فوائد الشاى المثلج للجسم

فوائد الشاى المثلج للجسم: قليل من الأشياء يمكن مقارنتها بالجلوس على الشرفة في نهاية يوم صيفي طويل مع كوب بارد من الشاي المثلج. هناك عدد من الفوائد الصحية المذهلة المرتبطة بشرب الشاي المثلج. إن كوبًا من الشاي البارد قد يكون مفيدًا للقلب ويمكن أن يحارب السرطان. لذلك نستعرض فوائد الشاى المثلج للجسم.

فوائد الشاى المثلج للجسم

هناك سبع فوائد للشاي المثلج:

1. يحسن البشرة

من خلال شرب كوب من الشاي المثلج بدون سكر، قد تكونى تقدمى لبشرتكِ خدمة كبيرة.

وفقًا لموقع Healthguidance.org ، فإن الشاي المثلج الطبيعي غير المحلى مليء بمضادات الأكسدة.

ومضادات الأكسدة ممتازة في إبطاء تقدم الشيخوخة، وهي جيدة جِدًّا  لبشرتك أيضًا، مما يعني أنها يمكن أن تساعد في الحفاظ على مظهركِ والشعور بأنكِ أصغر سنًا.

2. يخفض ضغط الدم

يمكن أن يكون لبعض أنواع الشاي المثلج، وخاصة شاي الكركديه المثلج، تأثير إيجابي للغاية على ضغط الدم.

وفقًا لموقع Eatingwell.com ، فإن “شرب شاي الكركديه يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ، خاصة عندما يكون مرتفعًا قليلاً”.

3. يقوي العظام

في حين أن الكثير من الكافيين يمكن أن يكون له تأثير سلبي على قوة العظام، إلا أن كمية محدودة من الشاي المثلج يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي في الواقع.

أظهرت دراسة جديدة من إنجلترا أن الشاي قد يبني العظام ويقويها، ويحمي النساء من هشاشة العظام.

كما أشارت دراستان أوروبيتان على الأقل إلى أن شرب الشاي يحمي من كسور الورك.

اقرأى المزيد عن: طريقة عمل مكعبات الشاى الأخضر للوجه

4. يحارب تجاويف الأسنان

مع وجود الكثير من المشروبات اللذيذة التي تضر بأسنانكِ، أليس من المنعش أن يكون الشاي المثلج مفيدًا لهم؟

وفقًا لموقع Medicaldaily.com، فإن “استهلاك الشاي الأخضر أو ​​الشاي الأسود بعد تناول علاج سكري يمكن أن يقلل من تسوس الأسنان عن طريق منع تراكم البلاك وتثبيط البكتيريا.”

ومع ذلك، فإنهم يحذرون: “لا تشربى الشاي مع المحليات أو الحليب أو الكريمة”.

5. يحارب مخاطر الإصابة بسرطان الرئة

ربما تكون أكثر الفوائد الصحية إثارة للدهشة هي قدرة الشاي المثلج على محاربة أنواع معينة من السرطان.

وفقًا لموقع Healthguidance.org ، “تم البحث عن الشاي المثلج كعامل مساعد ممكن في الوقاية من السرطان بسبب احتوائه على مركبات الفلافونويد. وهذه تستهدف الجذور الحرة التي يحتمل أن تكون ضارة داخل الجسم وتدمرها قبل أن تتسبب في أي ضرر.”

هناك دراسة أظهرت أن شرب كوب أو أكثر من الشاي الأخضر يوميًا قد يبطل تأثير التدخين على سرطان الرئة.

6. زيادة اليقظة

بصرف النظر عن الطاقة الواضحة التي يمكن أن يمنحها الكافيين، يمكن أن يكون الشاي المثلج مفيدًا أيضًا لصحتكِ العقلية واليقظة العامة.

إن شرب الشاي المثلج هو وسيلة رائعة “لتحقيق اليقظة العقلية”.

يُقترح شرب الشاي المثلج المخمر فوق الشاي المثلج المعبأ لجني الفوائد القصوى.

7. يحارب مخاطر النوبات القلبية

مثلما يمكن أن يكون لشرب الكثير من الشاي تأثير سلبي على صحة القلب والأوعية الدموية، فإن تناول كمية معتدلة من الشاي غير المحلى يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية متكررة.

تستشهد صحيفة ديلي ميل بدراسة تربط بين الشاي المثلج وانخفاض فرصة الإصابة بنوبة قلبية ثانية.

يعتقد الباحثون أن الحماية في الشاي قد تأتي من مركبات الفلافونويد.

وتابعوا قائلين: “وجد الباحثون أن مركبات الفلافونويد تحمي بعد الإصابة بنوبة قلبية”.

