أسباب فقدان الشهية ونزول الوزن
أسباب فقدان الشهية ونزول الوزن مع تزايد الوصول إلى الإنترنت ووسائل الإعلام، أصبح الضغط من أجل التوافق مع معايير الجمال غير الواقعية هائلاً. ينخرط الأشخاص في أنظمة تمرين صارمة، ويتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن، ويتجنبون تناول الطعام من أجل تحقيق اللياقة البدنية التي يرغبون فيها.
تلوح العديد من الإعلانات والمنتجات الصحية بادعاءاتها الغريبة بشأن فقدان الوزن في محاولة لاستغلال نقاط ضعف الأشخاص. يبدو أن الجميع يقفزون على عربة فقدان الوزن دون فهم ما يفعلونه.
الهوس غير الضروري بالوزن شائع جدًا، خاصة بين المراهقين.
هناك ميل للشعور الدائم بالحاجة إلى إنقاص الوزن مع فرض قيود مشددة على تناول الطعام. يمكن أن يأخذ هذا الهوس شكل اضطراب الأكل، وهو سبب رئيسي للقلق.
فقدان الشهية العصبي هو اضطراب في الأكل يتسم بالخوف غير العقلاني من زيادة الوزن وعدم الرضا تجاه الذات. هذا الخوف غير العقلاني وعدم الرضا يمكن أن يؤدي في النهاية إلى تشويه صورة جسمك.
يمكن أن تكون اضطرابات الأكل تجربة مثيرة للقلق ويمكن أن يكون لها آثار ضارة على صحتك العامة. يمكن أن يتداخل فقدان الشهية مع حكمك على شكل جسمك وحجمه وتصورك لذاتك.
يتناول الأشخاص المصابون بفقدان الشهية سعرات حرارية قليلة، ويتبعون عادات غذائية غير طبيعية، ويمارسون الرياضة بشكل مفرط.
يستخدم بعض الأشخاص أيضًا المسهلات ومدرات البول أو يحثون على القيء للتخلص من الطعام الذي تناولوه.
أنواع فقدان الشهية
يمكن تصنيف فقدان الشهية العصبي إلى نوعين مختلفين:
النوع المقيد
يحد الشخص الذي يعاني من هذا النوع من تناوله للطعام، وخاصة المحملة بالسعرات الحرارية العالية مثل الكربوهيدرات والدهون.
وهذا يمكن أن يسبب المجاعة لأن الشخص يستهلك سعرات حرارية أقل مما يحتاجه جسمه.
نوع الشراهة/التطهير
يتجلى هذا النوع من اضطراب الأكل في الإفراط في تناول الطعام يليه القيء الطوعي القسري لتجنب زيادة الوزن.
قد يمارس الشخص التمارين الرياضية بقوة، أو يتناول أدوية مسهلة، أو يستخدم أدوية أخرى للتغلب على الزيادة في السعرات الحرارية.
ذات صلة: علاج فقدان الشهية
أسباب فقدان الشهية ونزول الوزن
السبب الدقيق لفقدان الشهية العصبي غير معروف، ولكن يُعتقد أن الاضطراب ينجم عن مجموعة من المحفزات العاطفية والنفسية والاجتماعية والجسدية:
- وقد تساهم الوراثة والهرمونات في تطوره.
- قد يكون الضغط المفرط من المجتمع ليبدو نحيفًا وجذابًا عاملاً أيضًا.
- يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الوسواس القهري (OCD) أيضًا من فقدان الشهية.
- ترتبط صدمة الطفولة بما في ذلك الاعتداء الجنسي أيضًا بفقدان الشهية.
- إن اختيار المهن التي تتطلب وزنًا منخفضًا مثل عرض الأزياء أو رقص الباليه قد يعرض الشخص لفقدان الشهية.
