أسباب ارتفاع نسبة السكر في الدم – 13 سببًا لارتفاع نسبة الجلوكوز

أسباب ارتفاع نسبة السكر في الدم: يُعد ارتفاع نسبة السكر في الدم، مشكلة كبيرة للأشخاص المصابين بداء السكري. قد يؤدي عدم اتخاذ الإجراءات الصحيحة إلى إعاقة صحية التمثيل الغذائي على المدى الطويل. يتقلب سكر الدم على مدار اليوم. ومع ذلك، فإن ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم بشكل مستمر يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مزمنة.

يحتاج الجسم إلى طاقة كافية للبقاء على قيد الحياة وتقديم أفضل أداء.

كما تتطلب أنظمة الجسم الداخلية الطاقة للحفاظ على الحياة، حتى أثناء الراحة.

مصدر الطاقة الوحيد لجسم الإنسان هو الغذاء. والذي يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون وكميات ضئيلة من الفيتامينات والمعادن والأملاح.

يقسم الجسم هذا الطعام المعقد المبتلع إلى مكونات أبسط مختلفة.

تشكل الكربوهيدرات جزءًا كبيرًا من النظام الغذائي. تتحلل إلى جلوكوز (نوع من السكر) في المعدة والأمعاء الدقيقة. ثم يمتص مجرى الدم الجلوكوز من الجسم.

نتيجة لذلك، فإن كلمتي “مستويات السكر في الدم” و “مستويات الجلوكوز في الدم” مترادفتان.

الجلوكوز هو مصدر الطاقة الأساسي لجميع أجزاء الجسم تقريبًا.

إنه مصدر الطاقة الوحيد للدماغ وبالتالي فهو مهم للغاية للبقاء على قيد الحياة.

يعد الحفاظ على المستوى الأمثل أمرًا بالغ الأهمية حيث تتلقى جميع الأعضاء الجلوكوز عبر الدم.

يعتمد تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم على العديد من العمليات المترابطة التي تشمل أنظمة الجسم المتعددة.

عندما تعمل هذه العمليات بانسجام، تظل مستويات السكر في الدم ضمن المستويات الطبيعية.

ومع ذلك، فإن بعض العوامل الداخلية أو الخارجية تؤدي إلى اضطراب الأداء الطبيعي مما يؤدي إلى عدم استقرار مستويات الجلوكوز في الدم.

اقرأ أيضًا: نصائح لخفض نسبة السكر في الدم بسرعة

مستويات السكر في الدم – القياس والقيم الطبيعية

أفضل طريقة للوقاية من ارتفاع السكر في الدم هي ممارسة التحكم في مرض السكري.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الكشف المبكر عن حالة ارتفاع السكر في الدم سيساعد في علاجها قبل أن تتفاقم.

هناك عدة أنواع من الاختبارات لقياس مستويات السكر في الدم هي:

· جلوكوز الدم الصائم

يعمل جلوكوز الدم الصائم عن طريق فحص مستوى الجلوكوز في الدم بعد 8-10 ساعات من الصيام، ويفضل أن يكون ذلك خلال الليل.

القيمة المناسبة لكل جمعية السكري الأمريكية (ADA) أقل من 100 مجم / ديسيلتر.

أيضًا، يقسم ADA النسبة وفقًا لنتائج الاختبار.

• المدى الطبيعي: أقل من 100  مجم / ديسيلتر.
• مقدمات السكري: من 100 مجم / ديسيلتر إلى 125 مجم / ديسيلتر.
• داء السكري: أكثر من   125ملغ / ديسيلتر.

· اختبار جلوكوز الدم بعد الأكل

يقيس اختبار جلوكوز الدم بعد الأكل نسبة الجلوكوز في الدم بعد حوالي ساعتين من تناول الوجبة.

• عادي: قيم أقل من 140 مل / ديسيلتر.
• مقدمات السكري: تتراوح القيم بين 140 مل / ديسيلتر – 200 مجم / ديسيلتر.
• داء السكري: القيم أكثر من 200 ملغ / ديسيلتر.

· اختبار سكر الدم العشوائي

يمكن أن تقيس المراقبة العشوائية لمستوى السكر في الدم نطاق السكر في الدم في أي وقت على مدار اليوم.

• عادي: قيم أقل من 140 مل / ديسيلتر.
• مقدمات السكري: تتراوح القيم بين 140 مل / ديسيلتر – 200 مجم / ديسيلتر.
• داء السكري: القيم أكثر من 200 ملغ / ديسيلتر.

