طرق لزيادة حركة الجنين
طرق لزيادة حركة الجنين أحد جوانب الحمل التي تميل الأمهات إلى الاعتزاز بها هو الشعور بركلة الجنين. على الرغم من أن معظم الناس لا يستمتعون عادةً بالركل، إلا أن تلك الحركات الشبيهة بأسلوب الكاراتيه تضرب بشكل مختلف عندما تأتي من إنسان سيكون قريبًا بين يديكِ.
حركة الجنين هي وسيلة للتفاعل مع الجنين النامي، وحتى اللآباء يمكنهم الشعور بالطفل المستقبلي. لكن حركات الجنين الثمينة تلك تؤدي أيضًا وظيفة أساسية.
يقول الأطباء: إن حركات الجنين تعطينا نظرة ثاقبة حول كيفية أداء الطفل بين المواعيد. تساعدنا حركات الجنين الجيدة على الشعور بالطمأنينة، في حين أن انخفاض حركة الجنين قد ينبئنا بأن هناك حاجة إلى التقييم.
ومع ذلك، في بعض الأحيان يمكن أن يكون علامة حمراء. يناقش مقدمو الخدمة أناط حركة الجنين الشائعة، وما الذي يؤثر عليها، وكيفية تحفيز الجنين النامي على الركل.
متى يمكنكِ البدء بالشعور بحركة الجنين؟
يقول مقدمو الخدمة إن الأم قد تبدأ في الشعور برفرفة صغيرة في وقت مبكر يصل إلى حوالي 16 أسبوعًا، ولكن هناك عوامل مختلفة ستؤثر على الإطار الزمني لحركة الجنين.
على سبيل المثال، قد يضطر الأمهات للمرة الأولى إلى الانتظار لفترة أطول قليلاً.
بشكل عام، إذا كان هذا هو حملك الأول، فقد لا تلاحظين الحركات حتى الأسابيع 20 إلى 22 من الحمل. وهذا لأن الحركات المبكرة يمكن أن تحاكي الغازات أو الأحاسيس الأخرى وقد يكون من الصعب اكتشافها في المرة الأولى.
ومع كل حمل بعد ذلك، قد تشعرين بأن طفلكِ يتحرك بحلول الأسبوع السادس عشر من الحمل لأنك أكثر دراية بأنماط وأحاسيس الحركة المبكرة.
كما يؤثر وضع المشيمة أيضًا على توقيت حركة الجنين. إذا كان لديك مشيمة أمامية، أي أنها متصلة بالجزء الأمامي من الرحم، فقد يكون من الصعب الشعور بحركات طفلكِ المبكرة لأن المشيمة تصبح طبقة إضافية بين طفلكِ وجدار البطن.
أما التي لديها مشيمة خلفية، أو مشيمة تقع خلف الرحم وأقرب إلى العمود الفقري، لا توجد لديها هذه الطبقة وقد تشعر بالحركة في وقت مبكر.
ذات صلة: اسباب نزول الدم خلال الحمل
أنماط حركة الجنين الشائعة، حسب أسابيع الحمل
حركة الجنين في الثلث الأول من الحمل
على الرغم من أن النساء الحوامل لا يشعرن عادةً بالرفرفة أو الركلات حتى الثلث الثاني من الحمل، إلا أنه في الفترة ما بين 16 إلى 22 أسبوعًا، يكون الطفل النامي في حركة أسرع بكثير.
يبدأ الجنين في التحرك في الأسبوع السابع تقريبًا، لكنه صغير جدًا بحيث لا يمكنك الشعور به. في هذه المرحلة، قد تكون هناك حركات صغيرة في الأطراف أو الرأس أو الفم.
سوف تلاحظ الأم والطبيب هذه الحركات في وقت مبكر من الموجات فوق الصوتية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، عادة في حوالي 8 أو 12 أسبوع.
حركة الجنين في الثلث الثاني من الحمل
قد تلاحظين حركات في وقت مبكر من الثلث الثاني من الحمل، لكن لن تشعري أنها السمة المميزة بعد.
في بعض الأحيان، بدءًا من الأسبوع 16 فصاعدًا، قد تشعرين برفرفات خافتة تشبه فقاعات الغاز في الحوض.
بعد ذلك، ستصبح الركلات أقوى في وقت لاحق من الثلث الثاني من الحمل وأوائل الثلث الثالث من الحمل.
حركة الجنين في الثلث الثالث من الحمل
طوال الثلث الثالث من الحمل، ستشعرين بمزيج من الركلات واللكمات والتمدد والأحاسيس المتدحرجة.
على الرغم من أن الركلات أصبحت أقوى، فقد تبدأين في ملاحظة أن طفلكِ لا يتحرك بنفس الطريقة التي تقتربين من موعد ولادتكِ المتوقع. ىعادة، هذا لا يدعو للقلق، وهناك سبب وجيه لذلك: أن الطفل ينمو كما هو متوقع.
ضعي في اعتباركِ أن تغيرات الحركة لا تعني انخفاض التردد والشدة. إذا كنتِ قلقة بشأن انخفاض حركة الجنين، فإن الاتصال بالطبيب ليس فكرة سيئة أبدًا.