علامات وأعراض فقدان الشهية
قد تظهر على الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية الأعراض التالية:
- انخفاض مؤشر كتلة الجسم (BMI) لدى البالغين
- الوزن والطول لا يتناسبان مع عمرك إذا كان عمرك أقل من 18 عامًا
- تأخير بداية الحيض (أول ظهور للحيض) عند الفتيات الصغيرات وتوقف نزيف الحيض عند النساء اللاتي لم يصلن إلى سن اليأس
- أظافر هشة
- تعب
- جلد جاف
- تساقط الشعر من فروة الرأس
- نمو الشعر الناعم في جميع أنحاء الجسم
- انخفاض الدافع الجنسي
- الشعور بالبرد والدوار
- اضطرابات معوية مثل الانتفاخ وآلام البطن والإمساك
- الأرق، واضطراب النوم
- مشاكل قلبية
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بفقدان الشهية من مشاكل صحية عقلية أخرى، مثل الاكتئاب أو القلق. يميل هؤلاء الأفراد إلى عيش حياة الإنكار والعزلة الاجتماعية.
قد لا يتقبل الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية حالتهم ويبقون في مرحلة مستمرة من الإنكار.
إن عملية تفكيرهم مشروطة جدًا بالاضطراب لدرجة أنهم قد يستمرون في إنكار حالتهم على الرغم من تشخيصهم من قبل متخصص.
أيضًا قد يؤدي فقدان الشهية إلى عزلة الشخص، مما يؤدي إلى عزله عن التجمعات الاجتماعية.
من المرجح أن يتجنب المغامرة بالخروج، خاصة إلى المناسبات والأماكن التي من المحتمل أن يتواجد فيها الطعام.
علاج فقدان الشهية
إن العيش مع فقدان الشهية هو حرب يومية ضد وزن جسمك. يمكن أن يجعلك تعاني من سوء التغذية ويمكن أن يجعلك على وشك الاكتئاب والقلق وحتى الانتحار.
من الضروري أن تعالج نفسك حتى تتمكن من تنظيم حياتك وصحتك. يمكن عكس فقدان الشهية من خلال العلاج المناسب والجهود الواعية والإرادة للتعافي.
بعد تشخيص اضطراب الأكل، سيقوم طبيبك بتلبية احتياجاتك من خلال تصميم خطة علاجية.
بمجرد استقرار حالتك، قد يشمل واحدة أو أكثر من الطرق التالية لمساعدتك على التعافي من الاضطراب:
- استشارات غذائية للمساعدة في زيادة الوزن بشكل صحي
- العلاج النفسي للفرد و/أو الأسرة المتضررة
- الأدوية القياسية لعلاج مشاكل الصحة العقلية ذات الصلة نتيجة لفقدان الشهية
ذات صلة: فوائد التغذية العلاجية
علاجات بديلة لمساعدة الشخص المصاب بفقدان الشهية
يتطلب علاج فقدان الشهية مساعدة المتخصصين. وفي الوقت نفسه، يمكنك تجربة بعض التغييرات في نمط الحياة للمساعدة في العلاج.
ملحوظة: استشر طبيبك للحصول على التشخيص والعلاج المناسب لهذه الحالة.
1. جرب تقنية الوخز بالإبر والضغط الإبري
يمكن أن يساعد كل من الوخز بالإبر والعلاج بالضغط الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل عن طريق زيادة إحساسهم بالرفاهية وتعزيز الاسترخاء.
خلصت دراسة أجريت عام 2014 إلى أن الوخز بالإبر والعلاج بالضغط قد يحسن الشعور الشخصي بالرفاهية بين الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية العصبي.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
نقاط الوخز بالإبر والضغط الإبري لعلاج اضطرابات الأكل هي Hegu (LI4)، Zusanli (ST36)، Neiguan (PC6)، Taichong (LR3)، وYanglingquan (GB34).
ابحث عن ممارس مدرب للقيام بالوخز بالإبر نيابةً عنك.
