• حمية وريجيم

    هل الكرنب (الملفوف) مسموح في الكيتو

    هل الكرنب (الملفوف) مسموح في الكيتو: الكرنب هو نبات منخفض الكربوهيدرات وغني بفيتامين سي ويتناسب بشكل جيد مع نظام كيتو الغذائي. لا يُعرف الملفوف بأنه طعام جدير بالشبع، ولكنه يتألق في الأطباق الجانبية (كولسلو)، ومع المقبلات (مثل البطاطس المقلية)، والتوابل (مخلل الملفوف، والكيمتشي)، والأطعمة الشهيرة على وسائل التواصل الاجتماعي .…

    أكمل القراءة »
  • صحة

    أطعمة ممنوعة في الكيتو

    أطعمة ممنوعة في الكيتو: الكيتو هو نظام غذائي يعتمد علي استهلاك الدهون والابتعاد عن الكربوهيدرات والسكريات. وقد نشأ هذا النظام في الأساس لعلاج المرضي المصابون بالصرع. بعد ذلك بدأ استخدامه كنظام غذائي يساعد علي التخلص من الوزن الزائد. لذلك هناك أطعمة مسموح بتناولها في الكيتو ،علي سبيل المثال، القرنبيط والباذنجان…

    أكمل القراءة »
  • صحة

    البيض في الكيتو

    البيض في الكيتو: البيض غذاء صحي ويتناسب بشكل جيد مع نظام كيتو الغذائي، لأنه يحتوي على ما يقرب من صفر من الكربوهيدرات ولكنه يوفر الدهون والبروتين. يوفر تناول البيض الكامل ثروة من الْفِيتَامِينَات  والمعادن ومضادات الأكسدة. لذلك يمكنكِ الشعور بالرضا عن تضمين بيضة في نظامك الغذائي اليومي. القيمة الغذائية للبيض…

    أكمل القراءة »