· اختبار تحمل الجلوكوز الفموي

يتضمن هذا الاختبار إعطاء سائل شراب بعد 8 ساعات من الصيام.  يحتوي السائل على حوالي 75 جرامًا من الجلوكوز.

أيضًا، يتم قياس مستوى الجلوكوز في الدم بعد ساعتين من تناول هذا السائل.

• عادي: قيم أقل من 140 مل / ديسيلتر.
• مقدمات السكري: القيم بين 140 مل / ديسيلتر- 200 مجم / ديسيلتر.
• داء السكري: القيم أكثر من 200 ملغ / ديسيلتر.

من بين كل هذه الاختبارات، تحتاج أي قيمتين تزيدان عن 200 مجم / ديسيلتر إلى عناية طبية.

· اختبار A1C

يُظهر اختبار A1C متوسط ​​مستويات الجلوكوز في الدم لآخر ثلاثة أو ستة أشهر.

لذلك، هناك اسم آخر للاختبار هو اختبار مستوى الجلوكوز التراكمي  (eAG).

يقرر الطبيب الاستشاري تكرار اختبارات A1C. يمكن أن تتراوح من 2 إلى 6 مرات في السنة.

النتائج أقل من 5.7٪ طبيعية. يتوافق مستوى A1C البالغ 7٪ مع متوسط ​​مستوى الجلوكوز (eAG) التراكمي بـ 154 مجم / ديسيلتر.

يشمل تصنيف نتائج A1C ما يلي:

• عادي: أقل من 5.7٪
• مقدمات السكري:: 5.7٪ إلى 6.4٪
• داء السكري: فوق 6.5٪

أسباب ارتفاع نسبة السكر في الدم

هناك 13 سببًا لارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم هي:

1. الدهون الزائدة في الجسم ومقاومة الأنسولين

تشير الأبحاث إلى أن السمنة سبب مهم لارتفاع نسبة السكر في الدم.

تؤثر الدهون الزائدة في الجسم على الأنسولين الذي تتناوله أنسجة الجسم. غالبًا ما يؤدي إلى اضطراب يسمى مقاومة الأنسولين.

في هذا الاضطراب، لا تستطيع العضلات والكبد والأنسجة الدهنية الاستفادة من الجلوكوز من الدم.

يحدث ذلك لأسباب مختلفة مثل السمنة والاستجابة المناعية للأنسولين.

يواصل البنكرياس إنتاج الأنسولين بكميات متزايدة. هذا التركيز المرتفع للأنسولين إما يجعل الجسم غير حساس أو يطور مقاومة الأنسولين .

أخيرًا، لا يستطيع البنكرياس تلبية متطلبات الأنسولين المتزايدة وهو في حالة ارتفاع السكر في الدم.

وفقًا لدراسة، يعاني حوالي 25٪ من البالغين فوق سن 20 عامًا من مقاومة الأنسولين.

في غضون 10 إلى 15 عامًا من انتشاره، يمكن أن يؤدي إلى داء السكري من النوع 2.

اقرأ أيضًا: نظام الكيتو لمرضى السكر النوع 2: الفوائد والمخاطر والنصائح والمزيد

2. التغيرات الهرمونية

تشكل الهرمونات أساس توازن الجلوكوز في مجرى الدم.

لذلك، فإن عوامل مثل الألم الجسدي والصدمات، وانقطاع الطمث أو الدورة الشهرية، والإجهاد، والحرمان من النوم يمكن أن تسبب اختلالًا هرمونيًا، مما يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم.

3. الأدوية

تتداخل إدارة بعض الأدوية مثل الستيرويدات وحاصرات بيتا وبعض مضادات الذهان وبعض المضادات الحيوية مع العمليات الكيميائية المختلفة في الجسم مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

4. الأضرار التي تلحق بالميكروبات المعوية

يؤدي الاستخدام المكثف للمضادات الحيوية أو العدوى المقاومة إلى إتلاف الميكروبات الأساسية والصحية في الأمعاء.

تظهر الأبحاث وجود صلة بين الميكروبات المعوية التالفة وزيادة مستويات السكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك، يُظهر أن استقلاب الجلوكوز المرتبط بمرض السكري من النوع 2 يمكن أن ينتج عن تلف الميكروبات المعوية.

يمكن أن تعزز الميكروبات المعوية إنتاج هرمون الإنكريتين، وهو ببتيد الأمعاء الذي يعزز إنتاج الأنسولين.

كما أنها تنتج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة التي تعتبر أساسية في التحكم في نسبة السكر في الدم.

الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء لها تأثير مضاد للسمنة عن طريق تعديل الأنسجة الدهنية.

كما أنها تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم. هناك العديد من الدراسات التي تدعم هذه الظاهرة.

