فوائد علم التدليك الانعكاسي
فوائد علم التدليك الانعكاسي: علم المنعكسات هو شكل قديم من أشكال التدليك الذي تم ممارسته لعدة قرون في الثقافات في جميع أنحاء العالم للمساعدة في مجموعة متنوعة من الأعراض والحالات الصحية. يتم استخدامه اليوم كعلاج تكميلي لتخفيف الألم، ومشاكل النوم، ومشاكل الجهاز الهضمي، وغيرها من المخاوف الصحية.
تقول فيكتوريا بودنر، وهي أخصائية تدليك مرخصة لدى كليفلاند كلينك: “إن العلاج الانعكاسي هو نوع من العلاج الذي يركز على تطبيق مستويات مختلفة من الضغط على نقاط معينة في القدم”.
“هناك أبحاث محدودة حول علم المنعكسات، ولكن يُعتقد أن أجزاء مختلفة من القدم ترتبط بمناطق معينة من الجسم.”
بالإضافة إلى القدمين، قد يستخدم علماء الانعكاسات نقاط الضغط على اليدين والأذنين.
ذات صلة: نقاط العلاج بالضغط في الجسم لتجديد النشاط
ما هو علم التدليك الانعكاسي والعلاجات المماثلة الأخرى؟
عندما تفكر في التدليك، فمن المحتمل أن تتخيل الاسترخاء وربما بعض تخفيف الألم الناتج عن آلام العضلات.
ولكن في حين أن العلاج الانعكاسي هو شكل من أشكال العلاج بالتدليك، فإن هذه الطريقة مختلفة بعض الشيء.
يعمل المعالجون بالتدليك على مجموعات عضلية محددة لتخفيف الألم.
يركز علم المنعكسات على نقاط ضغط محددة في القدمين واليدين والأذنين، والتي ترتبط بالألم أو الأعراض الأخرى في أماكن أخرى من الجسم، وتعرف باسم خرائط الانعكاسات.
وبصرف النظر عن التدليك، فإن علم التدليك الانعكاسي يتشابه مع طرق الشفاء الأخرى.
يستخدم العلاج بالضغط، وهو أسلوب من الطب الصيني التقليدي (TCM) يشبه الوخز بالإبر ولكن بدون الإبر.
أكثر من 800 نقطة منعكسة (تُعرف باسم نقاط الوخز) توجد على طول خطوط الطاقة التي تسمى خطوط الطول التي تمتد على طول الجسم.
يستخدم الطب الصيني التقليدي الأنظمة الدقيقة الموجودة في الأذن والقدم والتي تتشابه مع خرائط الانعكاسات.
ذات صلة: فوائد الوخز بالإبر الصينية للألم المزمن والصداع
فوائد علم التدليك الانعكاسي
وفقًا لنظرية علم الانعكاسات، فإن النقاط “الموجودة على اليدين والأذنين والقدمين تتصل بمناطق مختلفة من الجسم.
ومع تطبيق تقنيات العلاج الانعكاسي على هذه [المناطق]، فإن الجسم [بشكل عام] يعاني من الاسترخاء العميق والراحة.”
ويهدف الضغط المطبق على هذه النقاط إلى الحصول على فوائد صحية مختلفة، بما في ذلك تخفيف الألم، واضطرابات النوم، والاكتئاب، والقلق، من بين قضايا أخرى.
من المهم ملاحظة أن الأبحاث الحالية في علم المنعكسات محدودة وذات جودة متفاوتة، لكن بعض الدراسات تظهر دعمًا لفوائدها المحتملة. وهنا حفنة.
1. يساعد في تخفيف الألم
تشير الأبحاث إلى أن الاسترخاء العميق والراحة الناتج عن العلاج الانعكاسي قد يخفف الألم.
وجدت الأبحاث المنشورة في المجلة الدولية للتدليك العلاجي وهيكل الجسم في ديسمبر 2021 أن علم المنعكسات ساعد في تخفيف الألم الناتج عن متلازمة ما قبل الحيض (PMS) لدى النساء.
ولكن من المهم ملاحظة أن هذه الدراسة كانت صغيرة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان العلاج الانعكاسي يمكن أن يساعد في علاج أعراض الدورة الشهرية.
كما أظهرت بعض الأبحاث فوائد محتملة للتدليك الانعكاسي لآلام أسفل الظهر المزمنة، وبشكل منفصل، للمساعدة في تخفيف الصداع النصفي، وفقًا لدراسة.
ذات صلة: نقاط الضغط على الوجه وفوائده
2. يحسن الصحة العقلية
يُزعم أن علم المنعكسات يحفز الاسترخاء، وتشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يكون له فائدة مباشرة على الصحة العقلية.
