طرق حماية البشرة من الشمس
طرق حماية البشرة من الشمس: لقد تعلمنا من الوقت الذي كنا فيه أطفالًا صغارًا أن التواجد في الشمس أمر رائع بالنسبة لنا. وصحيح جزئيًا أن التعرض لأشعة الشمس المعتدلة مفيد للصحة. من كونها مصدرًا رائعًا لتوليد فيتامين (د) في أجسامنا. ومع ذلك، فإن التعرض لأشعة الشمس على المدى الطويل قد يفعل العكس ويسبب أضرارًا على البشرة.
ننسى بسهولة أن الشمس مصدر طاقة قوي للغاية وأن الطاقة التي توفرها على شكل أشعة فوق البنفسجية تميل إلى التأثير بشكل خطير على بشرتنا.
كيف تضر الشمس الجلد؟
تعتبر البشرة أكبر عضو في الجسم والذي يعمل كمدافع أول ضد كل عامل خارجي ويمكن أن تتعرض صحته للخطر بشكل خطير من خلال التعرض المفرط للشمس.
وأشعة الشمس ضارة جدا للجلد لأنها تتكون من الأشعة فوق البنفسجية.
الأشعة فوق البنفسجية هي أشعة طاقة من الشمس غير مرئية لنا ولكنها تشكل كمية هائلة من الطاقة التي يتعرض لها أجسامنا.
الأشعة فوق البنفسجية هي أيضًا من نوعين – الأشعة فوق البنفسجية التي تؤثر على الطبقات العميقة من الجلد والأشعة فوق البنفسجية التي تؤثر على الطبقات السطحية من الجلد.
الآثار بعيدة المدى للأشعة فوق البنفسجية على الجلد هي كما يلي:
1. ظهور التان
هذا هو التأثير الأساسي في هذه الحالة يظهر على الجلد بقع مصطبغة على المناطق المعرضة للشمس.
اقرأي أيضًا: طرق إزالة التان
2. حروق الشمس
غالبًا ما يؤدي التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة إلى ظهور بقع حمراء مثيرة للحكة على الجلد مع ظهور تقرحات أو تقشر في الجلد.
قد يهمكِ: طرق علاج حروق الشمس طبيعياً
3. النمش
هذه هي بقع صغيرة حمراء إلى بنية اللون تتشكل على المناطق المعرضة للشمس.
4. الكلف
تظهر هذه البقع بنية اللون على الخدين والأنف والجبهة.
5. الشيخوخة المبكرة
ينتج شيخوخة الجلد عن تلف أو انخفاض في الكولاجين والإيلاستين تحت الجلد.
بالتالي، يؤدي هذا إلى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
كما تؤثر الأشعة فوق البنفسجية بشكل مباشر على مستويات الكولاجين والإيلاستين.
اقرأي أيضًا: نصائح لعلاج شيخوخة البشرة المبكرة
6. ردود الفعل التحسسية
على الرغم من ندرتها، إلا أنها تُرى على المنطقة المعرضة للشمس من الجلد على شكل بقع صغيرة حمراء أو ملونة على الجلد.
7. ترقق الجلد والشعيرات الدموية
في هذه الحالة تصبح الأوعية الدموية الموجودة تحت الجلد أكثر بروزًا.
8. سرطان الجلد
يظهر بشكل أكبر في الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة الذين لديهم تاريخ عائلي إيجابي.
التعرض لأشعة الشمس هو سبب مرتبط محدد لنفس السبب.
إذن، فكيف يمكننا درء الآثار السيئة للضرر الناتج عن أشعة الشمس؟
طرق حماية البشرة من الشمس
كما هو الحال دائمًا، تكون الوقاية أفضل من العلاج، وبالتالي يجب أن يكون التركيز دائمًا على الحد من التعرض لأشعة الشمس بكل الطرق الممكنة.
ليس هناك بديل عن بساطة حماية جسدكِ عندما تكونين في الخارج في الشمس. تذكر ما يلي:
- ارتدي ملابس كاملة الطول.
- غطي جسَمَكِ.
- ارتدي القبعات .
- ضعي نظارة شمسيه.
- استخدمي المظلات.
