن أن يصبح الثديان رقيقين لدرجة أن لمسهما قد يؤدي إلى تفاقم الألم.
لا تقلقي، يمكنكِ الحصول على الراحة من الألم. عليكِ فقط اتباع النصائح البسيطة وبعد ذلك يمكنكِ أن تقولي وداعًا لآلام الثدي أثناء الحمل.
ما عليك سوى اتباع هذه النصائح السهلة لتخفيف آلام الثدي أثناء الحمل.
اقرأي أيضًا: فوائد كريم البروجسترون الطبيعي
أسباب ألم الثدي أثناء الحمل
بينما يستعد جسم المرأة للرضاعة، يمر ثدييها بالعديد من التغييرات. واحدة من أكثر مشاكل الحمل شيوعًا هي ألم الثديين.
إن التهاب الثدي أثناء الحمل ناتج في الغالب عن التغيرات الهرمونية في الجسم، وخاصة زيادة هرموني الإستروجين والبروجسترون.
هذه هي الهرمونات التي تسبب تضخم قنوات الحليب والغدد في الثدي، مما قد يؤدي إلى التورم والألم.
يمكن أن يكون هذا الألم خفيفًا أو شديدًا.
كما يمكن أن يؤدي تدفق الدم المتزايد إلى الثدي أثناء الحمل أيضًا إلى بعض الانزعاج أو الألم.
مع نمو الثديين وتوسعهما أثناء الحمل، يمكن أن يتمدد الجلد والأنسجة الداعمة. وهذا بدوره يمكن أن يسهم في الشعور بعدم الراحة أو الألم.
كم يستغرق ألم الثدي أثناء الحمل
ستسعدين بمعرفة أنكِ لستِ مضطرة للتعامل مع الثدي المؤلم لفترة طويلة.
يمكن أن يبدأ في وقت مبكر بعد أيام قليلة من الحمل ويمكن أن يستمر طوال الأشهر الثلاثة الأولى وحتى الثلث الثاني بالنسبة لبعض النساء.
هذا لأن التغيرات الهرمونية التي تسبب إيلام الثدي تكون أكثر حدة خلال الأسابيع القليلة الأولى من الحمل.
ومع ذلك، فإن تجربة كل امرأة مع الحمل مختلفة. في الواقع، قد لا تعاني بعض النساء من ألم الثدي على الإطلاق!
قد تجد بعض النساء أن ألم الثدي يتحسن بعد بضعة أسابيع، بينما قد يستمر البعض الآخر في الشعور به طوال فترة الحمل.
كيفية التخلص من ألم الثدي اثناء الحمل
هناك العديد من الطرق التي يمكن للمرأة أن تتعامل بها مع التهاب الثدي أثناء الحمل.
فيما يلي خمس استراتيجيات قد تكون مفيدة :
1. ارتدي حمالة صدر داعمة
يمكن أن تساعد حمالة الصدر المجهزة جيدًا والداعمة في تقليل حركة الثدي وتخفيف بعض الانزعاج المرتبط بألم الثدي أثناء الحمل.
لذلك، ابحثي عن حمالة صدر مصنوعة من قماش ناعم ومسامي.
كما أنه ليس الوقت المناسب لارتداء حمالات الصدر ذات الأسلاك الداخلية؛ قد تكون مقيدة للغاية أو غير مريحة.
اقرأي أيضًا: كيفية معرفة مقاس البرا (حمالة الصدر) في المنزل بنفسكِ
2. ضعي الكمادات الدافئة أو الباردة
يقول الخبراء إن وضع ضغط دافئ مثل منشفة دافئة أو وسادة تدفئة على الثدي يمكن أن يساعد في تقليل الألم والالتهاب.
يمكن أن تكون الكمادات الباردة مثل أكياس الثلج أو أكياس الخضروات المجمدة الملفوفة في منشفة فعالة أيضًا في تقليل آلام الثدي.
3. تناول مسكنات الألم
يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل عقار الاسيتامينوفين (تايلينول) في التعامل مع وجع الثدي أثناء الحمل.
لكن لا تشتري فقط أي مسكن للآلام؛ من المهم التحدث إلى طبيبكِ قبل تناول أي أدوية أثناء الحمل للتأكد من أنها آمنة لكِ ولطفلكِ.
4. اتبعي وضعية الوقوف الصحيحة
إذا كان وضعكِ سيئًا، فقد يؤدي ذلك إلى ألم الثدي وعدم الراحة أثناء الحمل.
لذلك، تأكدي من الوقوف بشكل مستقيم وتجنبي التراخي، خاصة أثناء الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة.
5. تدليك الثديين
كوني لطيفة أثناء تدليك ثدييكِ بيديكِ، حيث يمكن أن يساعد ذلك في زيادة الدورة الدموية وتخفيف الألم.
أو جربي استخدام منشفة دافئة ومبللة أو زيت تدليك لطيف لجعل التدليك أكثر راحة.
ألم الثدي هو مجرد واحد من العديد من الأعراض المحتملة للحمل ولن تعاني منه كل امرأة.
إذا كانت لديكِ مخاوف بشأن أعراضكِ أو كنتِ تعانين من آلام غير عادية أو شديدة في الثدي، فمن الأفضل دائمًا التحدث إلى طبيبكِ.
اقرأي أيضًا: نصائح للتعامل مع ألم عرق النسا أثناء الحمل
كيفية التخلص من ألم الثدي اثناء الحمل
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
Got sore breasts during pregnancy? Here’s how to ease the pain
