أفضل 5 مشروبات لعلاج الكحة
أفضل 5 مشروبات لعلاج الكحة: الكحة هى رد فعل يستخدمه جسَمَكِ للمساعدة في تنظيف مجرى الهواء. على الرغم من أن الكحة شائعة عندما تكونى مريضة، ويمكن أيضًا أن يكون سبب الكحة أمورا أخرى، مثل الحساسية، والربو، و حمض الجزر. قد تكون الكحة أمرًا مزعجًا للغاية، ولكن هناك خطوات يمكنكِ اتخاذها لتهدئة مجرى الهواء وتهدئة الكحة.
أحد أفضل وأبسط العلاجات المنزلية لتخفيف الكحة هو شرب مشروبات ساخنةلعلاج الكحة.
في هذه المقالة، سنلقي نظرة فاحصة على أفضل 5 مشروبات ساخنة لعلاج الكحة، وفقًا للبحث قد تعمل بشكل أفضل لتهدئة الكحة.
اقرأى المزيد عن: فوائد عصير الأناناس في علاج السعال
فوائد مشروبات لعلاج الكحة
قد يوفر شرب المشروبات عند الإصابة بالكحة العديد من الفوائد التي يمكن أن تساعدكِ على الشعور بالتحسن ومن هذه الفوائد:
1. تهدئة إلتهاب الحلق
يمكن أن يساعد دفء كوب من الشاي على تهدئة الحلق المصاب بالإلتهاب أو الإلتهاب بسبب الكحة.
2. المساعدة في ذوبان المخاط
يمكن أن تساعد السوائل الدافئة على تفكيك المخاط أو تفتيته وإذابته، وهذا مفيد في حالة الكحة المصحوبة بالمخاط.
3. فوائد مضادة للإلتهاب والبكتيريا
قد يكون للمُكَوَّنات الطبيعية في هذه المشروبات فوائدها الصحية الخاصة. ومنها الخصائص المضادة للإلتهابات أو مضادات اَلْمَيكْرُوبَات.
استنادًا إلى الأدلة العلمية، قد تكون هذه المشروبات الخمسة التالية مفيدة بشكل خاص في تخفيف الكحة والأعراض المصاحبة له.
أفضل 5 مشروبات لعلاج الكحة
1. مشروب العسل والليمون
ربما سمعتِ عن إستخدام العسل كطريقة طبيعية للتخفيف من أعراض الزكام.
إلى جانب المساعدة في تهدئة التهاب الحلق، يمكن أن يكون للعسل نفس الفعالية في تخفيف أعراض الكحة.
وجدت الدراسات التي أجريت على الأطفال أن العسل فعال جِدًّا في تخفيف الكحة الليلي وتحسين النوم.
في دراسة اخرى عام 2007 وجدت أن العسل كان أكثر فعالية من عقار ديكستروميثورفان، وهو دواء للسعال، في تخفيف أعراض الكحة.
تذكر عدم إعطاء العسل للأطفال دون سن السنة. هذا بسبب خطر الإصابة بالتسمم الغذائي عند الرضع، وهو شكل حاد من أشكال التسمم الغذائي.
يمكنكِ صنع مشروب العسل والليمون عن طريق إضافة 1 ملعقة كبيرة من العسل و 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى 1 كوب من الماء المغلي. إذا أمكن، حاولى إستخدام العسل العضوي الخام.
2. مشروب الزنجبيل
الزنجبيل ليس فقط مُكَوَّنًا شائعًا في العديد من الأطعمة والمشروبات، ولكنه يحتوي أيضًا على مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.
وغالبا ما يتم استخدامه كعلاج لعدة أعراض صحية مختلفة، بما في ذلك الربو، والغثيان، و التهاب المفاصل.
في دراسة أظهرت أن الزنجبيل له خصائص قوية مضادة للإلتهابات ومضادة للأكسدة. قد يساعد ذلك في تهدئة إلتهاب الحلق والمسالك الهوائية الناجم عن الكحة.
السبب الآخر الذي يجعل الزنجبيل مفيدًا للسعال هو احتوائه على مُكَوَّنات يمكنها ان تسبب استرخاء عضلات مجرى الهواء.
ملاحظة :
قد يؤدي استهلاك الكثير من الزنجبيل إلى آثار جانبية، مثل عدم الراحة في البطن وحرقة المعدة والإسهال، قد يتفاعل أيضًا مع الأدوية المسيلة للدم.
