فوائد الخمان الأسود لنزلات البرد
فوائد الخمان الأسود لنزلات البرد نزلات البرد والإنفلونزا من الأمراض التنفسية التي تسببها فيروسات مختلفة. ورغم أن أعراض المرضين متشابهة، فإن الإنفلونزا تكون أكثر حدة في كثير من الأحيان وقد تؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية.
تعتبر المكملات الطبيعية مثل التوت الأسود من المكملات الشعبية خلال موسم البرد والإنفلونزا. ويُعتقد أن التوت الأسود يساعد في تخفيف الأعراض الناتجة عن البرد الشائع أو الإنفلونزا وربما منعها. ولكن هل يساعد التوت الأسود حقًا في علاج أعراض البرد والإنفلونزا؟
ما هو نبات الخمان الأسود؟
هو التوت الأسود ( Sambucus nigra ) وهو توت أرجواني غامق اللون يوجد على شجرة الخمان الأوروبية أو شجرة الخمان السوداء.
ينمو التوت بشكل طبيعي في أوروبا وأمريكا الشمالية وشمال إفريقيا وغرب آسيا. تحتوي الشجرة أيضًا على أزهار الخمان، حيث يوجد التوت في عناقيد.
في الطب الشعبي، استُخدم نبات الخمان لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا. كما استُخدم نبات الخمان للمساعدة في إزالة السوائل من الجسم (مُدِر للبول) ومساعدة الناس على حركة الأمعاء (ملين).
يتم الترويج لنبات الخمان الأسود على نطاق واسع كمكمل غذائي لعلاج أعراض البرد والإنفلونزا والوقاية منها.
ويُعتقد أيضًا أنه يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات وقد يساعد في خفض نسبة الكوليسترول وأمراض القلب وخطر الإصابة بالسرطان.
فوائد الخمان الأسود لنزلات البرد
لا يعالج نبات الخمان الأمراض الفيروسية، ولكن أجريت دراسات صغيرة لتقييم ما إذا كان نبات البلسان يمكن أن يؤثر على أعراض البرد والإنفلونزا بطرق أخرى.
التأثيرات الأكثر شيوعًا التي تم تقييمها هي مدة ظهور الأعراض لدى الشخص (المدة) وشدة الأعراض التي يعاني منها.
كانت العديد من الدراسات التي أجريت على نبات الخمان صغيرة ولم تقارن بينه وبين خيارات علاج أعراض البرد والإنفلونزا الأخرى.
وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الفوائد المحتملة لنبات البلسان في علاج الأمراض الفيروسية.
ذات صلة: الفرق بين الحساسية ونزلات البرد
1. يقلل من مدة أعراض البرد والإنفلونزا
قد يساعد التوت البري على تقصير مدة الأعراض المرتبطة بنزلات البرد أو الأنفلونزا. يجب تناول المنتج خلال أول 48 ساعة من ظهور الأعراض للحصول على أقصى تأثير.
وقد قامت إحدى الدراسات بتقييم تأثيرات التوت البري على الأشخاص الذين يسافرون إلى الخارج على متن رحلة من الدرجة الاقتصادية.
تناول نصف المشاركين 600-900 مليجرام من التوت البري قبل وأثناء وبعد السفر، بينما لم يتلق النصف الآخر أي علاج دوائي (دواء وهمي).
وخلص الباحثون إلى أن التوت البري قد يمنع ويقلل من مدة وشدة أعراض البرد:
- وتم الإبلاغ عن المزيد من أعراض البرد في المجموعة التي تناولت الدواء الوهمي بعد الرحلة.
- أولئك الذين أبلغوا عن أعراض تشبه أعراض البرد ولكنهم تناولوا التوت الأسود استمرت الأعراض لديهم لمدة أربعة أيام تقريبًا، مقارنة بسبعة أيام للمجموعة التي تناولت الدواء الوهمي.
- كما أبلغ الأشخاص الذين تناولوا التوت الأسود عن أعراض أقل من أولئك الذين لم يتلقوا الدواء.
على الرغم من أن هذه الدراسة تشير إلى أن التوت الأسود قد يساعد في تقصير مدة الأمراض الفيروسية والوقاية منها، إلا أن نصف المشاركين أفادوا بتناول أدوية أخرى كان من الممكن أن تمنع أو تعالج أعراضهم.
2. يقلل من شدة أعراض البرد والإنفلونزا
توصل بعض الباحثين إلى أن نبات الخمان قد يقلل من شدة الأعراض لدى الأشخاص المصابين بأمراض فيروسية.
