فوائد الشمندر للبشرة
فوائد الشمندر للبشرة: تريد القضاء على علامات الشيخوخة والتجاعيد؟ قم بتضمين جذر الشمندر في نظامك الغذائي للحصول على بشرة متوهجة أو فوائد أخرى للعناية بالبشرة وطرق بسيطة للقيام بذلك.
يحتوي الشمندر على الكثير من الفيتامينات الطبيعية والبروتينات والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، وكلها ضرورية لصحة الجلد والشعر.
كما تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الشمندر أيضًا على تنشيط بشرتك، لذا فإن تركيبته أفضل للأشخاص الذين يعانون من مشاكل البشرة الدهنية وحب الشباب.
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الشمندر منخفض السعرات الحرارية من قبل البعض للحماية من علامات الشيخوخة مثل التجاعيد.
كما أن هذا الطعام الفائق يساعد في نمو الشعر ويمنع تساقط الشعر أيضًا.
فوائد الشمندر للبشرة
الفوائد الأساسية لإدراج البنجر في نظامك الغذائي هي:
1. يكافح التصبغ
يمكن أن يساعد فيتامين C الموجود في الشمندر في تكوين الميلانين المسؤول عن علاج فرط التصبغ.
2. يمنح بشرة متألقة وردية
يعتبر البنجر مصدرًا رائعًا للبروتين والحديد والفوسفور الذي يمنح بشرتك لونًا ورديًا وهو أكثر أمانًا وسهولة في الاستخدام.
يساعد الحديد الموجود به عند تناوله على شكل عصير / سموذي على إنعاش الخلايا التالفة من الداخل وبالتالي المساعدة في الحصول على بشرة متوهجة.
كما يحتوي الشمندر على Betalains التي تقلل الإجهاد التأكسدي وتمنع تلف الحمض النووي وبالتالي تحسين صحة كل خلية.
3. يحارب حب الشباب والبثور
لأنه يزيل الزيوت الزائدة التي أصبحت محاصرة في المسام، يعتبر الشمندر مكونًا طبيعيًا يمكن أن يساعد في إدارة تفشي حب الشباب.
أيضًا، تساعد قدرة Betalain على إزالة الجذور الحرة والنشاط العالي المضاد للأكسدة على تحسين صحة الجلد بشكل عام من خلال مكافحة الالتهاب الذي قد يتسبب في ظهور حب الشباب.
يقال أيضًا عند تناوله مع الجزر والخيار أنه يقلل من ظهور حب الشباب ويحسن البشرة بشكل كبير .
اقرأ أيضًا: فوائد حمض الماندليك للبشرة وحب الشباب
4. يساعد في مكافحة الشيخوخة
تحتوي الأطعمة الغنية بالألياف على الأحماض الأمينية البيتين وفيتامين سي، والتي لها فوائد علاجية على خلايا الجلد، وتبطئ عملية الشيخوخة، وتقلل من التجاعيد.
يحتوي الشمندر على كميات كبيرة من مادة البوليفينول والمركبات الفينولية، وفيتامين أ وفيتامين ج.
هذه تساهم في خصائص مكافحة الشيخوخة مثل تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة، وتقليل ظهور حب الشباب، وتحسين ملمس البشرة بشكل عام وتقليل بهتان البشرة .
5. يقلل من سمرة البشرة
يمكن تقليل اللون الفاتح والشاحب الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية بمساعدة جذر الشمندر.
6. يقلل من الهالات السوداء
البوتاسيوم وفيتامين C الموجودان في البنجر يساعدان على تعويض خلايا الجلد التالفة.
كما يشجع على تدفق الدم بشكل صحي ويساعد في إزالة الهالات تحت العين الناتجة عن الإجهاد والجفاف وقلة النوم.
اقرأ أيضًا: علاج الهالات السوداء بأسرع وقت
7. يمنع الإصابة بسرطان الجلد
تزعم الدراسات أيضًا أنه بصرف النظر عن الفوائد الجمالية للشمندر يمكن أن يقلل ويمنع خطر الإصابة بسرطان الجلد.
فإن وجود فيتامين أ فيه يساعد على شد أنسجة الوجه ويساعد على تنظيم تدفق الدم بشكل صحيح عن طريق الحفاظ على مرونة الجلد.
8. مرطب للشفاه
كما أنه يحتوي على خصائص تبييض، لذلك إذا كان جزءًا من مرطب الشفاه، فإنه يمنحك اللون المثالي وكذلك يرطب.
فوائد أخرى للشمندر
الشمندر هو نبات جذري متعدد الاستخدامات، غني بالنترات وأصباغ البيتالين والألياف.
كما أنه مصدر كبير للفيتامينات والمعادن المختلفة مثل حمض الفوليك والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب 6 والحديد والثيامين والريبوفلافين والجلوتامين والزنك والنحاس والسيلينيوم.
- مع الاستخدام الثابت في الدورة الدموية والحيض واضطرابات الكبد الصفراوي.
- بصرف النظر عن الفوائد العامة لصحتنا، يوصى أيضًا بعصير / سلطة الشمندر لخصائصها في إزالة السموم حيث لا تساعد فقط في التخلص من السموم ولكنها تساعد أيضًا في تنقية الدم.
- كما أن الشمندر عنصر ضروري في أي برنامج غذائي لفقدان الوزن، ولكن محبي العناية بالبشرة بدأوا أيضًا في تقدير هذه الخضار مؤخرًا .
كيفية إضافة الشمندر إلي النظام الغذائي
اقترح الخبير الصحي بعض الطرق البسيطة لإضافة البنجر إلى نظامك الغذائي:
- بشره نيئ على السلطات.
- صنع عصير خضروات طازج مع خضروات أخرى مثل الجزر والخيار والطماطم إلخ.
- يكون في شكل جذر الشمندر التقليدي كانجي.
- نقعه بعصير الليمون والأعشاب وما إلى ذلك.
- يمكن أن يكون على البخار أيضا.
سيساعد إدراج الشمندر في نظامك الغذائي بشكل منتظم على توهج بشرتك وتألقها.
فوائد الشمندر للبشرة
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