- للمناطق المكشوفة: استخدمي واقٍ من الشمس.
إن واقيات الشمس هي أفضل مصدر لحماية المناطق المعرضة للشمس.
لذلك، ضع واقٍ من الشمس قبل مغادرة المنزل وقومي بتحديثه كل أربع إلى خمس ساعات إذا كنتِ بالخارج في الشمس بشكل مستمر.
كيفية اختيار واقي الشمس؟
- SPF
SPF تعني عامل الحماية من أشعة الشمس، إنه مقياس للحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
لمساعدتكِ على فهم هذا، دعنا نأخذ مثالاً.
لنفترض، إذا تعرضت بشرتكِ لحروق طفيفة من الشمس في 10 دقائق، فإن واقي الشمس SPF 15 سيحمي بشرتك 15 مرة هذه المدة – أي 150 دقيقة.
ولكن هذا ينطبق فقط على إعدادات المختبر – قد لا تدوم الحماية لفترة طويلة في الاستخدام الفعلي .
· كم SPF
هناك فكرة خاطئة شائعة مفادها أن ارتفاع تصنيف عامل الحماية من الشمس (SPF) كانت الحماية أفضل.
في الواقع، يعتبر واقي الشمس مع SPF30 جيدًا بما يكفي لمعظم درجات ألوان البشرة.
ومع ذلك، إذا كنتِ تقضين جزءًا أفضل من اليوم في الشمس، فإنني أوصي باستخدام واقي من الشمس بمعامل حماية 50 أو أعلى.
· طيف واسع
الواقي من الشمس واسع الطيف يحمي بشرتك من أشعة UVA أيضًا.
تميل الأشعة فوق البنفسجية أ (UVA) إلى تقدم عمر بشرتك قبل الأوان.
ابحثي عن تصنيف PA +++ الذي تشير إلىه الكثير من العلامات التجارية الواقية من الشمس المشهورة الآن كمقياس لحماية الطيف الواسع.
· عوامل أخرى
إذا كنتِ مصابة بحَبّ الشباب، فتأكدي من أن الواقي من الشمس لا يسبب انسداد المسام.
من ناحية أخرى، إذا كنتِ ترغبين في قضاء يوم على الشاطئ، فاختاري واقيًا من الشمس له خصائص مقاومة للماء.
طرق التخلص من أضرار أشعة الشمس علي البشرة
أَوَّلاً، إذا وجدتِ بشرتكِ تظهر أيًا من التأثيرات المذكورة أعلاه، يرجى الاتصال بطبيب الأمراض الجلدية.
سيعالج الطبيب الجلد المتضرر من الشمس بالأدوية الفموية والموضعية .
يمكن عكس الضرر الناتج عن أشعة الشمس ببعض الإجراءات مثل:
1. التقشير الكيميائي
هي الأدوية التي تعمل على التحكم في تلف الجلد القديم وتساعد في نمو البشرة النضرة.
2. توحيد لون البشرة وإزالة تسميرها بالليزر
يعمل الليزر من خلال التأثير الانتقائي على المنطقة المصطبغة من الجلد.
بالتالي، يؤدي التعرض لليزر إلى تفتيح البشرة وأيضًا تفتيح البشرة بشكل عام.
3. تلميع الجلد
يعمل تلميع الجلد مرة أخرى عن طريق التحكم في تآكل الجلد القديم التالف وتحفيز نمو الجلد الطازج.
4. تجديد الجلد مع الرحلان الشاردي
الرحلان الشاردي هو آلية يستخدم من خلالها طبيب الأمراض الجلدية قوة الأيونات الكهربائية لنقل الدواء إلى الطبقات العميقة من الجلد.
5. العلاجات المضادة للشيخوخة
أحيانًا يكون الضرر الذي يلحق بالجلد على شكل تجاعيد وخطوط شبه دائمة.
يمكن المساعدة في ذلك عن طريق استخدام مادة البوتوكس والمواد المالئة.
مع العناية والقيود المناسبة، يمكن أن تصبح الشمس صديقتكِ ، وسوف تستطيعين التغلب علي أضرارها علي البشرة.
طرق حماية البشرة من الشمس
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
The summer monster: Excellent ways to protect your skin from sun