كما هو الحال دائمًا، يجب عليك استشارة طبيبكِ قبل اتخاذ أي قرارات صحية، حتى تلك المتعلقة بتناول الشاي المثلج.

لكن معرفة كمية الشاي المثلج أكثر من اللازم يمكن أن يساعدكِ على جني أقصى الفوائد الصحية الممكنة، مع تجنب جميع المخاطر الصحية.

يمكن أن يكون للشاي عدد من الفوائد الصحية المذهلة، ولكن شرب الكثير منه يمكن أن يأخذ الأمور إلى “منطقة الخطر”.

مخاطر الشاى المثلج

خمسة مخاطر من الشاي المثلج هى:

1. حصى الكلى

يمكن أن يكون لشرب كميات مفرطة من الشاي المثلج تأثير سلبي على صحة الكلى.

وفقًا لـ CBS News ، تتبع الطبيب الفشل الكلوي لرجل من أركنساس لسبب غير عادي، عادته في شرب جالون من الشاي المثلج كل يوم.

الشاي الأسود يحتوي على مادة كيميائية معروفة بأنها تسبب حصوات الكلى أو حتى الفشل الكلوي بكميات زائدة.

2. مرض السكري

أحد الأخطاء العديدة التي يرتكبها الناس هو أنهم يستبدلون المشروبات الغازية السكرية بشاي مثلج صحي، ثم يقومون بتحميل الشاي بالمُحليات.

عندما يتعلق الأمر بمرض السكري، أفاد موقع Healthguidance.org أن “السكر عامل مساهم رئيسي … إن التخلي عن الصودا يعد خطوة كبيرة نحو صحة عامة أفضل، ولكن ليس إذا قمتى فقط بملء مشروب آخر بنفس القدر من السكر.”

هذا قد يجعل محبي الشاي الحلو غير سعداء، لكن هؤلاء الخبراء يوصون بأن “تفكرى في استخدام المحليات الطبيعية” بدلاً من ذلك.

اقرأى المزيد عن: فوائد الثلج للبشرة الدهنية قبل النوم

3. السمنة

أولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص أرطال قد يلجأون أيضًا إلى الشاي المثلج كحل، لكن الإفراط في تناول الكحوليات يمكن أن يؤدي في الواقع إلى زيادة الوزن.

وفقًا لموقع Mydiet.com ، “تحتوي العلامات التجارية الأكثر شهرة للشاي المثلج على 250 سعرًا حراريًا على الأقل لكل وجبة وتحتوي على سكر أكثر مما تتوقعى أن تجدبه في معظم المشروبات الغازية.”

كثرة تناول الشاي المثلج “يمكن أن يشكل عقبة خطيرة أمام اللياقة البدنية وفقدان الوزن”.

4. السكتة الدماغية

عندما يتعلق الأمر بالسكتة الدماغية، فهناك العديد من الأشياء التي تخرج عن إرادتكِ.

ولكن وفقًا لموقع Livestrong.com ، فإن “النظام الغذائي هو أحد عوامل الخطر التي يمكنكِ التحكم فيها.”

يعتبر “الشاي المحلى” كأحد الأطعمة التي “تزيد من تناول السكر، مما يرفع مستوى الدهون الثلاثية لديكِ.”

هذا يمكن أن يعرضكِ لخطر أكبر للإصابة بالسكتة الدماغية.

5. أمراض القلب والأوعية الدموية

الكميات الكبيرة من الشاي المثلج تعني كميات كبيرة من الكافيين، والتي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على نظام القلب والأوعية الدموية.

قالت الدكتورة سوزان شتاينباوم لموقع Everydayhealth.com ، “جميع أنواع الشاي الأسود تحتوي على مادة الكافيين، وهي ليست رائعة إذا كنتِ تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو تسارع ضربات القلب، يمكن أن تجعل الأمور أسوأ.”

يذهب الدكتور جون داي ليقول إن “المنبهات يمكن أن تؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب لدى بعض المرضى”.

ما هي الكمية المناسبة من الشاي المثلج؟

من الواضح أن مفتاح الشاي المثلج هو شربه باعتدال.

يمكن أن يساعدكِ تناول الشاي المثلج غير المحلى عدة مرات في الأسبوع، أو حتى مرة واحدة في اليوم، على تجنب هذه المخاطر.

من أجل تحقيق هذه الفوائد، من المحتمل أن تضطرى إلى تجنب الشاي المليء بالسكر مثل الشاي الحلو المشهور للغاية.

فوائد الشاى المثلج للجسم

مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية

دمتم سالمين

المصدر: Iced Tea: Hidden Health Risks And Benefits You Never Knew