• حمية وريجيم

    الكيتو مقابل حمية البحر الأبيض المتوسط / أيهما أفضل؟

    الكيتو مقابل حمية البحر الأبيض المتوسط: تعمل كل من حمية البحر الأبيض المتوسط ​​والنظام الغذائي الكيتوني علي المساعد على إنقاص الوزن، ولكن أيهما أكثر صحة؟ على الرغم من حقيقة أن كلاً من حمية البحر الأبيض المتوسط ​​وحمية الكيتو كانت موجودة منذ سنوات عديدة، إلا أن هناك ادعاءات صحية جديدة يتم…

    أكمل القراءة »
  • حمية وريجيم

    الصيام المتقطع

    الصيام المتقطع: الصيام المتقطع هو إحدى الطرق لزيادة حرق الدهون وفقدان الوزن مع دعم التمثيل الغذائي والصحة المعرفية. تشمل الفوائد الصحية الأخرى المساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم وحماية الدماغ والحفاظ على صحة القلب وتقليل الالتهاب. هناك طرق عديدة للصيام، مع اختلافات يمكن أن تتناسب مع أي نمط حياة.…

    أكمل القراءة »
  • حمية وريجيم

    نظام الكيتو دايت النباتي

    نظام الكيتو دايت النباتي: الكيتو  دايت هو نظام غذائي غني بالدهون وقليل الكربوهيدرات، قد يكون من الصعب تكييف النظام الغذائي الكيتون مع نمط حياة نباتي. ومع ذلك، من خلال إجراء بعض المفاتيح البسيطة، يمكنك جني فوائد الكيتو  دايت النباتي بينما لا تزال تتمتع بنظام غذائي نباتي جيد التخطيط. من ناحية…

    أكمل القراءة »