فوائد ورق الزعتر
فوائد ورق الزعتر: يعتبر الزعتر أحد النباتات المفضلة لدى الأباطرة في روما القديمة، وكان يُعتبر عشبًا شافيًا ووقائيًا يمكن أن يحمي من التسمم عند تناوله كجزء من الوجبة. يعتبر أكثر الاستخدامات التقليدية شيوعاً لورق الزعتر كعلاج للسعال الجاف، وكمساعد للجهاز الهضمي، ويستخدم في صنع غسول للفم لقرحة والتهابات الفم والحلق.
يعود أصل الزعتر إلى الشواطئ الأوروبية للبحر الأبيض المتوسط، ويرجع الاستخدام الطبي والطهوي للزعتر إلى آلاف السنين.
وقد تم التعرف على خصائصه الطبية أَوَّلاً قبل أن يصبح عشبًا ذا نكهة يستخدم في الطهي والتوابل.
الأجزاء المستخدمة هي أوراق الشجر والقمم المزهرة.
اقرأي المزيد عن: فوائد شرب الزعتر المجفف
فوائد ورق الزعتر
1. يحافظ علي صحة الجهاز التنفسي ويمنع السعال
يقوم العلم الآن بالتحقق من صحة ما يعرفه اَلْقَدَماء بالفعل عن فوائد الزعتر لصحة الجهاز التنفسي.
وجدت دراسة تبحث في فعالية الزعتر لإلتهاب الشعب الهوائية الحاد أن المرضى الذين تم إعطاؤهم مقتطفات من ورق الزعتر الجاف وزهرة الربيع المسائية.
وجدوا أنه تم شفاءهم أفضل بكثير من أولئك الذين أعطوا الدواء الوهمي.
الزعتر غني بالفينولات النباتية مثل الثيمول والكارفاكرول، وهما مضادان قويان للتشنج، مما يجعلهما مثبطات قوية للسعال.
تعمل الصفات المضادة للبكتيريا والطاردة لهذه العشبة على ترقيق المخاط الذي يحاول السعال طرده، بينما يشفي بلطف ويهدئ الشعب الهوائية.
نتيجة لبحوث مكثفة، تمت الموافقة على زيت الزعتر من قبل “لجنة E” الألمانية في علاج التهاب الشعب الهوائية والسعال الديكي والتهاب الجهاز التنفسي العلوي.
2. مضاد للجراثيم والتهاب الحلق
استخدام تقليدي آخر لورق الزعتر الذي اكتسب قوة جذب في العالم العلمي هو استخدامه كعلاج فعال لالتهاب الحلق.
يعتبر زيت الزعتر الأساسي أحد أقوى مضادات اَلْمَيكْرُوبَات في الطبيعة.
حيث يعتبر محتواه من الكالفاكرول هو السلاح الرئيسي ضد العديد من البكتيريا المختلفة التي يمكن أن تسبب هذه الحالة غير المريحة.
اختبرت دراسة بولندية حديثة استجابة زيت الزعتر الأساسي لـ 120 سلالة مختلفة من البكتيريا التي تم عزلها من المرضى الذين يعانون من التهابات في تجويف الفم والجهاز التنفسي والجهاز البولي التناسلي.
وجدوا أن الزيت أظهر نشاطًا قويًا للغاية ضد جميع السلالات البكتيرية.
علاوة على ذلك، فقد أثبت فعاليته ضد السلالات المقاومة للمضادات الحيوية.
كما تم العثور على زيت الزعتر أيضًا ليكون فعالًا ضد أنواع المكورات العنقودية المختلفة، بما في ذلك MRSA.
3. يساعد علي التئام الجروح
وجد في أوراق الزعتر المركبات المطهرة؛ الكمفين و الثيمول التي تحمي الجروح ضد الالتهابات وتسريع الشفاء.
4. مفيد لصحة القلب
تساعد الخصائص المضادة للتشنج في الزعتر (خاصة في الزيت العطري) على استرخاء الأوردة والشرايين، مما يؤدي بدوره إلى خفض ضغط الدم وتخفيف الضغط على القلب.
وبالتالي يعمل علي تقوية عضلات القلب وتنشيط الدورة الدموية، مما يؤدي مرة أخرى إلى تخفيف الضغط على القلب.
اقرأي المزيد عن: الزعتر المجفف
5. صحة الجهاز الهضمي
تفيد أوراق الزعتر الجهاز الهضمي من خلال تعزيز الصحة العامة للجهاز الهضمي.
أحد المركبات النشطة، الثيمول، يحفز حركات العضلات التمعجية بحيث لا يتم الاحتفاظ بالطعام في المعدة لفترات طويلة من الزمن.