قد تؤدي هذه الممارسة أيضًا إلى تخفيف آثار الصحة العقلية الناجمة عن الحالات والأمراض المزمنة.
على سبيل المثال، نظرت إحدى الدراسات في آثار العلاج الانعكاسي على المرضى الذين يخضعون لجراحة طعم مجازة الشريان التاجي.
في الأيام التالية لهذا الإجراء، تلقت مجموعة واحدة من المشاركين تدليكًا انعكاسيًا للقدم على قدمهم اليسرى لمدة 20 دقيقة لمدة أربعة أيام، بينما تلقت المجموعة الأخرى فركًا لطيفًا للقدم بالزيت لمدة دقيقة واحدة.
تم تقييم المشاركين للقلق قبل وبعد العلاج.
وأظهرت النتائج أن العلاج الانعكاسي كان مرتبطًا بانخفاض كبير في القلق، وهو ما لم يحدث في المجموعة الضابطة، مما دفع الباحثين إلى استنتاج أنه قد يكون علاجًا داعمًا للمساعدة في تخفيف القلق لدى مرضى جراحة القلب.
3. يحسن النوم
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم، قد يكون العلاج الانعكاسي علاجًا داعمًا، كما تشير بعض الأبحاث.
قامت دراسة بتحليل 42 دراسة شملت ما يقرب من 4000 مريض يعانون من مشاكل في النوم.
ووجد الباحثون أن علم المنعكسات أدى إلى تحسينات كبيرة في نوعية النوم مقارنة بالضوابط، كما أبلغ عدد أقل من الأشخاص عن اضطرابات في النوم.
كما وجدت دراسة أجريت على 100 امرأة في مرحلة انقطاع الطمث أن 15 دقيقة من التدليك الانعكاسي يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع أدت إلى تحسين مقاييس جودة النوم، مقارنة بالمجموعة الضابطة التي لم تتلق العلاج .
ذات صلة: 20 عادة لا تفعلها قبل النوم
4. يخفف أعراض السرطان وعلاجات السرطان
يمكن أن يؤثر علاج السرطان والسرطان بشكل كبير على الصحة الجسدية والعقلية.
تشير بعض الأبحاث إلى أن العلاج الانعكاسي له فوائد باعتباره نهجًا علاجيًا تكميليًا لمساعدة المرضى على التعامل مع هذه التأثيرات.
في دراسة نشرت في مجلة آسيا والمحيط الهادئ للوقاية من السرطان في عام 2019 على 57 مريضة بسرطان الثدي غير النقيلي تخضع للعلاج الكيميائي، تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين:
تلقت المجموعة الأولى جلستين أسبوعيًا من العلاج الانعكاسي لمدة أربعة أسابيع، بالإضافة إلى الرعاية القياسية، في حين تلقت المجموعة الأولى جلستين أسبوعيًا من العلاج الانعكاسي لمدة أربعة أسابيع.
بالإضافة إلى الرعاية القياسية، تلقى البعض الآخر الرعاية القياسية وحدها.
وفي نهاية الدراسة، أبلغ أولئك الذين تلقوا العلاج الانعكاسي عن تعب أقل بكثير من أولئك الذين لم يتلقوا العلاج.
5. يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي
يحذر المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) من أنه لا يوجد حاليًا سوى القليل من الأدلة لتحديد ما إذا كان العلاج الانعكاسي علاجًا فعالًا لمتلازمة القولون العصبي (IBS).
لكن بعض الأبحاث القليلة وجدت أنه قد يساعد في علاج بعض أعراض الجهاز الهضمي، وفي المقام الأول الإمساك.
على سبيل المثال، توصلت دراسة صغيرة أجريت على 19 مريضة تعاني من الإمساك المزمن إلى أن 94 بالمائة من المشاركات أبلغن عن تحسن أعراض الإمساك لديهن إلى حد ما بعد دورة مدتها ستة أسابيع من علاجات تدليك القدم الانعكاسية.
بشكل عام، تم ممارسة علم المنعكسات في الثقافات حول العالم منذ آلاف السنين، واليوم، يتم استخدامه كعلاج تكميلي للمساعدة في عدد من الأمراض.
على الرغم من أنه يعتبر آمنًا ومنخفض المخاطر بشكل عام، تأكد من استشارة طبيبك أو ممارس طبي إذا كنت مهتمًا بمتابعة العلاج الانعكاسي لدعم صحتك وعافيتك بشكل عام.
فوائد علم التدليك الانعكاسي
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
5 Potential Health Benefits of Reflexology