ذات صلة: نقاط العلاج بالضغط في الجسم لتجديد النشاط
2. احصل على تدليك للجسم
يساعد التدليك على خفض مستويات التوتر والقلق. أنه يزيد من مستويات الدوبامين والنورادرينالين، مما يساعد على خلق صورة أكثر إيجابية وصحية للجسم.
عندما يتعلق الأمر بالتدليك، فإن التدليك العلاجي هو الخيار الأفضل. إنه تدليك علاجي يتضمن التلاعب المنهجي بأنسجة الجسم الرخوة.
قم بإجراء هذا التدليك بواسطة معالج تدليك مدرب ثلاث إلى أربع مرات على الأقل في الأسبوع.
يمكنك أيضًا تدليك جسمك، وخاصة رقبتك وأكتافك وظهرك وأسفل قدميك بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند قبل الذهاب إلى السرير. سيساعد ذلك على استرخاء جسمك وتخفيف القلق.
ذات صلة: فوائد علم التدليك الانعكاسي
3. مارس اليوغا والتأمل
إن الحاجة إلى تعزيز وتشجيع الفرد على الشعور بالرضا والسعادة فيما يتعلق بوزنه أمر كبير عندما يتعلق الأمر بالأشخاص الذين يخوضون معركة مع اضطراب الأكل.
يمكن أن تساعد اليوغا في مكافحة الأسباب العاطفية لفقدان الشهية.
- (كاتوسبادابيثام) وضعية السلطعون
- (كابوتاسانا) وضعية الحمام
- (سالابهاسانا) وضعية الجراد
- (تاداسانا) وضعية الجبل
- (أوتكاتا كوناسانا) وضعية الإلهة
- (مالاسانا) وضعية القرفصاء
تعلم أوضاع اليوغا هذه من أحد الخبراء للتأكد من أنك تقوم بها بشكل صحيح.
التأمل هو وسيلة فعالة أخرى لمحاربة فقدان الشهية. يمكن أن يريح عقلك وروحك، ويساعدك على التعامل مع صراعاتك العاطفية.
بمساعدة التأمل، يمكنك تدريب عقلك على التفكير بشكل إيجابي ومحاربة الأفكار السلبية.
يمكنك القيام بالتأمل بطرق مختلفة:
- الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء والتركيز على أنفاسك
- تكرار عبارة معينة أو الترتيل
عند التأمل، حاول التخلص من أي صراعات مرهقة تنشأ في عقلك وجسدك، دون إدانتها. إذا لم تكن قادرًا على ممارسة التأمل بمفردك، انضم إلى مجموعة أو نادي.
ذات صلة: أنواع التأمل وفوائده
فقدان الشهية كسبب خطير للقلق
قد لا يدرك الشخص أنه يعاني من اضطراب في الأكل حتى يصل إلى الحضيض.
سوف يقوم مريض فقدان الشهية بتجويع نفسه لمواصلة فقدان الوزن. وهذا يؤدي إلى نقص الطاقة والمواد الغذائية الأساسية التي تحافظ على الحياة.
يمكن أن يؤثر فقدان الشهية عن غير قصد على القوة البدنية والعقلية للشخص المصاب.
قد لا يتم ملاحظة آثار وعواقب فقدان الشهية على الفور. وبدلاً من ذلك، فإنها ستحدث بمجرد استنفاد رواسب الطاقة في الجسم وعدم وجود تدفق للطاقة أو التغذية.
وسوف تظهر هذه في شكل انخفاض في قوة العضلات والعظام. غياب أو عدم انتظام أو توقف الدورة الشهرية. مشاكل قلبية؛ وانخفاض الدافع الجنسي، من بين أشياء أخرى كثيرة.
كما قد يتطور لدى الشباب والأطفال قامة صغيرة ويظهرون نموًا بدنيًا بطيئًا. ومن المرجح أن ينسحب الشخص من الدوائر الاجتماعية والعائلية لإخفاء مرضه.
ولا يجوز له الظهور في العشاء أو الولائم العائلية لتجنب ملامسة الطعام. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون مليئًا بالاكتئاب والقلق وتعاطي المخدرات وإيذاء النفس.