يمكن للتأثير المضاد للتشنج لهذه الأوراق أن يخفف من التقلصات المعوية ويقلل من الانتفاخ الناتج عن سوء الامتصاص.
علاوة علي ذلك، يساعد الزعتر، المعروف أيضًا باسم طارد للريح، على منع تكون الغازات في الجهاز الهضمي ويدعم إزالة الغازات الزائدة مما يساعد على مكافحة انتفاخ البطن.
6. يحافظ علي صحة الكلى / مدر للبول
تعزيز التبول المنتظم (إدرار البول) ضروري للحفاظ على وظائف الكلى الطبيعية.
من فوائد ورق الزعتر أنه يعمل كمدر طبيعي للبول، دون الإخلال بتوازن الكهارل الدقيق مع ضمان عدم الاحتفاظ بكمية كبيرة من السوائل.
7. يعمل علي تعزيز المزاج
من فوائد ورق الزعتر أنه غني بمركبات كارفاكرول، التي لها تأثير إيجابي على الحالة المزاجية.
وبالتالي يزيد من مستويات الدوبامين والسيروتونين، الناقلات العصبية التي تنظم التحفيز والقيادة والمزاج العام.
لذلكن يمكن أن يؤدي استهلاك أوراق الزعتر بانتظام أو نشر الزيت العطري في موقد العلاج بالروائح إلى تعزيز الشعور بالاسترخاء والرفاهية.
زيت الزعتر العطري
زيت الزعتر الأساسي غني بالعديد من المركبات النباتية التي تساعد على تقوية الأعصاب ومكافحة الاكتئاب ومشاعر الإرهاق.
يمكن استخدامه مخفف في زيت ناقل لعمل تدليك أو زيت استحمام من شأنه أن يهدئ العضلات المتعبة المؤلمة مع تهدئة العقل وتركيزه.
كما أن له تأثيرًا محفزًا للدورة الدموية ويعمل كمرخي للشرايين والأوردة مما يقلل من إجهاد القلب.
علاوة علي ذلك، يمكن أن يكون الانتشار في حرق الزيت للعلاج بالروائح مفيدًا في حالات التهاب الشعب الهوائية والسعال ومشاكل الجهاز التنفسي والتهاب الجيوب الأنفية والاحتقان.
استخدام زيت الزعتر العطري
يمكن استخدام زيت الزعتر العطري في الحمام أو تبخيره في موقد الزيت.
كما يمكن إضافته إلى زيت أو كريم للتدليك.
استخدمي 6-8 قطرات في كل حمام، و 10-18 قطرة لكل 30 مل من الزيت الناقل.
شاي ورق الزعتر
صبي كوبًا من الماء المغلي على 2 ملعقة صغيرة من الأعشاب المجففة وانقعيه لمدة 10 دقائق.
اشربي ما يصل إلى 3 كوب يوميًا.
اقرأي المزيد عن: فوائد زيت الزعتر للصدر والجهاز التنفسي
الآثار الجانبية لورق الزعتر
يعتبر ورق الزعتر آمنًا بالكميات المستخدمة في الأطعمة ويبدو آمنًا لمعظم البالغين عند استخدامه كدواء.
الاحتياطات والتحذيرات الخاصة
- الحمل والرضاعة:
لا يُعرف الكثير عن استخدام الزعتر أثناء الحمل والرضاعة.
لذلك، يجب البقاء على الجانب الآمن وتجنب استخدام.
- اضطرابات الغدة الدرقية:
يمكن أن يبطئ ورق الزعتر نشاط الغدة الدرقية لأنه يمكن أن يؤثر على الهرمونات التي تتحكم في الغدة الدرقية.
تَحَدَّثي مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ إذا كنتِ تعانين من مشاكل في الغدة الدرقية وتريدي البدء في تناول الزعتر.
- مرضي الصرع:
لا ينصح به في حالات الصرع
- مرضي ضغط الدم:
لا ينصح به إذا كنتِ تتناولين أدوية لخفض ضغط الدم.
إذا كنتِ تتناولين أي دواء بوصفة طبية، فيرجى التَحَدَّث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ.
الجرعات
تعتمد الجرعة المناسبة من الزعتر على عدة عوامل مثل عمر المستخدم وصحته والعديد من الحالات الأخرى.
في هذا الوقت لا توجد معلومات علمية كافية لتحديد مجموعة مناسبة من جرعات الزعتر البري.
ضعِ في اعتباركِ أن المنتجات الطبيعية ليست بالضرورة آمنة دائمًا ويمكن أن تكون الجرعات مهمة.
تأكد من اتباع التعليمات ذات الصلة على ملصقات المنتج واستشارة الصيدلي أو الطبيب أو غيره من أخصائي الرعاية الصحية قبل الاستخدام.
فوائد ورق الزعتر
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر: Thyme Benefits
