فوائد مودرا الأصابع
فوائد مودرا الأصابع: مودرا هي إيماءة أو موقف لليدين. يحبس الطاقة ويوجه تدفقها. هناك أنواع مختلفة من المدرات تمارس في اليوجا. دعونا نكتشف المزيد عن أحد هذه المودرا (vayu mudra).
ما هي مودرا الأصابع Vayu Mudra؟
في اللغة السنسكريتية، تعني كلمة مودرا علامة أو ختم، في Mudra ، يعني “الطين” الفرح ، و “ra” تعني الإنتاج.
ومن ثم، فإن كلمة مودرا تعني الإيماءات التي تنتج السعادة والفرح.
تتوافق كل منطقة في اليد مع جزء معين من العقل أو الجسم لأن العديد من أعصاب الجسم تنتهي عند الأصابع.
وبالتالي، من خلال ممارسة الضغط عن طريق التمدد أو العبور أو الشباك أو لمس الأصابع، يمكن تنشيط مسارات طاقة مختلفة وتعديل مناطق مختلفة من الدماغ.
في اللغة السنسكريتية، vayu تعني الهواء أو الرياح، قد يساعد Vayu mudra في تنظيم عنصر الهواء (فاتا دوشا) عن طريق إزالة الرياح الزائدة والضارة من أجسامنا والتي قد تتراكم بسبب فضلات المواد.
لذلك، قد يفيد vayu mudra أولئك الذين لديهم فاتا متفاقمة (عنصر هواء) في أجسامهم.
كيفية فعل مودرا الأصابع ؟
يمكنك فعل مودرا الأصابع بالطريقة التالية:
- اجعل نفسك مرتاحًا في أي وضع – الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء. يمكنك ممارسة vayu mudra أثناء ممارسة البراناياما أو حتى أثناء المشي.
- الآن، اضغط على طرف إصبعك السبابة على قاعدة إبهامك، واضغط بإبهامك برفق على السبابة.
- حافظ على الأصابع الأخرى مستقيمة.
- يمكنك أداء vayu mudra 2-3 مرات لمدة 10-15 دقيقة، حتى 45 دقيقة في اليوم.
فوائد مودرا الأصابع
يعتقد أنها تخفف حوالي 150 مرضًا ناجمًا عن عدم توازن عناصر الهواء في الجسم.
بعض فوائد مودرا الأصابع هي كما يلي:
1. صحة المعدة
قد تؤدي ممارسة مودرا الأصابع بانتظام إلى تخفيف الغازات الزائدة في المعدة (انتفاخ البطن).
قد تساعد أيضًا في حالة انتفاخ المعدة وتخفيف الإمساك.
لذلك، ممارسة Vayu mudra في الفاجراسانا أو وضع الألماس بعد الوجبة قد يساعد في الهضم.
مع ذلك، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك إذا شعرت بعدم الراحة في معدتك بدلاً من العلاج الذاتي.
2. فائدة مودرا الأصابع لتقليل الألم
قد تساعد Vayu mudra في تخفيف الألم الناجم عن عدم توازن عنصر الهواء (فاتا دوشا).
كما قد يساعد في تخفيف الألم الناجم عن الروماتيزم (مرض يتميز بالتهاب وألم في المفاصل والعضلات) والتهاب المفاصل والنقرس والتهاب الفقار وعرق النسا (ألم في الظهر والورك والجزء الخارجي من الساق).
علاوة على ذلك، هناك فائدة محتملة أخرى لآلام الظهر والألم الناجم عن انخفاض السائل الزليلي (سائل يقوم بتشحيم المفاصل).
هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتحقق من تأثير vayu mudra في تقليل الألم. لذلك ينصح بالذهاب إلى طبيبك في حالة الألم الشديد لفترة طويلة.
3. تحسن الصحة العقلية
قد تفيد Vayu mudra أولئك الذين يصابون باَلتُّوتر أو القلق بسهولة.
يمكن السيطرة على الأرق المزمن ودوران الرأس لأسباب غير معروفة بواسطة vayu mudra.
وبالتالي، من خلال موازنة vayu dosha ، ربما نكون قد قمنا أيضًا بتحسين القوة العقلية.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد ما إذا كان vayu mudra مفيدة في الصحة العقلية.
لذلك، يجب عليك استشارة طبيب نفسي إذا شعرت أن صحتك العقلية معاقة.
4. فائدة مودرا الأصابع للآذان والعينين
قد تكون Vayu mudra مفيدة للأذنين والعينين؛ قد تساعد في تطبيع عمل الأذنين.
كما قد تقلل أيضًا من ارتعاش الجفون اللاإرادي وجفاف العين.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للتحقق من تأثير vayu mudra على الأذنين والعينين.
5. فوائدها للبشرة والأظافر والشعر
قد تكون Vayu mudra مفيدًا للبشرة والأظافر والشعر. قد تساعد في جعل البشرة الجافة والمتقشرة طبيعية.
بالإضافة إلى ذلك، قد تقلل أيضًا من هشاشة الأظافر والشعر. يمكن تحقيق هذه الوظائف من خلال تحقيق التوازن لعنصر الهواء.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتحقق من فوائد vayu mudra للشعر والجلد والأظافر.
6. فائدة مودرا الأصابع لاختلال التوازن الهرموني
قد تساعد Vayu mudra في التغلب على عدم التوازن الهرموني في الغدد الصماء (الغدد التي تنتج الهرمونات).
الهرمونات هي الناقلات الكيميائية للجسم، ويحدث عدم التوازن الهرموني بسبب ارتفاع أو انخفاض مستوى الهرمونات في الدم بشكل غير طبيعي.
وبالتالي، من خلال موازنة vayu في الجسم، قد تكون الهرمونات متوازنة أيضًا.
لكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للتحقق مما إذا كان vayu mudra يمكن أن يساعد في التغلب على عدم التوازن الهرموني في الجسم.
7. تعالج مرض باركنسون
قد تكون مودرا الأصابع مفيدة في حالة مرض باركنسون الذي يتميز بالارتعاش الشديد واهتزاز اليدين والساقين والأصابع.
وقد لوحظ أن vayu mudra قد تقلل من الارتعاش والاهتزاز.
ومع ذلك، لا يزال يتعين إجراء المزيد من الدراسات للتحقق مما إذا كان مفيدًا لمرض باركنسون.
لذلك، إذا كان لديك أي أعراض لمرض باركنسون، فيجب عليك استشارة طبيبك على الفور بدلاً من العلاج الذاتي.
8. فائدة مودرا الأصابع لتصلب الرقبة
إذا كنت تواجه مشكلة تصلب الرقبة بانتظام، فقد تساعد ممارسة vayu mudra في تخفيف تصلب الرقبة.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد ما إذا كانت يمكن أن تقلل من تصلب الرقبة.
يجب عليك استشارة طبيبك إذا بقيت رقبتك متيبسة لفترة طويلة.
قد تساعد ممارسة اليوجا في تنمية العقل والجسم؛ ومع ذلك، فهو لا يزال غير بديل للطب الحديث.
يجب ألا تعتمد على اليوجا وحدها لعلاج أي حالة.
يرجى استشارة الطبيب المؤهل الذي سيكون قادرًا على تقييم حالتك بشكل صحيح وتقديم المشورة وفقًا لذلك.
علاوة على ذلك، من الضروري ممارسة وتعلم اليوجا تحت إشراف معلم يوجا مدرب لتجنب أي إصابات.
فوائد مودرا الأصابع
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