يمكنكِ صنع مشروب الزنجبيل بإستخدام الزنجبيل الطازج أو الشاي الجاهزكالتالى:
- من الزنجبيل الطازج
قشري وقطعي 3 قطع من الزنجبيل بحجم بوصة واحدة
أضيفيها إلى 4 أكواب من الماء المغلي. يغلي لمدة 15 دقيقة، ثم يصفي قبل الشرب.
- من الشاي الجاهز
هناك العديد من أنواع شاي الزنجبيل المختلفة التي يمكن شراؤها من محلات البقالة أو المتاجر الصحية أوعبر الإنترنت.
اتبعى التعليمات الموجودة على المنتج لعمل الشاي.
3. الشاي الأخضر
لطالما استهلك الشاي الأخضر كمشروب، إلا أنه قد يستخدم أيضًا في مجموعة متنوعة من الأغراض الطبية، بدءًا من فقدان الوزن والصداع وحتى تحسين اليقظة.
الغرغرة بالشاي الأخضر بعد إجراء جراحي، وجد أنه يقلل من الكحة.
قد يكون الشاي الأخضر أيضًا فعالًا في تثبيط اَلْمَيكْرُوبَات، ذلك لأن نشاط مضادات اَلْمَيكْرُوبَات، مثل نشاط الشاي الأخضر، لذلك، قد يساعد في وقف النمو لبعض أنواع البكتيريا أو الفيروسات أو الفطريات.
يعتبر الشاي الأخضر آمنًا بشكل عام عند تناوله بكميات معتدلة.
طرق صنع الشاي الأخضر:
من الأوراق:
- اغلى كوب من الماء.
- يرفع عن النار ويترك ليبرد لمدة دقيقة واحدة.
- انقعى 1 ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر لمدة 3 إلى 5 دقائق.
- يصفي قبل الشرب.
من المسحوق:
- احضرى كوبًا من الماء حتى يغلي.
- يرفع عن النار ويترك ليبرد لمدة دقيقة واحدة.
- انقعى ملعقة صغيرة ونصف من مسحوق الشاي الأخضر في الماء لمدة 3 دقائق.
- يصفي قبل الشرب.
من الشاي الجاهز:
تتوفر مجموعة متنوعة من الشاي الأخضر الجاهز في المتاجر أوعبر الإنترنت.
اتبعى التعليمات الموجودة على المنتج لعمل الشاي.
اقرأى المزيد عن: شاى البابونج
4. مشروب الزعتر
الزعتر هو عشب يستخدم غالبًا كتوابل أثناء الطهي.
بالإضافة إلى أن له نشاط مضادات اَلْمَيكْرُوبَات وقد يكون مفيدًا في علاج الكحة.
تم العثور على المستخلص لتقليل نوبات الكحة بالمقارنة مع الدواء الوهمي.
إذا كنتِ تعاني من حساسية تجاه الزعتر أو أي نوع من التوابل ذات الصلة، فتجنبى مشروب الزعتر.
لتحضير شاي الزعتر، اتبعِ الاقتراحات التالية:
- من الزعتر الطازج:
صبى كوب ونصف من الماء المغلي على 3 أغصان من الزعتر الطازج، واتركيه ينقع لمدة 5 دقائق، ثم يصفي قبل الشرب.
- من الشاي الجاهز:
اشترى شاي الزعتر من محل بقالة أو متجر صحي أوعبر الإنترنت، واتبع تعليمات المنتج لتحضير الشاي.
5. مشروب النعناع
يستخدم النعناع لمجموعة متنوعة من الأغراض، بما في ذلك علاج نزلات البرد، مشاكل في الجهاز الهضمي، والصداع.
النعناع له خصائص مضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة وتسكين الآلام.
إذا كنتِ مصابة بنزلة برد، فإن الخصائص الموجودة في شاي النعناع قد تساعد أيضًا في تخفيف إنسداد الجيوب الأنفية وتسهيل عملية التنفس
إذا كنتِ ترغبين في صنع مشروب النعناع، فاتبعِ الخطوات التالية:
- من الأوراق الطازجة:
أضيفي 15 ورقة نعناع إلى 2 كوب من الماء المغلي، واتركيها تنقع لمدة 5 دقائق، ثم يصفي قبل الشرب.
- من الشاي الجاهز:
اشترِى مشروب النعناع من البقالة أو المتجر الصحي المحلي أوعبر الإنترنت.
اتبعِ تعليمات المنتج لعمل الشاي.
أفضل 5 مشروبات لعلاج الكحة
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