ذات صلة: فوائد الولادة الطبيعية و 6 خطوات لولادة آمنة وطبيعية
طرق لزيادة حركة الجنين
يشارك الخبراء أن الطبيب قد يوصي بتجربة بعض الطرق الناجحة لزيادة حركة الجنين.
التركيز مع حركة الجنين
في نهاية المطاف، قد تتلاشى حداثة حركة الجنين، أو قد تعتادين ببساطة على الركلات عدة مرات في الساعة. ولكن كلما طالت فترة حملكِ، كلما اعتدتِ على هذا الشعور، وقد تتجاهلين الركلات والوكزات دون أن تدركي ذلك.
يمكن أن يساعد التكيف مع نمو الجنين والجسم إذا كنتِ لا تشعرين بحركة طفلكِ أو تشعرين بحركة أقل مما اعتدتِ عليه، فإن أول شيء يوصى به هو الجلوس في مكان هادئ والتركيز على الحركة. بمجرد أن تكوني في مكان لطيف وهادئ، خذي نفسًا عميقًا وركزي على طفلكِ.
حاولي شرب السكريات
إن المشروبات الباردة والسكرية مثل الصودا يمكن أن تحفز نمو الظهر على الحركة.
ومع ذلك، سيتم توجيه الأفراد المصابين بسكري الحمل للحد من تناول السكر لإدارة الحالة، حتى الماء البارد له تأثير سريع بشكل مدهش.
تناولي وجبة خفيفة
إذا كان احتساء شيء ما لا يجدي نفعًا، أو إذا كنتِ مصابة بسكري الحمل وتحدين من تناول السكر، فإن تناول وجبة خفيفة قد يوقظ الجنين النامي أثناء نومه.
إن تناول وجبة خفيفة فكرة جيدة، خاصة إذا كنتِ مصابة بسكري الحمل. في الحقيقة لا يجب أن تكون حلوة.
يمكن لوجبة خفيفة تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والبروتين مثل المكسرات أن تفي بالغرض.
ذات صلة: النظام الغذائي أثناء الحمل: أفضل الأطعمة والمكملات الغذائية لحمل صحي
تحركي
هل ترغبين في جعل طفلكِ يركل بقوة؟ جربي بعض الحركات اللطيفة بنفسكِ.
يمكنكِ أيضًا محاولة النهوض والتجول. قد تساعد حركتكِ الإضافية على إيقاظ الطفل النائم وزيادة حركته.
تغيير المكان
قد لا تحتاجين حتى إلى القيام بدورة لتشجيع حركة الجنين. يمكن أن تكون الحركة اللطيفة بسيطة مثل التدحرج.
حاولي الاستلقاء على جانبك الأيسر، مما يساعد على إخراج الرحم من الأوعية الدموية الرئيسية.
لا بأس من التحرك من جانب إلى آخر لمعرفة ما إذا كان هناك وضع يساعدكِ على الشعور بالحركات.
المسي بطنكِ
حاولي أن تلعب لعبة صغيرة مع طفلكِ الصغير الذي ينمو. لذلك، إن دفع بطنكِ بلطف يمكن أن يشجع الحركة أيضًا. في بعض الأحيان، يمكنكِ بسهولة أن تشعري بقدمكِ تندفع للخارج، ودفعها يؤدي إلى استجابة منعكسة.
تشغيل الموسيقى
قد تكون لديكِ خطط لغناء التهويدات الكلاسيكية لجنينكِ أثناء نومه. خلال فترة الحمل، يمكن للموسيقى أن توقظهم وتجعلهم يقومون برقصة سعيدة من الداخل.
في وقت مبكر، يستطيع الطفل سماع أشياء مثل نبضات قلبك أو قرقرة معدتكِ فقط، ولكن في الثلث الثالث من الحمل، يمكنه سماع الأصوات من الخارج.
متى يتم الاتصال بالطبيب؟
على الرغم من أن انخفاض حركة الجنين قد يكون حميدًا، إلا أنه قد يكون مدعاة للقلق.
إلى جانب دورات الفضاء والنوم، فإن العوامل التي تؤثر على حركة الجنين قد تشمل:
- نقص السائل الأمنيوسي.
- المخدرات.
- تشوهات المشيمة.
- تشوهات الجهاز العصبي المركزي.
- التدخين.
- التشوهات العضلية.
يقترح جميع الخبراء استخدام عدد الركلات، خاصة في الثلث الثالث من الحمل.
عشر حركات في ساعة أو ساعتين هو ما يعتبر طبيعيا كما يقول الأطباء في الثلث الثالث من الحمل، تنطبق هذه الأمور، لذا إذا لم تكوني متأكدة من شعوركِ بتحرك الطفل كثيرًا وكان يومكِ حافلًا، قومي بالحسابات
إذا لم تكن النصيحة المذكورة أعلاه تعزز حركة الجنين، فيجب عليكي الاتصال بالطبيب.
طرق لزيادة حركة الجنين
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
