طرق حماية البشرة من الشيخوخة الضوئية
طرق حماية البشرة من الشيخوخة الضوئية: مع تقدمنا في العمر، فإن التجاعيد والخطوط الدقيقة والتصبغ هي مشاكل جلدية حتمية تميل إلى الظهور. ومع ذلك، في حين أننا قد نستمر في إلقاء اللوم على العمر مع استمرارنا في التقدم بسنة أخرى، فإن السبب الرئيسي وراء معظم مشاكل بشرتنا هو الشيخوخة الضوئية.
نعم، يمكن الشعور بتأثيرات التعرض لأشعة الشمس على بشرتكِ!
ما هي الشيخوخة الضوئية ؟
هي الضرر الذي يلحق بالجلد نتيجة التعرض لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية.
تعتبر شيخوخة الجلد، المسؤول عن 90 % من التغييرات المرئية على الجلد، نتيجة مباشرة لأضرار أشعة الشمس المتراكمة التي تعرضتِ لها طوال حياتكِ.
من المعروف أن البشرة تتكون من ثلاث طبقات، البشرة والأدمة والأنسجة تحت الجلد.
لا يمكننا رؤية الأشعة فوق البنفسجية، لكنها شيء قوي للغاية بحيث يمكن ببطء وتدريجيا اختراق الجلد وإتلاف البروتينات المهمة.
بمجرد أن يؤثر على الطبقة الثانية من الجلد، الأدمة، فإنه يبدأ في التأثير على العوامل الأخرى مثل الكولاجين والإيلاستين والألياف المهمة التي تساعدكِ على الظهور بمظهر شاب.
اقرأي أيضًا: روتين العناية بالبشرة الليلي للحماية من أضرار الشمس
طرق حماية البشرة من الشيخوخة الضوئية
أفضل طريقة للوقاية من التشيخ الضوئي هي تجنب أشعة الشمس، ولكن بالطبع ليس ذلك ممكنًا دائمًا.
لكن بعض احتياطات العناية بالبشرة التي يمكن أن تساعدكِ في منع التشيخ الضوئي تشمل:
1. تجنب أشعة الشمس المباشرة
أكثر من 15 دقيقة من ضوء الشمس المباشر لا ينصح به للبشرة.
حتى إذا كان عليكِ التواجد في مكان مفتوح، ارتدِ نظارات شمسية، وتأكدي من تغطية ذراعيكِ وساقيكِ.
كما يجب تجنب أشعة الشمس في ساعات الذروة في الساعة 11 صباحًا في الساعة 2 مساءً عندما تكون الشمس ساطعة.
2. وضع واقي الشمس دائما
الواقي من الشمس هو شيء يجب تطبيقه دائمًا سواء خرجت للخارج أم لا.
أثناء التواجد في الداخل، يمكنك اختيار SPF 30 بينما يوصى بشدة باستخدام SPF 50 لنوع البشرة الهندية لأنه يساعد على منع 98 %من الأشعة فوق البنفسجية.
أيضًا، يمكنكِ التفكير في عامل الحماية من الشمس SPF 50 PA +++ الذي يوفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية أيضًا.
تعرفي المزيد عن أنواع واقي الشمس المختلفة من هنا
3. استخدام الرتينويدات
ينتج عن شيخوخة البشرة ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد وفقدان حجم الوجه لأنها تقوض ألياف الكولاجين في الجلد.
يؤدي تضمين الرتينويدات إلى تعزيز إنتاج الخلايا الجديدة، مما يؤدي إلى إبطاء تآكل الكولاجين كل يوم.
لذلك، يمكنكِ البدء في استخدام الرتينويدات بمجرد بلوغكِ سن الثلاثين وما بعدها، لكن استشيري طبيب الأمراض الجلدية قبل إضافتها إلى روتين العناية ببشرتكِ.
اقرأي أيضًا: أين يوجد الكولاجين في الفواكه
4. تجربة العلاج بالضوء النبضي المكثف والعلاج بالليزر
هناك طرق وعلاجات مثبتة علميًا للوقاية من أضرار أشعة الشمس وعكسها أحيانًا إذا تصرفنا مبكرًا.
يمكن أن يساعد العلاج بالضوء النبضي المكثف والعلاج بالليزر على التئام الجلد من التلف وتجديد شباب الجلد على المستوى الخلوي.
5. استشارة طبيب أمراض جلدية
إذا كنتِ تَشُكِين في أن بشرتكِ تظهر عليها علامات الشيخوخة المبكرة ونتيجة للتشيخ الضوئي، فيرجى استشارة أحد الخبراء لأن هذا مصدر قلق خطير للبشرة.
تَحَدَّثي إلى طبيب الجلدية الخاص بكِ. دعيه يساعد بشرتكِ ويضع خطة علاج تلبي متطلبات بشرتكِ وأهدافها على أفضل وجه.
طرق حماية البشرة من الشيخوخة الضوئية
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
Is your skin suffering from photoaging? 5 ways to protect yourself from it
