فوائد الطماطم للبشرة
فوائد الطماطم للبشرة: على الرغم من أن فكرتكِ الأولى عن الطماطم قد تكون كطعام، إلا أن الكثير من الناس يستخدمونها كجزء من روتين العناية بالبشرة، مدعين قوتها في مساعدة البشرة على الترطيب والإشراق. كما تعتبر الطماطم غذاء صحي، حيث تحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى.
القيمة الغذائية للطماطم
تحتوى حبة طماطم كاملة صغيرة (91 جم) على:
- اَلسُّعْرَاتِ اَلْحَرَارِيَّةِ: 16
- الدهون: 0.2 جرام
- صوديوم: 5 ملغ
- الكربوهيدرات: 3.5 جرام
- الألياف: 1.1 جرام
- السكريات: 2.4 جرام
- البروتين: 0.8 جرام
الكربوهيدرات
يحتوي كوب (180 جم) من الطماطم الطازجة المفرومة على 7 جرامات من الكربوهيدرات، و 4.7 جرام من السكريات الطبيعية و 2.2 جرام من الألياف.
الدهون
تحتوي الطماطم على القليل جِدًّا من الدهون، أقل من نصف جرام لكل كوب.
البروتين
يوجد ما يزيد قليلاً عن 1.5 جرام من البروتين لكل كوب من الطماطم الطازجة.
الْفِيتَامِينَات و المعادن
تعد الطماطم مصدرًا كبيرًا للبوتاسيوم وفيتامين سي، و العديد من الأشكال المفيدة لفيتامين أ بما في ذلك اللوتين والزياكسانثين والليكوبين.
اقرأى المزيد عن: فوائد الطماطم للأطفال
فوائد الطماطم للبشرة
يقترح المدافعون عن استخدام الطماطم على وجهكِ أنها يجب أن تكون جزءًا من روتينك المعتاد للتنظيف والتنعيم والترطيب للعناية بالبشرة.
بالإضافة إلى الأدلة القصصية، هناك بعض الأسباب العلمية وراء الادعاءات بأن مُكَوَّنات الطماطم يمكن أن تساعد في:
- التقشير
- محاربة الضرر الخلوي
- الترطيب
- تقليل مخاطر حروق الشمس
1. التقشير
التقشير هو إزالة خلايا الجلد الميتة لتحسين صحة بشرة الوجه ومظهرها.
يشير مشجعى المستحضرات الطبيعية إلى أن البكتين والفلافونويد الموجودان في الطماطم يحتويان على مُكَوَّنات تطهير ومضادة للأكسدة يمكن أن تكمل نسيج الجلد.
2. محاربة الضرر الخلوي
يمكن للجذور الحرة إتلاف خلايا الجلد، مما قد يزيد من خطر ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
من فوائد الطماطم للبشرة أن مضادات الأكسدة الموجودة فيها، مثل فيتامين C والليكوبين يمكن أن تساعد في محاربة الجذور الحرة.
يمكنكِ أيضًا تقشير الطماطم واستخدام القشر كقناع على وجهكِ، فهو ينظف وينعش بشرتكِ.
ومع ذلك، لا يوجد دليل سريري على أن الاستخدام الموضعي للطماطم يوفر مضادات الأكسدة لبشرتكِ.
3. الترطيب
هناك علاجات تجارية وعلاجات تقليدية لعلاج حكة الجلد الجاف وتقشره وتشققه.
قد يساهم انخفاض مستوى البوتاسيوم في جفاف الجلد لدى الأشخاص المصابين بنوع من الأكزيما يعرف باسم التهاب الجلد اَلتَّأتَبِي.
نظرًا لأن الطماطم مصدر جيد للبوتاسيوم، فإن العديد من الاخصائين يقترحون أن وضع الطماطم مباشرة على الجلد سيعالج مشاكل البشرة الجافة.
ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي يوضح أن الاستخدام الموضعي للطماطم سيوفر نفس فوائد المُرَطَّب التقليدي.
4. تقليل خطر الإصابة بحروق الشمس
اثبتت الدراسات أن استهلاك النباتات الغنية بالليكوبين، مثل الطماطم يمكن أن يساهم في الحماية مدى الحياة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة وذلك من أهم فوائد الطماطم للبشرة.
خلال الدراسة التي استمرت 12 أسبوعًا، لاحظ الباحثون انخفاض الحساسية بين المتطوعين الذين تناولوا منتجات مشتقة من الطماطم غنية بالليكوبين.
ومع ذلك، لم يكن من الواضح ما إذا كان يمكن تكرار نتائج الاستهلاك مع التطبيق الموضعي مباشرة على بشرتكِ.
اقرأى المزيد عن: حليب جوز الهند للبشرة
أضرار الطماطم
قد تسبب حساسية لبعض الأشخاص، لذلك يجب ألا تطبيقها على وجهكِ.
قد يكون للبشرة الحساسة رد فعل على حموضة الفاكهة الطبيعية العالية، مما يؤدي إلى: الاحمرار والحكة والالتهابات والتورم.
قبل استخدام الطماطم على وجهكِ بالكامل، قومى باختبار البقعة، اختاري مساحة صغيرة من الجلد وضعي الطماطم.
راقبى المنطقة لمدة 24 ساعة القادمة بحثًا عن علامات رد فعل سلبي، مثل الاحمرار والحكة والتورم قبل إجراء تطبيق كامل للوجه.
فوائد الطماطم للأكل:
- تشجع الطماطم على إنتاج الأحماض الأمينية التي تسمى كارنيتين، والتي يقال إنها تعزز قدرة الجسم على حرق الدهون إلى 30 % على الأقل إن لم يكن أكثر.
- تحتوى الطماطم على معدن يسمى الكروم، الذى يعمل على الحفاظ على مستويات السكر في الدم لذلك يجب على الذين يعانون من مرض السكري، أو لديهم تاريخ مرضي في العائلة، تضمين الطماطم في النظام الغذائي.
- تعد الطماطم مصدرًا جيدًا لفيتامين أ وفيتامين سي، وهذان اَلْمُكَوَّنان يساعدان الجسم على التخلص من الجذور الحرة الضارة في الدم.
- الطماطم تقوى العظام، لأنها غنية بفيتامين ك والكالسيوم؛ تحتوي 100 جرام من الطماطم على 110 مجم من الكالسيوم.
- دمج الطماطم في نظامكِ الغذائي المعتاد يساعد في الواقع على محاربة التآكل والتمزق الذي يمر به جلدنا.
- تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين التي تستخدم أيضًا في منظفات الوجه.
- يالطماطم تحمي الشعر من الأضرار الخارجية، لأنها غنية بفيتامين أ.
نظرًا لكل هذه الفوائد العظيمة للطماطم للشعر والعظام وتنظيم السكر وغيرها الكثير، لابد أن تفكرى في إضافة الطماطم إلى روتين العناية بالبشرة.
قد يهمكِ: أسباب ظهور التجاعيد وعلاجها
فوائد الطماطم للبشرة
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
