ايجابيات و سلبيات الكيتو دايت

ايجابيات الكيتو دايت  

• الكيتو دايت له فائدة مهمة ونتائجه سريعة، فالناس الذين يفقدون بعض الوزن الأولي بسرعة، يساعد ذلك في تشجيعهم علي الاستمرار، بالاضافة الي انه يجعلهم يشعرون بالشبع على الرغم من انخفاض اَلسُّعْرَاتِ اَلْحَرَارِيَّةِ ويمنحهم المزيد من الطاقة.
• نظام كيتو الغذائي يحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم، مما ينتج عنه تدفق أكثر استقرارًا للطاقة.
• نظام الكيتو مناسب جدا لمرضي الصرع وخصوصا الاطفال الذين يصعب شفائهم بأدوية الصرع، فقد نشأ نظام الكيتو في الاساس لعلاج الصرع، حيث يعتمد الجسم علي الدهون كمصدر للطاقة بدلا من الكربوهيدرات والسكريات ومع مرور الوقت يقلل من نوبات الصرع والتشنجات التي يعاني منها الاطفال  وفي معظم الحالات يقضي علي هذه النوبات بأذن الله.
• وجد ان الكيتو دايت يزيد من إدراك وانتباه الأطفال مرضي الصرع اكثر من تناول الادوية المنشطة.

سلبيات الكيتو دايت

• هذا النظام الغذائي لا يصلح للرياضيين، حيث أنه لن يؤدي بالضرورة إلى تحسين الأداء الرياضي، فهو نظام غذائي صارم للغاية عليكِ أن تفعلى كل شيء بشكل صحيح.
• إن الوجبات الغذائية التي تتناوليها في الكيتو دايت عادة ما تعمل فقط على المدى القصير ويمكن أن تكون غير صحية حيث أن معظم الوزن المفقود هو وزن الماء.
• بمجرد دخول جسَمَكِ إلى الحالة الكيتونية، تبدأى أيضًا في فقدان العضلات، وتصبحى مرهقة للغاية، وفي النهاية تدخلى في وضع الجوع، وقد يصبح من الصعب فقدان الوزن.
• يمكن للكيتو دايت أن يضر أكثر مما ينفع،  فيمكن أن يضر القلب لأنه عضلة.

وتنصحك مُرْجَانَةٌ باستشارة الطبيب قبل الدخول في الكيتو دايت لأن هناك حالات لا يكون هذا النظام مناسبا لها.

قد يهمكِ: الكيتو دايت

مُرْجَانَةٌ تتمنى لكم دوام الصحة والعافية

دمتم سالمين

المصدر: The Ketogenic Diet: A Detailed Beginner’s Guide to Keto