5. الجينات

تلعب الجينات دورًا كبيرًا في التسبب في مرض السكري.

تلعب أمراض المناعة الذاتية مثل مرض السكري، وهي مزيج من العوامل الوراثية وعوامل نمط الحياة والبيئة دورًا حيويًا.

يزداد خطر الإصابة بمرض السكري من خلال متغيرات محددة من جينات HLA-DQA1 و HLA-DQB1 و HLA-DRB1. ومع ذلك، فإن الأسباب الدقيقة لمرض السكري غير معروفة حتى الآن.

6. الأطعمة المصنعة والمحليات الصناعية

يؤثر النظام الغذائي على كل فرد بشكل مختلف. ولكن هناك اتجاه ملحوظ لبعض الأطعمة المعرضة للإصابة بمرض السكري.

على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي الأطعمة المصنعة التي تحتوي على المزيد من السكر والدهون والمحليات الصناعية إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

يسلط البحث الضوء على دور المُحلي الصناعي السكرالوز في رفع مستوى الجلوكوز في الدم.

7. الإفراط في الأكل

لقد كان اقتراحًا قديمًا بالاستمرار في مضغ شيء ما لتحقيق الاستقرار في المستويات.

ومع ذلك، فإن البحث الحديث ينفي هذه القاعدة. لذا بدلاً من ذلك، ينصح تحديث المعلومات بوجبتين كبيرتين فقط والصيام الصارم لمدة 12 ساعة تقريبًا.

أظهرت دراسة أن تناول وجبتين كبيرتين ساعد في تقليل نسبة السكر في الدم بشكل أفضل من ست وجبات صغيرة (يوميًا ).

إن الحصول على كميات مناسبة في وقت الوجبة هو نصيحة أخرى. من المرغوب فيه الشعور بامتلاء المعدة بنسبة 75 إلى 80٪. يؤدي الإفراط في تناول الطعام أيضًا إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

8. الجفاف

تشير الأبحاث إلى أن كمية الماء التي تشربها تتناسب عكسياً مع خطر الإصابة بداء السكري.

أحد الأسباب هو أن انخفاض محتوى الماء يزيد تلقائيًا من تركيز السكر في الدم.

لكن آلية الفازوبريسين تعمل أيضًا، يتسبب الجفاف في إفراز هرمون الفازوبريسين.

بالتالي يجعل الكلى تحتجز المزيد من الماء، والكبد يفرز المزيد من الجلوكوز.

لذلك، يعد نقص المياه وفقًا للظروف البيئية أحد الأسباب المحتملة لارتفاع السكر في الدم.

9. نقص الفيتامينات والمعادن

تشير الدراسات إلى أن نقص المغذيات الدقيقة مثل الكروم أو المغنيسيوم أو فيتامين د يساهم في ارتفاع نسبة السكر في الدم.

كانت هناك أيضًا العديد من التجارب لإعطاء مكملات الفيتامينات للأشخاص المصابين بداء السكري.

لقد نجحوا في السيطرة على نسبة السكر في الدم في بعض الحالات.

اقرأ ايضًا: أعراض نقص المغنيسيوم الحاد وكيفية علاجه

10. الخمول البدني

تمتص العضلات حوالي 70٪ من الجلوكوز في الدم.

تؤدي حركة الجسم والضغط الجسدي إلى زيادة عمل العضلات، مما يؤدي إلى زيادة استهلاك الجلوكوز.

سيؤدي في النهاية إلى خفض مستويات الجلوكوز في الدم.

تشير إحدى الدراسات إلى أن الخمول البدني يرتبط ارتباطًا وثيقًا بمقاومة الأنسولين عبر تسع آليات جزيئية على الأقل.

تشير العديد من الأوراق البحثية الأخرى إلى وجود صلة بين الاثنين.

بالإضافة إلى ذلك، يقلل الخمول البدني من السمنة وبالتالي يقلل من مرض السكري وكذلك التفاعل بين الاضطرابين.

11. الضغط النفسي والتوتر

قد يتخذ التوتر أي شكل من أشكال الاكتئاب والغضب إلى العداء.

تشير الأبحاث إلى أنه ليس فقط الاكتئاب ولكن الإجهاد بأي شكل من الأشكال يمكن أن يهيئ لمرض السكري من النوع 2.

الآلية بسيطة للغاية، والتي تتضمن إنتاج جلوكوز إضافي يشتمل على استجابة الجسم للقتال أو الطيران.

الإجهاد من أي نوع هو أحد المحفزات الأساسية التي تطلق هذه الآلية.