أظهرت مراجعة للدراسات حول تأثير نبات الخمان الأسود على أعراض العدوى الفيروسية التنفسية أنه عند تناوله خلال أول 48 ساعة من ظهور الأعراض، قد يحسن نبات الخمان الأسود ما يلي:
- الحمى
- الصداع
- الاحتقان
- المخاط والصرف الأنفي
لم يبدو أن نبات الخمان الأسود يحسن أعراض السعال أو يقلل الحاجة إلى أدوية أخرى لعلاج عدوى الجهاز التنفسي.
هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث الجيدة والمتينة لفهم ما إذا كان نبات الخمان الأسود قادر على تحسين أعراض البرد والإنفلونزا.
ذات صلة: علاج نزلات البرد في المنزل
هل يمكن لنبات الخمان الأسود أن يمنع نزلات البرد؟
لم يُفهم بعد ما إذا كان التوت البري قادراً على منع الإصابة بنزلات البرد. وقد وجدت بعض الدراسات أن تناول التوت البري قد يساعد في منع الإصابة بالمرض، ولكن قِلة من الدراسات المصممة جيداً قامت بتقييم هذا السؤال.
كما درس الباحثون ما إذا كان التوت البري يمكن أن يساعد في منع العدوى الناجمة عن فيروس سارس-كوف-2 أو كوفيد-19
كيفية تناول الخمان الأسود لعلاج نزلات البرد
تتوفر مكملات التوت البري في أشكال عديدة، بما في ذلك السوائل والكبسولات والأقراص والشاي والحلوى.
ويمكن أيضًا تناول التوت كفاكهة، ولكن يجب طهيه جيدًا لإزالة المادة السامة من النبات.
لا توجد جرعة قياسية موصى بها لعصير التوت البري. وقد استخدمت العديد من الدراسات التي استخدمت مستخلص ثمار التوت البري حوالي 500 مليجرام يوميًا لمدة تصل إلى ستة أشهر. كما تم استخدام جرعات أعلى والإبلاغ عنها.
أضرار الخمان الأسود
يعتبر التوت البري المستخرج من الفاكهة الناضجة آمنًا، ولا يسبب أي آثار جانبية كبيرة.
يمكن أن تكون أجزاء معينة من شجرة الخمان، وكذلك التوت البري النيئ أو غير الناضج، سامة.
تحتوي هذه الأجزاء على مواد تنتج السيانيد، والتي يمكن أن تسبب الغثيان والقيء والإسهال. لذلك، يجب طهي النبات والتوت جيدًا للتخلص من المواد السامة عند تناول النبات أو الفاكهة.
لا ينبغي أن تحتوي أغلب منتجات التوت البري التجارية المصنعة جيدًا على التوت البري الخام أو غير الناضج. عند شراء مكمل غذائي، تأكد من أن المنتج قد تم اختباره بشكل مستقل.
لا توجد معلومات متاحة حول سلامة تناول التوت الأسود للنساء الحوامل أو المرضعات. إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة، فاستشيري مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول التوت الأسود.
ذات صلة: عشبة البردقوش
طرق أخرى لتخفيف أعراض البرد والإنفلونزا والوقاية منها
لا تتطلب أغلب أعراض البرد الشائعة علاجًا، ومن المفترض أن تتحسن من تلقاء نفسها.
وتتضمن الطرق التي تساعد في تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا ما يلي:
- تناول مسكنات الألم وخافضات الحرارة المتاحة دون وصفة طبية
- احصل على قسط كبير من الراحة
- ابقى رطبًا جيدًا
- استخدم جهاز ترطيبأو جهاز تبخير ضباب بارد
- استنشاق البخار من وعاء من الماء الساخن أو الدش
يمكن لمقدم الرعاية الصحية وصف الأدوية إذا تم تشخيص إصابتك بالأنفلونزا. لا تعالج هذه الأدوية العدوى، ولكنها قد تقصر مدة الأعراض وتمنع حدوث مضاعفات أخرى.
إذا كنت تأمل في منع أعراض البرد والإنفلونزا، فيمكنك أيضًا مراعاة ما يلي:
- احصل على لقاح الإنفلونزا كل عام وكن على اطلاع دائم بالتطعيمات الأخرى
- احصل على قسط كبير من الراحة
- ابقى رطبًا جيدًا
- تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص الذين قد يكونون مرضى
- اغسل يديك كثيرًا ومارس النظافة الجيدة
فوائد الخمان الأسود لنزلات البرد
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
Does Elderberry Really Work for Colds? Here’s What Research Says