المخاطر طويلة المدى لفقدان الشهية
بسبب تجنب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الأساسية لفترة طويلة في حالة فقدان الشهية غير المعالجة، يمكن أن تنخفض مستويات العناصر الغذائية في الجسم إلى مستويات منخفضة بشكل خطير.
وهذا يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات في وقت لاحق من الحياة، مثل:
- صعوبة في التركيز والتفكير واتخاذ القرار
- الاختلافات الاجتماعية والعاطفية والتعليمية
- عدم انتظام ضربات القلب
- أمراض المعدة والأمعاء
- هشاشة العظام
- بطء النمو لدى الشباب
- العقم
- خلل في توازن الإلكتروليتات في الجسم
- فقر الدم
- مشاكل أثناء الحمل
- مشاكل في الكلى
نصائح إضافية يجب اتباعها لعلاج فقدان الشهية
- حضور العلاج الجماعي بانتظام.
- ابذل قصارى جهدك حتى لا تبتعد عن خطط الوجبات، حتى لو كانت تجعلك غير مرتاح.
- اعتد على تناول وجبة الإفطار يومياً، فهي ضرورية للصحة.ثم تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- ابدأ وجبتك بشوربة الخضار فهي من المقبلات الجيدة.يمكن للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية تجربة تناول سلطة الفواكه أو الخضار قبل كل وجبة.
- تناول الأطعمة الغنية بالتوابل للمساعدة في خلق شهية قوية.
- تناول حفنة من الجوز واللوز يومياً، لأنها يمكن أن تساعد في تحسين الصحة العاطفية.
- إذا لزم الأمر، تناول المكملات الغذائية للمساعدة في استعادة وزنك الطبيعي وترسيخ عادات الأكل الصحية. استشر طبيبك أولا.
- اشرب كمية كافية من الماء طوال اليومولكن لا تمتلئ بالماء فقط.
- دعم الأسرة وتشجيعها مهمان لتعافي المريض.
- يجب على الآباء تشجيع أطفالهم على اتباع أنماط حياة صحية ونشطة.
- ويجب على الآباء أيضًا تعزيز التفكير الإيجابي لدى أطفالهم من خلال المجاملات والنقد البناء.
متى ترى الطبيب؟
الشخص المصاب بفقدان الشهية غافل عن حالته ومن المحتمل ألا يرغب في رؤية الطبيب.
إذا كنت تشك في أنك أو أي شخص في دائرتك الاجتماعية تعاني من فقدان الشهية، فمن الضروري طلب المساعدة الطبية الفورية.
يمكن أن يؤدي الوصول المبكر إلى العلاج إلى مضاعفة فرص الشفاء التام. بعد تحديد إصابتك باضطراب في الأكل، من المرجح أن يحيلك طبيبك العام إلى أخصائي.
خاتمة أسباب فقدان الشهية ونزول الوزن
يمكن لفقدان الشهية العصبي أن يسيطر على الأشخاص الذين يعانون من خوف غير عقلاني وغير عقلاني من زيادة الوزن، مما يعذبهم إلى حد المجاعة. هذا الخوف غير العقلاني يمكن أن يشكل تحديًا جسديًا وعقليًا لهم أيضًا.
ونظرًا لخطورة العواقب، يجب على الأفراد الذين يعانون من فقدان الشهية طلب المساعدة المهنية. قد يكون طريق التعافي صعبًا، ولكن مع الأدوية المناسبة والاستشارات النفسية، يمكن لأي شخص أن يتعافى من فقدان الشهية.
يمكن أن يساعدك العلاج والعلاجات البديلة على الاسترخاء، واستعادة وزنك إلى مستوياته الطبيعية، وتحريرك من العبء المرهق المتمثل في عيش حياة مليئة بالبؤس وانعدام الأمان.
أسباب فقدان الشهية ونزول الوزن
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
Anorexia: What You Need to Know