بالإضافة إلى ذلك، تفرز هذه الآلية هرمون الكورتيزول الذي يقلل من حساسية الأنسولين.

نتيجة لذلك، سوف يقلل من مقاومة الأنسولين ويزيد من مستويات السكر في الدم.

12. أنماط النوم السيئة

يؤدي الحرمان من النوم إلى انخفاض إنتاج الأنسولين. تشير الأبحاث المكثفة في الآليات المختلفة إلى أن الحرمان من النوم يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.

وهو أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعملون في نوبات ليلية بديلة.

بصرف النظر عن ذلك، فإن بعض الظواهر الفسيولوجية والروتينية تسبب ارتفاعات متكررة، خاصة في مرضى السكري. مثل:

• ضربة الشمس
• القهوة
• يؤدي تخطي وجبة الإفطار إلى زيادة نسبة السكر في الدم بعد تناول الغداء والعشاء.
• في وقت متأخر من اليوم، يمكن أن يكون هناك ارتفاع في مستوى السكر في الدم.
• ظاهرة الفجر: ترتفع مستويات الهرمون في الصباح الباكر. بالنسبة لمرضى السكر، يمكن أن يؤدي ذلك إلى رفع مستويات السكر في الدم.

13. حالات صحية أخرى

يمكن أن تسهم أمراض معينة أيضًا في ارتفاع نسبة السكر في الدم.

ويشمل مرض كوشينغ، ضخامة الأطراف، متلازمة تكيس المبايض، قصور الغدة الدرقية، سكري الحمل، سرطان البنكرياس، التليف الكيسي، التهاب البنكرياس، وغيرها من الحالات.

قد تكون الجراحة والصدمات وحتى نزلات البرد أو الأنفلونزا من الأسباب المحتملة الأخرى.

إدارة مستويات السكر في الدم

تحتاج المعالجة الطبية لارتفاع نسبة السكر في الدم إلى استشارة طبية، ومع ذلك، فهي داعمة فقط.

تتطلب هذه الأسباب المذكورة أعلاه إدارة بسيطة وفعالة لمرض السكري يوميًا.

– تغييرات نمط الحياة

يساعد الحفاظ على نمط حياة نشط على حرق السعرات الحرارية وتقليل نسبة الجلوكوز في الدم.

على سبيل المثال، يمكن للمرء أن يحاول الخروج أكثر من القيادة، وممارسة الرياضة البدنية، وما إلى ذلك.

– التمرين

التمرين عنصر حاسم في إدارة مرض السكرين يمكن لكبار السن اللجوء إلى تمارين المرونة، بينما يمكن للشباب تجربة تمارين المقاومة.

تعتبر تمارين التحمل وأمراض القلب من الخيارات الجيدة أيضًا، كما أن اليوجا شيء مناسب للجميع.

– تحسين الصحة العقلية

يُنصح بممارسة تقنيات استرخاء التوتر أو استشارة طبيب نفسي إذا كان التعامل مع الإجهاد معقدًا.

اقرأ ايضًا: فوائد اليوجا للصحة العقلية

– وصفة النظام الغذائي ومراقبته

استشارة اختصاصي تغذية خبير واتباع خطة موصى بها تناسب معظم مرضى السكر.

ومع ذلك، فإن مراقبة المعايير الغذائية بانتظام واتباع الإرشادات هو أمر صارم.

– التأمل

يساعد التأمل في التعامل مع الإجهاد العقلي والجسدي.

يساعد في تنسيق الجسم والعقل،  ويزيد من وعي الجسم ويبقي الأفراد متيقظين لإشارات الخطر.

كما أنه سيبقي الشخص مسترخيًا ومدروسًا في كل عمل.

الخلاصة

يمكن أن يكون ارتفاع أسباب ارتفاع السكر في الدم مرهقًا للجميع. ولكن كما هو الحال مع الأمراض الأخرى، فإن سر الحصول على أفضل علاج هو فهم السبب.

يجب أن يراقب أفضل نهج إداري مؤشرات المخاطر وإجراء تغييرات صحية مدروسة.

تعد المراقبة المنتظمة لسكر الدم أحد الاستقصاءات التي يمكن أن تساعد في تتبع تقدمك وقوتك.

يكمن الجزء المركزي من الإدارة في أيدي المرضى لأنها غير طبية بشكل أو بآخر.

الإجراءات المناسبة وبرنامج الإدارة المنظم ضروريان لتحسين نوعية الحياة للجميع.

أسباب ارتفاع نسبة السكر في الدم

مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية

دمتم سالمين

المصدر:

High Blood Sugar – 13 Causes of Glucose Elevation