فوائد البابايا للدورة الشهرية
فوائد البابايا للدورة الشهرية: يجب تجنب عدد قليل من الأطعمة أثناء الحمل ولتقليل ألم الدورة الشهرية. أحد هذه الأطعمة التي ينصح الناس بتجنبها أثناء فترات الحمل هي البابايا. يعتبر تناول البابايا “الناضجة” أمرًا صحيًا أثناء الحمل، لكن البابايا “غير الناضجة” ليست كذلك.
لأنَّ البابايا غير الناضجة مليئة باللاتكس والغراء، والتي يمكن أن تحفز ردود فعل تحسسية خطيرة وولادة مبكرة عن طريق إحداث تقلصات الرحم.
نتيجة لذلك، يوصى بتوخي الحذر عند تناول البابايا خلال الدورة الشهرية أيضًا.
اقرأي أيضًا: النظام الغذائي أثناء الحمل: أفضل الأطعمة والمكملات الغذائية لحمل صحي
ولكن هل يمكن أن تؤثر البابايا على دورتكِ الشهرية؟ هيا نكتشف.
هل يمكنكِ أكل البابايا خلال الدورة الشهرية؟
بالإضافة إلى نظرية البابايا الناضجة وغير الناضجة، يُعتقد عمومًا أن البابايا من بين “الأطعمة الساخنة” التي تنتج حرارة زائدة في الجسم ويمكن أن تعطل الجنين والدورة الشهرية.
ومع ذلك، لم يتم إجراء أي بحث لتحديد ما إذا كان هذا الطعام الفائق يمكن أن يرفع درجة حرارة الجسم الأساسية ويسبب أي مشاكل.
وفقًا للدراسات، فإن تناول البابايا الناضجة غير ضار ولا يؤذي المرأة أثناء فترة الحيض.
وعلى الرغم من أن البابايا هي طعام ساخن، إلا أنها لا تسبب أي تأثير كبير على الدورة الشهرية.
في الواقع، من الآمن والمفيد تناول البابايا خلال فترات لأن جسمك سيحصل على العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تجعل الدورة الشهرية سلسة وتمنع الانتفاخ والإمساك أيضًا.
ومع ذلك، يجب على المرء أن يستهلكها بالكمية الموصى بها .
اقرأي أيضًا: هل البابايا مفيدة لمرضى السكر
فوائد البابايا للدورة الشهرية
بالإضافة إلى الألياف والإنزيمات والجليكوزيدات، تحتوي البابايا أيضًا على المواد الكيميائية النباتية والفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والبروتينات.
علاوة على ذلك، تحتوي على كمية كبيرة من مركبات الفلافونويد، وهي مضادات الأكسدة القوية، والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة.
ومن ثم، فمن المعروف أن لديها عدد من المزايا الصحية. وإليكِ كيف يمكن أن يساعد في دورتكِ الشهرية.
1. تحسن تدفق الدم
يمكن للبابايا تحسين تدفق الدم إلى عضلات الرحم. كما أن محتوى الكاروتين في البابايا سيساعدكِ على التحكم في الألم أو التقلصات .
2. تساعد على تعزيز صحة الأمعاء
من خلال تخفيف الهضم، يمكن أن تساعد البابايا النساء اللاتي يعانين من تقلصات حادة وعدم انتظام الدورة الشهرية.
تحتوي على الألياف ومحتوى الماء الذي ينظم حركة الأمعاء وتمنع الإمساك الذي يظهر أثناء الحيض.
كما تدعم البابايا أيضًا الأداء السليم لعضلات الرحم.
اقرأي أيضًا: الأطعمة المفيدة لصحة الجهاز الهضمي
3. تنظيم الدورت الشهرية
يساعد تناول البابايا بانتظام في تقلص عضلات الرحم.
بصرف النظر عن إنتاج الحرارة في الجسم، تحتوي الفاكهة على مادة الكاروتين.
هذه المادة تحفز أو تنظم مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. وبطبيعة الحال، يؤدي هذا إلى حدوث فترات أو حيض بشكل متكرر.
لذلك، يوصى بتناول البابايا الناضجة فقط أثناء الحيض ولكن باعتدال.
اقرأي أيضًا: كيفية تخفيف آلام الدورة الشهرية
فوائد البابايا للدورة الشهرية
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
